فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Campamento Zombie Película (Español Latino)
- چہرے جمناسٹکس sagging چہرے جلد پر قابو پانے کر سکتے ہیں
- چہرے جمناسٹک تحریکوں کو کیسے کریں
- گالوں کے ارد گرد ڈھیلا حصوں کو ہٹا دیں
- آنکھوں کے ارد گرد ڈھیلا حصوں کو ہٹا دیتا ہے
- جبڑے میں ڈھیلا حصوں کو ہٹاتا ہے
میڈیکل ویڈیو: Campamento Zombie Película (Español Latino)
چہرے کو جلد آرام کرنا ہوسکتا ہے جب آپ وزن کم ہوجائیں یا عمر بڑھنے کے نشان کے طور پر. چمڑے کو سخت کرنے کے لۓ بہت سے علاج کئے جا سکتے ہیں، اسے طبی طور پر یا خود کی دیکھ بھال کے ذریعے کیا جا سکتا ہے. مندرجہ بالا طریقوں میں سے ایک آپ چہرے جمناسٹکس کے ساتھ، sagging چہرے کی جلد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہو سکتا ہے. مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.
چہرے جمناسٹکس sagging چہرے جلد پر قابو پانے کر سکتے ہیں
لائیو مضبوط کی طرف سے رپورٹنگ، چہرے کی مشقوں پٹھوں کی تربیت اور ڈھیلا چہرے کی پٹھوں کو بہتر بنانے کے لئے تاکہ پٹھوں کو دوبارہ سختی ہوسکتی ہے. چہرے کی مشق کرنے کے بعد، علاقوں میں پیشاب، آنکھوں کے تھیلے، گالوں اور منہ کے ارد گرد ساکنگ کرنے کا باعث بنتا ہے، اور جبڑے پھر دوبارہ سخت ہوجائے گا.
زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے، صبح اور شام میں چہرے کا مشق باقاعدگی سے کئے جاتے ہیں اور مہینوں تک کئے جاتے ہیں. ساکنگ چہرے کی جلد پر قابو پانے کے علاوہ، چہرے کی مشقیں چہرے کی گردش میں بہتری اور بہاؤ کو بہتر بنا سکتی ہیں تاکہ جلد صحت مند اور روشن ہوجائے.
چہرے جمناسٹک تحریکوں کو کیسے کریں
گالوں کے ارد گرد ڈھیلا حصوں کو ہٹا دیں
حرکت سے پہلے، آئینے کے خلاف اپنا چہرہ لگانا. منہ میں پہلا جمناسٹک تحریک مسکراہٹ ہے. مسکراہٹ گالوں سمیت منہ کے ارد گرد عضلات کو مضبوط کرے گا. یہ طریقہ مندرجہ ذیل ہے:
- آپ کے چہرے میں پٹھوں کو آرام کرو.
- آہستہ آہستہ آپ کے ہونٹوں کے کناروں کو ھیںچ کر ایک مسکراہٹ تیار. 10 سیکنڈ کے لئے ہونٹ پوزیشن رکھیں.
- اگلا، مسکراہٹ کے کنارے دانتوں کو 10 سیکنڈ تک وسیع کر دیا. اوپر تک ایک مسکراہٹ تیار کریں جب تک اوپری دانت نظر آئیں، لیکن گیموں کو نظر نہیں آتے، اور 10 سیکنڈ تک رہیں.
دوسری تحریک انڈیکس انگلی کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے. وسیع پیمانے پر ایک مسکراہٹ تیار کریں اور اپنی انڈیکس انگلی منہ کے کنارے پر رکھیں تاکہ ہونوں کے کناروں کو پکڑ سکیں. آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے یقینی بنائیں اور 10 سیکنڈ تک رکھو. دونوں مشقیں 5 بار کئے گئے تھے.
تیسری تحریک چباچ تحریک ہے. اس تحریک کو پسند کرو جیسا کہ آپ کو گم ہو گیا ہے. تحریک کو 20 بار تک جاری رکھیں. چوتھائی تحریک ہونٹ بن گئی ہے. اپنے ہونٹوں کے زاویہ کو اپنی انڈیکس انگلی سے کم کریں اور اسے پانچ سیکنڈ تک رکھیں. یہ 10 بار کرو
آنکھوں کے ارد گرد ڈھیلا حصوں کو ہٹا دیتا ہے
اپنے پیچھے براہ راست بیٹھ جاؤ، پھر مندروں کے ارد گرد اپنی انڈیکس انگلی اور درمیانی انگلی کو رکھیں. اگلے علاقے میں جلد کھینچیں، اپنے کان کے پیچھے انگوٹھے رکھیں اور اسے پکڑو. آنکھوں کے کونے کو ھیںچو جب تک کہ آنکھیں تقریبا بند ہو جائیں، 20 بار کرو.
جبڑے میں ڈھیلا حصوں کو ہٹاتا ہے
اس سیکشن میں، شاید آپ آئینہ میں کھڑے ہونے کے بجائے آپ بہت سارے پوزیشن کر سکتے ہیں. یہاں کچھ چلتے ہیں:
- آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون پوزیشن میں بیٹھو یا کھڑے رہو پھر اپنے سر کو جھکاؤ. اس کے بعد، اوپری ہونٹ پر نچلے ہونٹ اٹھائیں، تقریبا پانچ سیکنڈ کی حیثیت رکھیں. یہ 4 دفعہ کرو.
- آسمان کو دیکھ کر اپنے سر کو جھکاؤ. پھر اپنی زبان کو حد تک بڑھاؤ، پوزیشن کو رکھو 5 سیکنڈ تک. 3 یا 4 بار دوبارہ کریں.
- اپنی پیٹھ اور آپ کے ہاتھوں پر آپ کی طرف جھوٹا پوزیشن لیں. آہستہ آہستہ، آپ کے اوپر اٹھاو، آپ جسم ھیںچو اور گردن محسوس کریں گے. اگر آپ مضبوط نہیں ہے تو آپ اپنی پوزیشن کو ہاتھ سے پکڑ سکتے ہیں، 10 پوائنٹس یا 5 حسابات کو پکڑ سکتے ہیں. اگر آپ کا جسم مضبوط ہے تو آپ 15 سیکنڈ سے زائد کام کرسکتے ہیں.
- یہ تحریک کھڑے یا بیٹھ کر سکتے ہیں. آپ کے ٹھوس کے نیچے ایک ہاتھ لگائیں. پھر، اپنی مٹھی سے دباؤ ڈال دو، اپنے منہ کھول لو اور اپنے جبڑے کو کم کرو، اپنا ہاتھ دباؤ. 10 سے 20 گنا کرو.
چہرے کی مشقیں کرنے کے علاوہ، آپ کو کھانے کی اشیاء کھانے کے لۓ انکشمیر ہوسکتی ہے جو صحت مند جلد اور زیادہ پانی پیتے ہیں. یہ طریقہ سرجری یا چمک سے جلد کی بجائے ایک محفوظ متبادل ہوسکتا ہے جس میں اعصاب نقصان پیدا ہوسکتا ہے، اور یقینی طور پر زیادہ اقتصادی ہے.
