فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to Stop Always Crying Babies | Ziada Rotay Bachay Rahat Asaan Tarika روتے بچے چپ
- 1. آپ کے پیٹ کا مساج
- 2. تیر
- 3. اپنے بچے سے گانا اور بات کرو
- 4. گرم پانی لینا
- 5. حاملہ خواتین کے لئے یوگا کی کلاسیں لیں
- 6. hypnobirthing پر عمل کریں
- 7. اپنے بچے کی الٹراساؤنڈ تصویر کو محفوظ کریں
- 8. اپنے ساتھی بانڈ پر بھی مدد کریں
- 9. ٹہلائیں
- 10. اپنے بچے کی کک کا جواب دیں
میڈیکل ویڈیو: How to Stop Always Crying Babies | Ziada Rotay Bachay Rahat Asaan Tarika روتے بچے چپ
حمل آپ کے اور آپ کے بچے کے درمیان محبت کا آغاز ہے. حمل کے ابتدائی ہفتوں میں کبھی کبھی ٹائر اور آپ کو دباؤ دیتا ہے. لیکن جیسا کہ آپ کی حمل بڑھ جاتی ہے اور آپ کے پیٹ میں اضافہ ہوتا ہے، آپ کو ماں کی طرح محسوس کرنا شروع ہو جائے گا.
آپ کو اس نئی زندگی کے لئے تیار کرنے میں مدد کے لئے، آپ کے پیٹ میں بچے سے رابطہ قائم کرنے کا ایک چھوٹا سا وقت لگے. مندرجہ ذیل 10 تجاویز ملاحظہ کریں کہ آپ کے پیٹ میں اپنے چھوٹے سے اپنے رشتے کو کس طرح مضبوط کرنا ہے.
1. آپ کے پیٹ کا مساج
آپ کے بچے کے ساتھ بانڈ بنانے کے لئے ایک پرسکون طریقہ پیٹ میں تیل دے اور آہستہ آہستہ مساج کرنا ہے. بڑھتے ہوئے نشانوں کو روکنے کے لئے بہت سے خواتین تیل اور کریم کا استعمال کرتے ہیں. دراصل کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ پتہ چلتا ہے کہ نمی مسلسل نشانیوں کو ختم کرسکتی ہے، لیکن آپ کے بچہ کوسکون کرنے کے لئے کریم یا تیل دینے میں کوئی نقصان نہیں ہے. ایک اور پلس، آپ کی جلد ہموار اور آرام دہ رہیں گے.
آپ کے بچے کے بارے میں سوچنے یا اس سے بات کرنے کا وقت اٹھانے والے آرتھویںٹراپی مساج اپنے آپ کو چیلنج کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. باقاعدگی سے ترتیب کے تیل میں ایک یا دو ڈوبے لابینڈر، سنتری، یا گلاب پھول کا تیل شامل کریں (پہلے ٹرمسٹر کے بعد استعمال کیا جا سکتا ہے).
اگر آپ کو مساج کرنا چاہے تو اپنے شوہر سے پوچھیں. یہ اس سے آپ کے ساتھ باہمی تعاون کی مدد کر سکتا ہے.
2. تیر
اپنے پیروں کو دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ، اس کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچتے ہیں کہ اس کے پیٹ میں بچے کیسے محسوس کرتے ہیں. سوئمنگ صرف ایک محفوظ کھیل نہیں ہے، تیاری بھی آپ کو آپ کے بچے کی حالت محسوس کرنے کا موقع فراہم کرتی ہے جو فی الحال پانی میں آ رہا ہے (امینیٹک سیال).
اس بات سے کوئی فرق نہیں کہ آپ کے پیٹ کتنا بڑا ہے، پانی آپ کے وزن کو ایڈجسٹ کرنے اور آپ کی حمل کے اختتام سے پہلے پرسکون فراہم کرنے کے لئے مدد فراہم کرسکتا ہے. آپ ایک عمدہ کلاس بھی لے سکتے ہیں جہاں آپ کو نئے دوستوں کو تلاش کرتے ہوئے ورزش کرنے کا موقع ملے گا.
3. اپنے بچے سے گانا اور بات کرو
آپ کے بچے کی سماعت ہمیشہ ترقی پذیر ہے. 23 ویں ہفتہ کے ارد گرد شروع ہونے سے، آپ کے بچے دل کی گھنٹہ اور آپ کے پیٹ کی رگڑ سن سکتے ہیں. وہ آپ کے uterus کے باہر آنے والے آوازوں کو سننے کے لئے بھی شروع ہوتا ہے.
بعد میں پیدا ہونے کے بعد آپ کی آواز اس کے فوری طور پر آپ کے ساتھ ایک بانڈ تشکیل دے سکتی ہے. ایک نظریہ یہ ہے کہ یہ کہتا ہے کہ اگرچہ وہ ابھی تک پیدا نہیں ہوا ہے اگرچہ آپ کے ساتھ ایک بانڈ بننے میں مدد کرنے کے لئے بچہ کی سماعت اچھی طرح سے کی جاتی ہے. پیدا ہونے کے بعد، آپ کے بچہ اپنی آواز پر دوسرے لوگوں کی آوازوں سے بھی زیادہ توجہ دے سکتے ہیں.
اگر آپ جانتے ہو کہ وہ اسے سن سکتے ہیں تو آپ کے بچے سے گفتگو اور گانا زیادہ مزہ ہوگا. شاید آپ کو پہلے ہی شرمندہ محسوس ہوسکتا ہے کیونکہ آپ اپنے آپ سے گفتگو کرتے ہوئے محسوس کرتے ہیں، لیکن وقت کے ساتھ آپ اپنے پیٹ کے ساتھ بات کرنے کے لئے استعمال کریں گے.
4. گرم پانی لینا
گرم پانی کے ایک ٹب میں جلانا آرام کرنے کا ایک طریقہ ہے. یہ سرگرمی آپ کو وقت لینے اور اپنے بچے پر توجہ دینے کا بھی موقع فراہم کرتا ہے. آپ طویل عرصے سے لینا چاہتے ہیں، لیکن یہ یقینی بنائیں کہ جب آپ ٹب میں پانی پائے جائیں تو گرم نہ ہو.
لیٹنا، ایک گہرائی سانس لے لو، اپنے دماغ کو آرام کرو اور اپنے بچے کا تصور کرو. اپنے آپ کو اپنے آپ کو لے جانے کے تصور کے چند منٹ کوشش کریں. ظاہری طور پر تصور کریں اور آپ اس سے کیا کہیں گے.
اگر آپ دوسری ٹرمسٹر تک پہنچے تو، آپ کو بچے کو اس کی موجودگی کو چھوٹے کک بنانے کے لۓ بتا سکتے ہیں. دن کے دوران آپ بچے کی نقل و حرکت کو محسوس کرنے کے لئے بہت مصروف ہوسکتے ہیں. دوپہر یا شام میں تھوڑا سا وقت خرچ کرتے ہیں، ٹب میں جھاڑتے ہوئے، اور بچے کی نقل و حرکت اور کک پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.
5. حاملہ خواتین کے لئے یوگا کی کلاسیں لیں
ابتدائی یوگا کلاس آرام دہ اور پرسکون کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے، آپ کے جسم کی مشکلات اور بڑھتے ہوئے بچوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے مشکل کام کی تعریف کرتے ہیں.
اگر آپ نے پہلے ہی یوگا میں حصہ نہیں لیا ہے، تو ٹھیک ہے اگر آپ حمل کے دوران شروع کر رہے ہو. beginners کے لئے یوگا مراسلہ عام طور پر بہت آسان ہے. 14th ہفتوں کے بعد، دوسرے ٹرمسٹر کے دوران یوگا شروع کرنے کا بہترین وقت حاملہ ہے.
آپ روشنی پھٹنے اور سانس لینے کی تکنیک کی بنیادی باتیں جان سکیں گے جو آپ کی پیدائش کے دوران آپ کی مدد کر سکتی ہیں. ابتدائی یوگا آپ کو آپ کے دماغ پر قابو پانے میں مدد دے سکتی ہے اور آپ کے جسم کو غصہ دیتی ہے اور آپ کے پیٹ میں ایک بچہ سے تعلق رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
یا، آپ اپنے آپ کو انٹرنیٹ پر یا یوگا ڈی وی ڈی پر یوگا ویڈیوز کے رہنما کے ساتھ اپنے گھر میں یوگا کر سکتے ہیں.
6. hypnobirthing پر عمل کریں
اس بچے کی پیدائش کی کلاس آپ کے بچے اور جسم پر پیدائش سے نمٹنے کے راستے پر توجہ مرکوز کرنے میں ہائنوتھراپی تکنیک کا استعمال کرتی ہے. ہپنوتھراپی کی تکنیک آپ کو پیدائشی عمل کے دوران درد سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں وضاحت کر سکتی ہیں. آپ کو اس طبقے کو لینے کے لئے ادائیگی کرنے کی ضرورت ہے، لیکن آپ کو کلاس میں سیکھ جانے والی خود سوزش کی تکنیک کو سمجھا جائے گا اور آپ کے بچے کے ساتھ پیٹ میں محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
7. اپنے بچے کی الٹراساؤنڈ تصویر کو محفوظ کریں
آپ کے بچے کی پہلی الٹراساؤنڈ کی تصویر کسی سیل فون پر ذخیرہ یا ریفریجریٹر سے ٹائپ ہوتی ہے، عام طور پر ایک یاد دہانی ہے کہ آپ کا پیٹ آپ کے چھوٹا سا گھر ہے.
آپ کے پہلے الٹراسوناؤن اسکین کے تقریبا 10 ہفتوں تک 13 ہفتوں اور حمل کے چھ دن ہوسکتے ہیں. تمام ہسپتالیں گھر لے جانے کے لئے اسکین کے نتائج پیش نہیں کرے گی، لیکن صرف پوچھیں کہ اگر آپ ایک سے پوچھیں گے، کیونکہ سکینڈ تصویر آپ کو اندر اندر ترقی دینے والے چھوٹا بچے کو دیکھ سکتا ہے. اگر آپ کا ہسپتال اس سروس کی پیشکش نہیں کرتا ہے تو، آپ بجائے ذاتی اسکین کرنے کے لۓ ادا کر سکیں گے.
آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ اگر آپ کا بچہ لڑکی یا لڑکا ہے، لیکن آپ اس مرحلے میں نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں. آپ کو 18 ہفتوں سے 20 ہفتوں تک اور حمل کے چھ دن تک بتایا جا سکتا ہے.
آپ حمل کے اختتام پر بھی 3D یا 4 ڈی سکین استعمال کرنے کا انتظام کرسکتے ہیں. یہ نتائج آپ کے بچے کے اعداد و شمار کی واضح تصویر پیش کرسکتی ہیں.
3D یا 4 ڈی اسکین کرنے کا بہترین وقت 26 ہفتوں اور 30 ہفتوں کے حمل کے درمیان ہے. ایک ذاتی اسکین بہت مہنگی ہوسکتا ہے لیکن یہ آپ کے قابل ہوسکتا ہے کہ آخر میں اپنے چھوٹے سے نظر کو دیکھنے کے قابل ہو.
8. اپنے ساتھی بانڈ پر بھی مدد کریں
زیادہ تر حاملہ ماؤں حمل کے ابتدائی علامات کا تجربہ کرتے ہیں. یہ علامات جسمانی انتباہ ہیں کہ آپ حاملہ ہیں اور حمل کے آغاز سے آپ کے بچے میں ایک بچے کے ساتھ ایک بانڈ بنانا ہے. لیکن آپ کے ساتھی کے لئے، یہ کچھ عام نہیں ہے. جیسا کہ آپ کی حمل بڑھتی ہے، آپ اپنے ساتھی کو بچے کے ساتھ قریبی تعلقات قائم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
اپنے ساتھی کو بچے کی نقل و حرکت کو محسوس کرنے میں مدد کریں. اس سے کہو کہ 23 ہفتوں سے، آپ کے بچہ آواز سے باہر کی آواز سے آواز آ سکتی ہے. اسے اپنے پیٹ میں بات کرنے اور پڑھنے کے لئے مدعو کریں. یہ آپ کے بچے کو اپنے والد کی آواز میں استعمال کرنے میں مدد ملے گی.
اپنے ساتھی کو آپ کے ساتھ ابتدائی کلاسوں میں شرکت کرنے کے لئے مدعو کریں تاکہ وہ جان لے کہ پیدائشی عمل کے دوران کیا کیا جا سکتا ہے.
ایک بچے کی تشکیل ٹیم ورک کام ہے. اگر آپ کا شوہر ہوم ورک کے ساتھ مدد کرنے میں رضامندی رکھتا ہے، تو آپ اپنا غسل پانی فراہم کریں یا آپ کو جو ناشپاتیاں خریدیں خریدیں، آپ دونوں کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ حاملہ ہیں.
9. ٹہلائیں
ٹہلنے کے لئے اپنا وقت لے لو. آپ کے بچے کے بارے میں سوچنے کے لئے ٹہلنے والی جگہ آپ کو دیتا ہے. چلنے کے دوران آپ اپنے پیٹ سے بات کر سکتے ہیں.
اگر آپ حاملہ بننے سے پہلے بہت فعال نہیں ہیں تو آہستہ آہستہ شروع کریں. اگر آپ چلنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، آپ 20 سے 30 منٹ تک تیز چل سکتے ہیں. چند منٹ بعد آہستہ آہستہ چلنے کے بعد آپ چند منٹ کے لئے چلنے والے تیز رفتار کے درمیان متبادل کرسکتے ہیں.
10. اپنے بچے کی کک کا جواب دیں
اگر آپ کا پہلا بچہ ہے تو آپ 18 سے 20 ہفتوں میں بچے کی تحریک محسوس کرنا شروع کریں گے. بچے کی تحریکوں کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو اعتماد مل جائے گا کہ وہ آپ کے پیٹ میں بڑھ رہا ہے.
ان کی ککوں کا جواب دینے سے، آپ پیدا ہونے سے قبل آپ اس کے ساتھ گفتگو کرتے ہیں. اور تم جہاں بھی ہو وہ کر سکتے ہو. آپ کے پیٹ کو مسح کرو اور آپ کو کک محسوس ہوسکتا ہے. آپ کے بچے کو پہلی بار آپ کے رابطے کا جواب دینے کے احساس سے زیادہ کچھ مزہ نہیں ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- حاملہ خواتین سے بچنے کے لئے کھانے کی فہرست
- کیا یہ سچ ہے کہ حاملہ خواتین اکثر ناریل نیک پانی پینا چاہئے؟
- کفایت کا مطلب: کیا یہ واقعی مغرب جاوا کے بچے سے ایک غذائی درخواست ہے؟
