اگر آپ بہترین نتائج چاہتے ہیں تو ان 6 نمائشوں سے بچیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: How To Get Natural Dimples At Home With Beauty Of Nature
  
• کھیلوں کے دوران ممنوع قوانین کیا ہیں؟
  
• 1. زخم کا سامنا کرتے وقت مشق
  
• 2. دوسرے لوگوں کے کھیلوں کے 'طرز' پر عمل کریں
  
• 3. گیجٹ کے ساتھ بہت ٹھنڈا
  
• 4. اجتماعی جگہ بنیں
  
• 5. اگر آپ بیمار ہو تو مشق کو مجبور کرنا
  
• 6. ورزش کے دوران پانی پینے کے لئے بھول گئے
  

میڈیکل ویڈیو: How To Get Natural Dimples At Home With Beauty Of Nature

آپ ایسی چیزوں کو سنا سکتے ہیں جو مشق ختم کرنے کے بعد آپ کو کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کھیلوں کے دوران بھی کچھ قوانین ہیں جو ممنوع ہیں؟ نہیں، یہ ایک خوفناک چیز نہیں ہے. آپ کا مشق زیادہ موثر بنانے کا مقصد ہے.

کھیلوں کے دوران ممنوع قوانین کیا ہیں؟

صحت اور صحت کے لئے ورزش بہت سے فوائد ہے. زیادہ سے زیادہ نتائج کے لۓ، آپ کو مشق کرنے سے پہلے اور بعد میں گرم اور ٹھنڈا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. لیکن ظاہر ہے، یہ سب نہیں ہے. وہاں بہت سی ایسی چیزیں ہیں جو آپ نہیں سمجھتے ہیں آپ ایسا کر رہے ہیں کہ اس کا استعمال غیر مؤثر ہے.

لہذا آپ کو مشق کرنے کی منصوبہ بندی کرنے سے پہلے، یقینی بنائیں کہ آپ مندرجہ ذیل نہیں کریں گے:

1. زخم کا سامنا کرتے وقت مشق

جب تم مشق کر رہے ہو، کبھی کبھی آپ کو نرم درد محسوس ہوتا ہے. یہ قدرتی طور پر کھیلوں کے دوران ہوتا ہے. لیکن اگر آپ کے درد کا تجربہ آپ پریشان کن ہے اور یہاں تک کہ چوٹ پہنچتی ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں.

یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے مشق کو روکنے کے لۓ درد کو ختم کردیں. اگر درد جاری رہتا ہے، تو آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ بدترین چوٹ سے بچنے کے لۓ مشق کی روک تھام کی جائے. اپنے آپ کو مشق کرنے کے لئے مجبور کرتے ہوئے، چوٹ صرف آپ کی صحت کی حالت خراب ہوتی ہے.

2. دوسرے لوگوں کے کھیلوں کے 'طرز' پر عمل کریں

جب آپ کھیل رہے ہیں، خاص طور پر بھیڑ کی جگہوں جیسے پارک، کھیتوں یا فٹنس مراکز میں. زیادہ سے زیادہ امکان ہے کہ آپ مختلف قسم کے کھیلوں کی تکنیک کے ساتھ بہت سے لوگوں سے ملیں گے.کیونکہ آپ شاید ہی کم از کم مشق کرتے ہیں، شاید آپ اپنے ارد گرد دوسرے لوگوں کی طرز اور تکنیک کی نقل کریں گے. اگرچہ یہ آپ کے مشق سے زیادہ سے زیادہ کم سے کم کر سکتا ہے. کیونکہ کاپی کاپی کاپی لازمی طور پر آپ کے لئے صحیح نہیں ہے، یہاں تک کہ اگر آپ ایسے شخص کی طرح مشابہت کررہے ہیں جس میں آپ کو اتھلیٹک جسم موجود ہے.

beginners کے لئے مشاہدات بنانے کا ایک اچھا طریقہ ہے، لیکن ذہن میں رکھنا کہ آپ کے جسم کے لئے کام کرنے کا طریقہ ضروری نہیں ہے. مطالعہ کرنے یا ان لوگوں سے پوچھیں کہ جو اپنے شعبوں میں تجربہ کر رہے ہیں، جیسے ہی ذاتی ٹرینر.

3. گیجٹ کے ساتھ بہت ٹھنڈا

گیجٹ چل رہا ہے کہ کھیلوں کے دوران منع کیا جاسکتا ہے. کیونکہ آپ گیجٹ پر بہت زیادہ توجہ دیتے وقت آپ کو بہت وقت کھو جائے گا.ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ گیجٹ کو بچائیں اور اسے چیک کرنے کے خواہاں سے اپنے آپ کو دور رکھیں، اس کھیل پر توجہ مرکوز نہ کریں جو آپ کر رہے ہو.

4. اجتماعی جگہ بنیں

یقینا جب آپ مشق کر رہے ہیں تو دوستوں سے ملاقات کرنا اچھا ہے. ہاتھوں کو ہلایں، ہیلو کہو، اور خبروں سے پوچھو کہ کوئی مسئلہ نہیں ہے. لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ چیٹ کو بڑھا سکتے ہیں.

توجہ مرکوز رہیں، آپ کے جسم کو سب سے پہلے موٹی ڈھیر جلائیں. جب آپ دونوں نے مشق ختم کردی ہے تو آپ چیٹ جاری رک سکتے ہیں.

5. اگر آپ بیمار ہو تو مشق کو مجبور کرنا

ورزش کے دوران ہمیشہ اپنی صحت کی حالت پر توجہ دینا. اگر آپ کو مشق کے لئے چکر، ناپسندیدہ یا پرائمری حالت میں نہیں محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو مشق روکنا چاہئے.

اس وقت آرام کرنا بہترین انتخاب ہے. اپنے آپ کو عملی طور پر اپنی صحت کو برقرار رکھنا، اپنے صحت کو نمبر ایک ترجیح کو یقینی بنانا یقینی بنانے سے بچیں.

6. ورزش کے دوران پانی پینے کے لئے بھول گئے

جب آپ کے جسم کا استعمال بہت سی سیالوں سے محروم ہوجائے گا، تو آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہر چند منٹ ہمیشہ پانی کے پانی سے پانی کی کمی کو روکنے کے لئے. خاص طور پر جب موسم گرم ہے. سیال کی کمی کے جسم میں بیماریوں کو روک سکتا ہے جیسے چکنائی، پیٹ درد، اور متلی.

یقینا آپ کا مقصد آپ کے جسم کو بہتر بنانے کے لئے ہے، نہ ہی صحت مند جسم حاصل کرنے سے روکنے کے لئے سیالوں کی کمی