فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
- ایچ آئی وی کی وجہ سے تھکاوٹ کا نشان
- اندام نہانی پر قابو پانے کیلئے تجاویز
- ایچ آئی وی کی وجہ سے تھکاوٹ کوئی وجہ نہیں ہے
- کیا ضروری ہے، چھوڑ دو
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
اگر آپ ایچ آئی وی ہو تو تھکاوٹ معمول ہے، خاص طور پر اگر آپ برسوں تک وائرس سے رہ چکے ہیں. ایچ آئی وی سے تھکاوٹ آپ کو کام کرنے کی صلاحیت، اپنے آپ کی دیکھ بھال، اور اپنی زندگی سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. لیکن پرسکون، ایچ آئی وی سے تھکاوٹ پر قابو پانے کے لۓ کئی طریقے موجود ہیں.
ایچ آئی وی کی وجہ سے تھکاوٹ کا نشان
تھکاوٹ ایچ آئی وی کے ابتدائی علامات میں سے ایک ہے. عام طور پر، اگر آپ ایچ آئی وی کی تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ سر درد، بخار، سوجن لفف نوڈس (حلق، انگوٹھے، یا گلے میں)، اور گہرا زخموں کا سامنا کریں گے.
یہ علامات تھوڑی دیر بعد غائب ہوسکتی ہیں. بعض صورتوں میں، ایچ آئی وی کے متاثرین کا خیال ہے کہ وہ دائمی تھکاوٹ کے علامات عام سرد وائرس سے متعلق ہیں. تھکاوٹ کے کچھ دوسرے نشانات پریشانی اور ڈپریشن، نیند کے مسائل، درد، اور انفیکشن یا دیگر بیماریوں میں شامل ہیں.
ایچ آئی وی جسم کو بھی اثر انداز کر سکتا ہے جس کے بغیر کئی سالوں سے علامات ظاہر کئے جاتے ہیں.
اندام نہانی پر قابو پانے کیلئے تجاویز
جب آپ ایچ آئی وی ہو تو آپ اندام کا تجربہ کرسکتے ہیں. اندونیا آپ کو نیند کی مصیبت یا سو رہی ہے پریشانی کرنے میں مصروف ہے. دونوں صورتوں میں، ناکافی رات کی نیند آپ کو اگلے دن بدترین دن میں لے جا سکتی ہے. آپ کو ایک اچھی رات کی نیند حاصل کرنے میں مدد کے لئے، مندرجہ ذیل تجاویز کو ذہن میں رکھیں.
- ہر دن سونے کی کوشش کرو اور ایک ہی وقت میں اٹھائیں
- جھوٹ اور اندیش بستر میں جھوٹ مت کرو. اگر آپ سو نہیں جا سکتے ہیں تو، گھر کے مختلف حصوں میں جائیں. جب تک آپ اپنے بستر پر دوبارہ سونے کی کوشش کرنے کے لئے کافی تھکا محسوس نہیں کرتے تو ایک وقفے لے لو
- پڑھنے کی کوشش کریں. ٹی وی نہ دیکھیں یا سیل فون یا کمپیوٹر کا استعمال نہ کریں
- دوپہر یا شام میں بستر اور کیفین سے پہلے شراب سے بچیں
- نیند کے لئے معاون ماحول تخلیق کرنے کے لۓ، اپنا کمرہ سیاہ اور ٹھنڈا بنائیں
- اگر آپ ان سفارشات کی کوشش کرنے کے بعد نیند میں مشکل کا سامنا کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. وہ بہاؤ یا hypnotics کی سفارش کر سکتا ہے
ایچ آئی وی کی وجہ سے تھکاوٹ کوئی وجہ نہیں ہے
جب آپ کی تھکاوٹ کا ذریعہ ڈپریشن، اندامہ، منشیات یا دیگر مخصوص وجوہات سے براہ راست متعلق نہیں ہوسکتا ہے، تو اس حالت میں idiopathic ایچ آئی وی کی تھکاوٹ کہا جاتا ہے. ایڈیپاتھک ایک طبی اصطلاح ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ حالت کا سبب نامعلوم نہیں ہے.
آئیڈیپیاتھک ایچ آئی وی کی تھکاوٹ عام ہے، لیکن پیشن گوئی کرنا مشکل ہے. آپ اس دن کسی بھی وقت تجربہ کر سکتے ہیں، اور آپ ان دنوں کو تھکاوٹ کے بغیر تجربہ کر سکتے ہیں. حوصلہ افزائی کا استعمال جیسے میتیلفینڈیٹ (رائلینٹ) اور ڈیکسروروامیٹمنامین (ڈیکسڈیرینٹ) بھی مدد کرسکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر ہر روز یا صرف اس وقت استعمال کرنے کے لئے پیش کرسکتا ہے جب آپ تھکاوٹ کی ظاہری شکل کو محسوس کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس محرک استعمال کرنے کی تاریخ ہے، تو آپ کا ڈاکٹر ایک اور حل تلاش کرسکتا ہے.
کیا ضروری ہے، چھوڑ دو
ایچ آئی وی ایک دائمی بیماری ہے، لیکن منشیات اور صحت مند عادات کے محتاط استعمال کے ساتھ، آپ آسانی سے اس کا انتظام کرسکتے ہیں. تھکاوٹ ایک عام مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بشمول ایسے لوگ بھی شامل ہیں جو ایچ آئی وی نہیں ہیں.
تاہم، ایسے علاج اور طرز عمل موجود ہیں جو مدد کرسکتے ہیں. زیادہ تر لوگوں کے لئے، مشق موڈ اور جسم کو بہتر بنا سکتا ہے. شاید، آپ کو ایک چھوٹا سا راستہ کے ساتھ شروع کرنا آپ کو فروغ دینے کی ضرورت ہے جو آپ کو تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے اور دن میں اضافہ کرنے کی حوصلہ افزائی کے ساتھ سامنے آسکتا ہے.
آخر میں، ہمیشہ سوچنے والے مثبت طور پر آپ کو ایچ آئی وی سے مزید مؤثر طریقے سے لڑنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، مشق کرنے سے صحت مند روزانہ معمول کا مظاہرہ کرنے کی کوشش کریں؛ غذائیت اور بیرونی سرگرمیاں بھی آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں.
ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.
