چل رہا ہے ٹریڈنگ بمقابلہ باہر چلائیں: کون بہتر ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)
  
• باہر چلائیں
  
• روٹ مختلف حالتوں
  
• سطح کی تبدیلی
  
• موسم کی حالت
  
• اخراجات
  
• ٹریڈمل پر چلائیں
  
• مسلسل ماحول
  
• رفتار
  
• مشترکہ پر کم اثر
  
• تو، ایک ٹریڈمل یا باہر پر چلائیں؟
  

میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)

ایک نظر میں، باہر چل رہا ہے اور ایک ٹریڈمل پر ایک بہت ہی اسی کھیل ہے. دونوں ایک ہی پٹھوں کے گروپ استعمال کرتے ہیں، اور آگے بڑھنے کی تحریک اور اشاروں کی ضرورت ہوتی ہے. مزید کیا ہے، یہ دو سرگرمیاں، نفسیاتی فٹنس اور برداشت کو بہتر بنانا، جسم کی چربی فی صد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور ٹانگوں اور پٹھوں کی بنیادی کو مضبوط اور مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، اگر ہم بہت قریب سے نظر آتے ہیں تو باہر چلنے اور ٹریڈ ٹریڈ پر کچھ اختلافات موجود ہیں. ذیل میں فرق دیکھتے ہیں!

باہر چلائیں

روٹ مختلف حالتوں

باہر چلنے کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ آپ کے پاس جانے کے لۓ لامحدود تعداد کے راستے ہیں. آپ اپنے موڈ پر منحصر ہے مختلف راستوں کے ذریعے جانا چاہتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ اپنی حتمی منزل کی طرف چلانے کے لئے ایک لکیری راستہ منتخب کرسکتے ہیں. یا آپ ایک سرکلر راستے کا انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ کو کہاں لے جا سکتے ہیں.

تاہم، اگر آپ اپنی فٹنس کو بہتر بنانے اور زیادہ سے زیادہ کیلوری کو جلانے کے لئے جاری رکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے روڈ روڈ کو باقاعدگی سے تبدیل کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کے جسم کو اپنے معمول میں استعمال ہونے سے روکنے کے لۓ.

سطح کی تبدیلی

باہر چل رہا ہے آپ ٹریڈنگ پر مقابلے میں غیر متوقع سطح کے راستوں کے ساتھ چیلنج. اس میں توازن اور تعاون کے مشق کے طور پر فوائد ہیں. آپ کو غیر معمولی علاقوں پر بیلنس برقرار رکھنے کے لئے سخت محنت کرنا ہے، جیسے پٹھوں میں درخت، میدان میں بکس، اور اسی طرح.

روڈ اور فٹ بال کی سطحوں کی پیشن گوئی کرنا آسان ہے. اگر آپ ابتدائی ہیں تو، نسبتا ہلکے سطح کے حالات پر چلتے ہوئے ممکنہ طور پر سب سے محفوظ چیز ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو ٹریفک کے نشانات پر توجہ دینا اور لباس کے لباس کو اعلی نمائش کے ساتھ پہننا. اگر ممکن ہو تو آپ کو اس موقع پر رہنا چاہئے، لیکن اگر آپ کو ہائی وے پر رہنا ہوگا، تو سڑک کی طرف رہیں اور ہر گزرنے والے گاڑی کے نقطہ نظر کو دیکھ لیں.

ریت میں چل رہا ہے آپ کی برداشت کا ٹیسٹ کرے گا تاکہ آپ مزید کیلوری جلائیں. اس کے علاوہ، اگر ریت پر قدم رکھا جائے تو نرم ریت ہے، تو آپ اسے آگے بڑھانے کے لئے تیزی سے مشکل لگیں گے، تاکہ آپ کی رہائی والے توانائی بھی زیادہ ہو گی.

موسم کی حالت

اگر آپ باہر چلنا چاہتے ہیں، تو موسم اکثر ایک فیکٹر عنصر ہے. اگر بادل اندھیرے یا بارش کی فصل ہے تو، آپ کو یقینی طور پر خواہش کو منسوخ کر دے گا. تاہم، اگر باقاعدگی سے کیا جائے تو مشق زیادہ مؤثر ہو گی، ہفتے میں ایک بار کافی نہیں ہو گا. ہم جانتے ہیں کہ انڈونیشیا میں 2 موسم ہیں. لہذا، جب آپ برسات کے موسم کے دوران باہر چلتے ہیں، تو آپ کو کپڑے پہننے کے لئے ضروری ہے جو موجودہ حالات کے لئے موزوں ہیں.

اخراجات

باہر چلنے کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کو پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو چلانے کے لئے ضروری کچھ آلات خریدنے کے لئے چارج کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ جم میں شمولیت یا ٹریڈ ٹریڈ خریدنے سے کہیں زیادہ سست ہو جائے گا.

ٹریڈمل پر چلائیں

مسلسل ماحول

اگرچہ کچھ لوگ اس کھیل کو مہنگی اور بورنگ کے طور پر دیکھتے ہیں، ٹریڈملس مشق کے لئے مستقل ماحول پیش کرتے ہیں کیونکہ درجہ حرارت، نمی، اور سطح کو چلانے کے لئے بھی یہی ہے.

اس صورت میں، ایک ٹریڈمل پر چل رہا ہے اس طرح کے مشق کا ایک تصور سمجھا جا سکتا ہے جو باہر چلنے سے کہیں زیادہ آرام دہ ہے. آپ کو موسم، روشنی کی سطح، یا ٹریفک پر غور کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ایک بار جب آپ ٹریڈمل پر ہیں، تو آپ کے پاس چند بیرونی عوامل موجود ہیں جو آپ کی سرگرمیوں سے مداخلت کرسکتے ہیں.

رفتار

ٹریڈمل کو رنز کی رفتار کو ایڈجسٹ کرنے اور اسے برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. یہ آپ کے کاروبار کو جاری رکھنے کے لۓ بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے جب آپ کا عزم کم ہوجائے.

ٹریڈمل پر، آپ کو اپنے چلانے کی رفتار کو سست کرنے کے لئے بٹن کو دبائیں کرنے کے لئے ایک شعور کا فیصلہ کرنا ہوگا. اگر آپ باہر چلتے ہیں، تو آپ کو قدرتی طور پر اس کے بغیر رفتار کو کم کردیں گے کیونکہ آپ کا جسم آپ کی محسوس میں تھکاوٹ کا جواب دیتا ہے.

مشترکہ پر کم اثر

کنکریٹ سڑکوں یا راستے پر چلنے کے مقابلے میں جوڑوں کے لئے ایک ٹریڈمل پر چل رہا ہے. اگر آپ باقاعدہ طور پر چلتے ہیں، بشمول ٹریڈمل پر کچھ مشقیں بھی شامل ہیں تو آپ اپنے جوڑوں اور چوٹ کے خطرے کو کم کردیں گے. اگر آپ زخم سے باز آ رہے ہیں یا آپ کے جوڑوں کے ساتھ ایک مسئلہ ہے تو، ایک ٹریڈمل آپ کے ورزش کو آہستہ آہستہ دوبارہ تعمیر کرنے کا راستہ پیش کرتا ہے.

تو، ایک ٹریڈمل یا باہر پر چلائیں؟

باہر چلنے اور ایک ٹریڈمل پر چلنے کے درمیان فرق خود کے لئے فائدہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ باہر چلانے کے لئے 2-3 دن الگ کر سکتے ہیں، جو آپ کو زیادہ چیلنج اور حالت ہو گی. پھر ایک دن، 2-3 دن کے لئے، ایک مختصر ٹریڈ پر چلانے کی کوشش کرنے کے لئے ایک مختصر وقت میں اضافہ کے ذریعے رفتار کی تعمیر کرنے کی کوشش کریں. منظر تبدیل کرنے میں آپ کو یہ معمول کا استعمال کرنے کے لۓ بھی حوصلہ افزائی ہوگی.

بھی پڑھیں:

• چل رہا ہے یا چلنا: بہتر کون سا ہے؟
• چلنے کے بعد سے چلانے کے 7 طریقے نہیں چلتے ہیں
• 8 چل رہا ہے جب زیادہ سے زیادہ چلانے والی غلطیاں چلائیں