فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Common habits that lead to die | جان لیوا امراض کا باعث بننے والی عام عادات | Hindi/Urdu
- مختلف غیر متوقع چیزیں جو ذیابیطس کا سبب بن سکتی ہیں
- 1. بہت زیادہ نمک
- 2. منہ وابش کا استعمال کرتے ہوئے
- 3. جامد دوا لے لو
- 4. اکیلے بہت وقت خرچ کرو
- 5. غذا گلوبین مفت ہے
میڈیکل ویڈیو: Common habits that lead to die | جان لیوا امراض کا باعث بننے والی عام عادات | Hindi/Urdu
اس وقت کے دوران زیادہ تر لوگوں کو شک ہے کہ ذیابیطس کا سبب یہ ہے کہ زیادہ تر چینی کو کھا لیں. دراصل ذیابیطس یا ذیابیطس ایک پیچیدہ بیماری ہے. وجوہات غالب نہیں ہوسکتی ہیں، نہ صرف چینی. جی ہاں، یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ روزانہ عادات ہیں جو ناگزیر طور پر ذیابیطس میں حصہ لے سکتے ہیں. یہ کیا ہے، جو رازداری سے ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے؟ ذیل میں جواب تلاش کریں.
مختلف غیر متوقع چیزیں جو ذیابیطس کا سبب بن سکتی ہیں
1. بہت زیادہ نمک
کھانے سے زیادہ نمک آپ کو موٹاپا اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے میں بنا سکتا ہے. اگر آپ کے ہائی ہائپر ٹھنڈے ہوتے ہیں، تو ذیابیطس کو ترقی دینے کا خطرہ بہت زیادہ ہے.
اس کے علاوہ، نمکین انسولین مزاحمت کو بھی متاثر کرتا ہے. انسولین مزاحمت ایک شرط ہے جب جسم کے خلیوں کو مناسب طریقے سے انسولین کا جواب نہیں ملتا. نتیجے میں جسم خون میں زیادہ سے زیادہ چینی کو جذب نہیں کرسکتا. اس کے بعد ذیابیطس کا سبب بننے کے لئے خون کی شکر کی سطح بڑھ جائے گی.
روک تھام سے متعلق یہ حقیقت یہ بتاتی ہے کہ ہر 1،000 ملی گرام سوڈیم کو نمکین نمک میں شامل کیا گیا ہے، اس سے محفوظ حد سے زیادہ ہے، 43 فیصد کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے.
لہذا، ہر روز کافی نمک کو کھونے کی کوشش کریں. فی دن 5 گرام یا ایک چائے کا چمچ نمک نہ کریں.
2. منہ وابش کا استعمال کرتے ہوئے
الباہ یونیورسٹی کے ایک مطالعہ اس حقیقت کو ظاہر کرتا ہے کہ لوگ روزانہ دو بار گراؤنڈ کرتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں تین سالوں میں قسم 2 ذیابیطس کی ترقی کا امکان ہے.
اگرچہ لنک کو سمجھنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، محققین کا کہنا ہے کہ منہ سے بیکٹیریا کو منہ سے بھرا اور اچھے دونوں سے منہاج القدس کام کرتا ہے. مسئلہ یہ ہے کہ، کچھ بیکٹیریا اصل میں خون کے شکر کو کنٹرول کرنے کا فرض ہے. لہذا منہ واب کے ساتھ اسے قتل کر کے آپ کے خون کے شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں دشواری ہوگی.
تاہم، منہ وابش آپ کے مجموعی دانتوں اور زبانی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. لہذا، آپ کو اپنے دانتوں کا ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے کہ اگر آپ اب بھی منہ واب کی ضرورت ہو تو کیا بہتر اقدامات کئے جائیں.
3. جامد دوا لے لو
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں بینر یونیورسٹی میڈیکل سینٹر (امریکی)، ڈاکٹر سے ایک اینڈوسکرنولوجسٹ سایت جیوتھینگرام نے کہا کہ 13 مطالعات کے تجزیہ کے نتائج نے کہا کہ کولیسٹرول سے کم منشیات کے طور پر مجسموں کا استعمال 36 فیصد کی طرف سے ذیابیطس کی ترقی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. تاہم، لنک ابھی بھی واضح نہیں ہے اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
کولیسٹرل کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے کیا جا سکتا ہے ایک اور متبادل ایک غذا اور باقاعدگی سے ورزش کو برقرار رکھنے کی طرف سے ہے. اعلی غذائیں کھانے والے کھانے سے بچیں جو آپ کے خراب کولیسٹرول کی سطح کو خراب کر سکتی ہیں.
4. اکیلے بہت وقت خرچ کرو
جو کوئی سماجی طور پر ذیابیطس کی ترقی کے خطرے سے بچنے کے بغیر تقریبا ہر وقت خرچ کرتا ہے. یہ بی ایم سی پبلک ہیلتھ کی طرف اشارہ کیا گیا ہے، جس نے پتہ چلا ہے کہ سماجی سرگرمیوں میں حصہ نہیں لینے والے 40 سے 75 سالہ خواتین جن لوگوں کو ذیابیطس کو سماجی سرگرمیوں میں ملوث ہونے سے مقابلے میں زیادہ تر ذیابیطس کی ترقی کے لۓ 112 فیصد زیادہ امکان ہے.
یہی وجہ ہے کیونکہ لوگ جو خود کو الگ کرنے کے لئے ہوتے ہیں وہ ڈپریشن سے زیادہ خطرناک ہیں. ذیابیطس صرف ذیابیطس کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے. اس کے لئے، اب اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ اچھے تعلقات حاصل کرنے کے لئے یا ایسی کمیونٹی میں شمولیت اختیار کرو جو آپ پسند کرتے ہیں.
5. غذا گلوبین مفت ہے
ذیابیطس کا ایک اور سبب ہے جو غیر متوقع ہو سکتا ہے یہ واضح ہے کہ واضح طبی وجوہات کے بغیر گلوٹین سے بچنے کے لئے، مثال کے طور پر مندرجہ بالا رجحانات کی وجہ سے. گلوبل ایک قسم کی پروٹین ہے جو عام طور پر گندم، جھوٹ اور سٹوریج کھانے کی اشیاء جیسے روٹی میں پایا جاتا ہے.
کچھ لوگوں کے لئے، لوٹین جسم میں منفی ردعمل کا سبب بن سکتا ہے. یہ حالت عام طور پر Celiac بیماری کے لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کی تحقیقات جس نے 200،000 بالغوں کی جانچ پڑتال کی ہے وہ لوگ جو باقاعدگی سے گلوٹین کا استعمال کرتے ہیں 13 فیصد ذیابیطس کے خطرے سے محفوظ ہوتے ہیں.
امریکہ میں نیویارک یونیورسٹی کے لونون میڈیکل سینٹر سے ایک غذائیت پسند، ڈی بی، آر ڈی این، ڈیبورا مالکوف نے کہا کہ یہی وجہ ہے کہ لوگ جو گلوکو سے بچنے والے افراد سے کم فائبر امیر بیج کھاتے ہیں. حقیقت میں، فائبر انسولین سنویدنشیلتا میں اضافہ، سوزش کو کم کر سکتے ہیں، اور خون کے دباؤ اور کولیسٹرول کو کم کرسکتے ہیں.
