کھیل جسم سے بچنے سے روک سکتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Can You Drink Cold Milk During Pregnancy?
  
• قبل از کم عمر بڑھنے کی روک تھام کو کیسے روک سکتا ہے؟
  
• عمر بڑھانے سے روکنے کے لئے کئی قسم کے مشق اور کھیل
  
• 1. یوگا
  
• 2. جاگنگ
  

میڈیکل ویڈیو: Can You Drink Cold Milk During Pregnancy?

ہارورڈ میں ایک 2013 کا مطالعہ کیا گیا ہے کہ یہ پتہ چلا گیا کہ ورزش وقت سے قبل عمر بڑھانے میں روکتا ہے اور دل کی بیماری، سٹروک اور ذیابیطس جیسے عام حالات کو روکتا ہے.

یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ مشق عمر بڑھنے سے روکتا ہے اور عمر سے متعلق بیماری سے بچا سکتا ہے. لیکن ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی جسمانی سرگرمیوں کے جسم میں خلیات پر اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

قبل از کم عمر بڑھنے کی روک تھام کو کیسے روک سکتا ہے؟

میک ماسٹر یونیورسٹی کینیڈا سے محققین کے ایک گروہ نے امتحان کے عمل کو روکنے کے لئے مشق کرنے کا تجربہ کیا. پچھلا، پرانے تیزی سے حاصل کرنے کے لئے چوہوں کا انجینئر کیا گیا تھا. کئی مہینے کی تربیت کے بعد ٹریڈمل معمول سے، ان چوہوں کو معمولی اور غیر انجنیر چوہوں کے طور پر نوجوان بننا پڑا.

اس کے علاوہ، محققین نے یہ بھی محسوس کیا کہ مشق چکنوں کے تقریبا تمام اعضاء میں وقت سے قبل عمر بڑھنے سے روکتا ہے. بعض صورتوں میں، جسم کے اعضاء بھی مشق کرنے سے بہتر ہوتے ہیں. مجموعی طور پر، یہ مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ باقاعدہ مشق اور مشق تمام پٹھوں اور دماغ کی کمی کے خلاف بہترین تحفظ فراہم کرسکتا ہے اور بال سوجن کو روکنے کے لئے بھی روک سکتا ہے.

پھر، جرمنی کے سارلینڈ یونیورسٹی کے ایک اور محقق نے یہ بھی تجویز کیا کہ باقاعدہ مشق ٹیلومیرز کو کم کرنے سے روک سکتا ہے. تیمومیر خود کو قصر کرنے کے لۓ خود ہی انسان زندگی کی حیثیت رکھتا ہے اور وقت سے قبل عمر کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. یہ وجہ ہے کہ کم telomeres، ڈی این اے کم اور یہ جسم کی چٹائی کو خراب کر سکتا ہے، نقصان کی وجہ سے.

عمر بڑھانے سے روکنے کے لئے کئی قسم کے مشق اور کھیل

1. یوگا

یوگا ایک کھیل ہے جو آپ کو نوجوان رکھنے کی کوشش کر سکتی ہے. شاید آپ سمجھ لیں گے کہ عمر بڑھانے اور صحت کے لئے یوگا کے فوائد بہت بڑا نہیں ہیں، کیونکہ یوگا اس تحریک کو پسینہ نہیں کرتا. لیکن افسوس غلط ہے.

ڈاکٹر کے مطابق یوگا میں موجود تحریکوں جینیٹ گراف، ایم ڈی، خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے مفید ہے. جب آپ یوگا کی نقل و حرکت پر عمل کرتے ہیں تو غذائی اجزاء اور آکسیجن کے جسم کے ارادہ سے جلد کی جلد بھی آسانی ہوتی ہے. نہ صرف یہ کہ، یوگا کر کے آپ کو بھی آپ کو اپنے دماغ کی سلامتی بھی ملے گی جس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ کشیدگی سے بچنے کی ضرورت ہوگی.

2. جاگنگ

جغرافیائی تقریب کو برقرار رکھنے کے دوران آپ کو نوجوان بھی رکھ سکتا ہے. یہ ہاممولٹ سٹیٹ یونیورسٹی اور کولوراڈو یونیورسٹی کا ثبوت ہے جس نے کہا ہے کہ بزرگوں نے صرف 20-30 سال کی عمر میں ایک شخص کی حیثیت سے جسمانی کاموں کو برقرار رکھا ہے کیونکہ وہ ٹھنڈا میں لچکدار ہیں.

جو بزرگ ورزش نہیں کرتا، ان کے جسم کے افعال کو تبدیل نہیں اور عمر بڑھنے کا تجربہ ہوتا ہے. دریں اثنا، جو لوگ اپنے جسمانی افعال کو جھگڑا کرتے ہیں ان میں اضافہ ہوتا ہے اور وہی جیسے جو 20 سال کی عمر میں ہیں. لہذا، آپ کے ان لوگوں کے لئے جو نوجوان رہنا چاہتے ہیں اور آپ کے جسم کو زیادہ جھنڈا کرنا پڑتا ہے، آپ کو باقاعدہ جگنگ شروع کرنا چاہئے جو سائنسی طور پر عمر کے خلاف مزید مؤثر ہے.