فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)
- میموری کام کیسے کرتا ہے؟
- سیکھنے کے بعد مشق میموری کو بہتر بنا سکتا ہے
- ہمیں تیزی سے یاد رکھنے کے لئے سیکھنے کے بعد آپ کیسے مشق کرسکتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)
جب امتحان کرتے ہو تو، آپ کو کچھ سوالات کے جواب میں اچانک بھول گیا ہے. دراصل، آپ نے پوری رات تک سختی کا مطالعہ کیا ہے. یا آپ عوام میں ایک اہم تقریر دے رہے ہیں، لیکن آپ اچانک چند پوائنٹس کو بھول جاتے ہیں جو پہنچانا ضروری ہے. دراصل تم نے اس تقریر کو دور سے تیار کیا ہے. آرام سے، آپ اکیلے نہیں ہیں، کس طرح آئے ہیں. اس طرح کی تقریبات اکثر کسی کے ساتھ ہوا ہے. ایسا نہیں کہ آپ کو کچھ سیکھنے یا یاد کرنے میں ایک خاص مسئلہ ہے.
پھر بھی پڑھیں: یہ زبان کے آخر میں ہے، لیکن یہاں تک کہ بھی یاد نہیں. یہ رجحان کیا ہے؟
تاہم، اگر آپ اکثر اس کا تجربہ کرتے ہیں تو، اس کا مطلب ہے کہ آپ کا سیکھنے کا طریقہ مؤثر نہیں ہے. امتحان، پریزنٹیشنز، یا تقریر کے لئے تیاری کرتے وقت، آپ کی یادداشت کو بہتر بنانے کے لئے آپ کو طاقتور چالوں کی ضرورت ہے. اس طرح، جو آپ نے سیکھا ہے وہ میموری میں بہتر ہو گی. ایک چیلنج جو ایک کوشش کے قابل ہے سیکھنے کے بعد براہ راست مشق ہے. اس چیلنج کو خود کو مؤثر ثابت کرنا چاہتے ہیں؟ سب سے پہلے مندرجہ ذیل معلومات پڑھیں.
میموری کام کیسے کرتا ہے؟
انسانی میموری مختصر مدت کی میموری اور طویل مدتی میموری میں تقسیم کیا جاتا ہے. جب آپ آج صبح ناشتہ کے مینو کو یاد کرتے ہیں تو یہ مختصر کام ہے جو کام کرتا ہے. تاہم، مختصر مدت کی یادداشت دو سال قبل اپنے ناشتہ مینو کو آج کی تاریخ پر یاد نہیں کرسکتی ہے. یہ ہے کیونکہ دو سال قبل اپنے ناشتہ مینو کے بارے میں معلومات طویل مدتی میموری میں محفوظ نہیں کیا گیا تھا.
لمبی مدت کی یادداشت میں، آپ پہلی بار یاد کر سکتے ہیں کہ آپ نے 8 سال کی عمر میں ہوائی اڈے پر سوار کیا. یہی وجہ ہے کہ اس وقت دماغ کی طرف سے موصول ہوئی معلومات کو کچھ غیر معمولی جذبات شامل ہیں.
اسی طرح پڑھیں: ہمیں کب یاد ہے ہم کب بچے ہیں؟
میموری پروسیسنگ میں، دماغ تین مراحل سے گزر جائے گا. پہلا مرحلہ معلومات حاصل کرنے اور ترجمہ کرنا ہے. دوسرا، دماغ اس معلومات کو طویل یا مختصر اصطلاح میموری میں ذخیرہ کرے گا. آخری سٹوریج کے نظام سے یاد کرنے یا یاد کرنے کا عمل ہے.
جب ان مراحل سے گزرتے ہیں، دماغ کے مختلف خلیات اور اعصاب نئے کنکشن قائم کریں گے. مزید کنکشن قائم کیے گئے ہیں، آپ کی یادداشت مضبوط ہوگی.
سیکھنے کے بعد مشق میموری کو بہتر بنا سکتا ہے
جرنل سنجیدگیی نظام ریسرچ میں نئے تحقیق کے لوگوں کے تین مختلف گروپوں کی یاد کی موازنہ کرنے کی کوشش کرتا ہے. تین گروپوں نے ہر ایک نقشہ مطالعہ، غیر ملکی زبانوں میں نئے الفاظ، اور مختلف حقائق کے کام کو تفویض کیا. سیکھنے کے بعد، پہلا گروپ چل رہا ہے اور دوسرا گروپ چلتا ہے. دریں اثنا، تیسرے گروپ نے کھیلا ویڈیو گیمز.
تین سرگرمیوں کو کرنے کے بعد، شرکاء سے کہا گیا تھا کہ وہ امتحان کرنے سے پہلے سیکھے جانے والی چیزوں پر مبنی امتحان لیں. اس گروپ کو جو سیکھنے کے بعد بھاگ گیا اس نے ٹیسٹ میں بہترین نتائج دکھایا، اس کے بعد چلنے والے اور گروپوں کے ذریعے ویڈیو گیمز.
نیدرلینڈ میں اسی طرح کی تحقیق کی گئی تھی. مطالعہ کے شرکاء نے جنہوں نے مطالعہ سے باہر کام کیا تھا اس سے زیادہ تفصیل اور مؤثر طریقے سے دی گئی ٹیسٹ کے مواد کو یاد رکھنے میں کامیاب تھے. جرنل موجودہ حیاتیات میں شائع کردہ مطالعہ میں، یہ بھی کہا گیا تھا کہ میموری کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ سیکھنے کے بعد 4 گھنٹے مشق کرنا ہے.
ہمیں تیزی سے یاد رکھنے کے لئے سیکھنے کے بعد آپ کیسے مشق کرسکتے ہیں؟
کئے گئے مطالعے کے مطابق، ماہرین مشق اور یادداشت کے درمیان رابطے کو دیکھتے ہیں. سیکھنے کے بعد مشق جسم کو ہارمون کوٹورول پیدا کرنے میں کامیاب کرے گا. یہ ہارمون بھی دباؤ ہارمون کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ یہ عام طور پر پیدا ہوتا ہے جب آپ دباؤ میں ہوتے ہیں. دماغ بھی یہ سگنل پڑھتا ہے اور بھی مشکل کام کرتا ہے.
یہ بہت مفید ہے کیونکہ اسی وقت، آپ کا دماغ بھی پڑھنے کے دوران آنے والی معلومات کی پروسیسنگ اور ذخیرہ کر رہا ہے. لہذا، آپ جو مطالعہ کرنے والا مواد دماغ کی طرف سے زیادہ مؤثر انداز میں عملدرآمد اور طویل مدتی میموری میں محفوظ کیا جائے گا. کیونکہ یہ طویل عرصہ میں ذخیرہ کیا جاتا ہے کیونکہ آپ اسے ضرورت سے دور کرنے کے لئے آسانی سے اسے ڈھونڈ سکیں گے.
ابھی بھی پڑھیں: کیا واقعی میں ایک اضافہ میں اضافہ کرنے کے لئے دوا ہے؟
ہارمون کی پیداوار کے علاوہ، ماہرین کو بھی یقین ہے کہ سیکھنے کے بعد مشق دماغ کی صحت کے لئے اچھا ہے. نصف گھنٹہ کے لئے جب مشق کرتے ہو تو، آپ کے دماغ میں ایک نئے دماغ کے خلیات اور اعصاب کی تعمیر ہوگی. اس خلیات اور اعصاب اس وقت تک منسلک ہوجائے جب تک کہ آپ منتقل ہوجائیں اور منتقل کریں. ہپپوکوپپس میں خلیات اور اعضاء کے اعضاء کی پیدائش کی کارروائی ہوتی ہے، جو دماغ کا ایک حصہ ہے جو آپ کے میموری سسٹم کے ذمہ دار ہے.
لہذا، اگر آپ کسی امتحان یا پریزنٹیشن کے لئے تیاری کررہے ہیں تو، سیکھنے کے بعد مشق کرنے کے لئے مت بھولنا. آپ کسی بھی کھیل کا انتخاب کرسکتے ہیں جو کافی بھاری ہے، جیسے چل رہا ہے، تیراکی، یا کم از کم 30 منٹ کے لئے کارڈیو ورزش کرنا. نتیجہ یہ ہے کہ آپ خود کو ثابت کر سکتے ہیں.
