فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
- کیا ضرورت سے زیادہ پادری کا سبب بنتا ہے؟
- 1. نگل ہوا
- 2. کچھ کھانے کی اشیاء
- 3. صحت کی حالت
- کیا ضرورت سے زیادہ پٹھوں کے ساتھ نمٹنے کا علاج ہے؟
- خود دوا
- طبی دیکھ بھال
میڈیکل ویڈیو: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
ہوا یا پادری کا تصرف قدرتی چیز ہے. لیکن آپ کو کیا ہوا ہے؟ شاید یہ آپ کے عضاء کے مسائل کا ایک نشانہ ہے. جب آپ کھاتے ہیں اور پیتے ہیں تو نگلنے والا ہوا آکسیجن اور نائٹروجن کی وجہ سے آپ کے عمل انہضام کے راستے میں جمع ہوجاتا ہے. کھانا کھایا جاتا ہے جب، ہضم گیس جمع؛ جیسے ہائیڈروجن، میتین، اور کاربن ڈائی آکسائڈ جمع ہوتے ہیں. یہ وہی ہے جو سستے لگاتا ہے اور آخر میں اکثر آپ کو پگھلتا ہے.
پھر بھی پڑھیں: 5 کھاتے ہیں جو بلائٹنگ پیٹ کی وجہ سے ہیں
کیا ضرورت سے زیادہ پادری کا سبب بنتا ہے؟
پادری گیسوں سے آتا ہے جو آنت میں جمع ہوتے ہیں. گیس ضائع شدہ غذا کے بقایا جذب سے آتا ہے. فرارٹ اب بھی عام طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے اگر فیروز بھی فی دن کے ارد گرد 10 بار ہے. جب فیروز کی تعداد فی دن 10 سے زائد ہے، تو آپ کو زیادہ سے زیادہ پٹا دینے کا امکان ہے. ایسی چیزیں موجود ہیں جن میں بہت زیادہ موڑنے کا سبب بن سکتا ہے، جیسے:
1. نگل ہوا
جب آپ کھاتے ہیں اور پینے کے لئے ایئر نگلنا مشکل نہیں ہے. کچھ ہوا نگل عام ہے. تاہم، جب آپ اسے زیادہ مقدار میں نگل دیتے ہیں، تو اس کی وجہ سے پیٹرن کا سبب بن سکتا ہے. جیسا کہ مندرجہ بالا وضاحت کی گئی ہے، غفلت کو روکنے کا سبب بن سکتا ہے. آپ کو چونگ گم، تمباکو نوشی، قلم قلم اٹھا، اور بہت تیزی سے کھانا پکانا جیسے چیزوں سے بچنے کی بھی ضرورت ہے. یہ سب چیزیں ہتھیار کے راستے میں انتہائی گیس کا باعث بن سکتی ہیں.
ابھی بھی پڑھیں: 9 مؤثر فوڈوں کو بلنگ پیٹ سے نکالنا
2. کچھ کھانے کی اشیاء
کئی کھانے والی چیزیں ہیں جو مسلسل پٹھوں کا باعث بن سکتی ہیں، مثال کے طور پر پھلیاں، بروکولی، گوبھی، ممبئی، پرنس اور سیب. جی ہاں، جو کچھ صرف ذکر کیا جاتا ہے وہ واقعی صحت مند ہیں، لیکن انہی گیس میں زیادہ سے زیادہ گیس بنا سکتے ہیں. سبزیوں اور پھلوں کو ہضم کرنے کے لئے ایک لمحہ وقت لگتا ہے، لہذا یہ ایک ناکافی گند کے ساتھ ہوا کی فضلہ کو برداشت کر سکتا ہے.
جسم کی طرف سے کچھ کھانے کی چیزیں جذب نہیں ہوسکتی ہیں. کھانے کی بڑی گھاس میں مکمل طور پر کھایا جاتا ہے، لہذا بڑی آستین میں بیکٹیریا کھانے کو توڑتا ہے. یہ یہ بیکٹیریا ہے جو گیس سے نکلتا ہے. اگر آپ کو کھانے کی چیزوں سے بھی بچنا چاہئے جو فیکٹروز یا سورباٹول میں زیادہ ہے، اگر آپ کی ہڈی میں مصیبت ہوتی ہے. چینی کی ہضم عمل بھی گیس کی وجہ سے ہضم کے راستے میں ہوسکتا ہے.
پھر بھی پڑھیں: جب ہم فارغ کرتے ہیں جسم کو کیا کریں گے
3. صحت کی حالت
اگر یہ مندرجہ بالا ذکر کردہ دو عوامل میں سے نہیں ہے، تو آپ کی صحت کی حالت سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے. ایسی حالتیں جن میں زیادہ سے زیادہ پٹا چلنے کی صلاحیت ہوتی ہے وہ شامل ہیں جو گیسروٹینٹائٹس (ان وائرس کی وجہ سے انشورنس یا پیٹ پر حملہ کرتا ہے)، قبضے، غذائیت کی خرابی (جیسے لییکٹوز عدم توازن). جھوٹ بولتے ہوئے ککر سنڈروم اور سییلیسی بیماری کی وجہ سے بیماریوں کو بھی زیادہ موڑنے کا سبب بن سکتا ہے، اگرچہ یہ معاملہ بہت کم ہے.
کیا ضرورت سے زیادہ پٹھوں کے ساتھ نمٹنے کا علاج ہے؟
یقینا وہاں ہے. آپ کو زیادہ سے زیادہ موڑنے کی وجہ سے زیادہ ضرورت سے زیادہ پٹھوں کی دشواری پر قابو پا سکتا ہے. مندرجہ ذیل وضاحت ہے:
خود دوا
سب سے پہلے، آپ اپنے کھانے کے مینو کا تجزیہ کرنے کی کوشش کریں. اگر مینو کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتا ہے جو ہضم کرنے کے لئے مشکل ہوتا ہے، تو اس کا کھانا کھلانا آسان ہوتا ہے جو کھانا پکانا آسان ہے. آپ کاربوہائیڈریٹ منتخب کرسکتے ہیں جیسے آلو، چاول یا کیلے جو ہضم کرنے کے لئے آسان ہوتے ہیں. آپ کی غذا کو کنٹرول کرنے میں آپ کو زیادہ سے زیادہ موڑنے کا سبب ڈھونڈنا آسان بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو تین بڑے حصوں کے مقابلے میں، کھانے کے وقت چھ چھوٹے حصوں میں بھی تقسیم کر سکتے ہیں.
بھی پڑھیں: فارٹس کے ذریعے جسمانی صحت کا پتہ لگائیں
کیا آپ چونگ گم یا تمباکو نوشی پسند کرتے ہو؟ ضرورت سے زیادہ پٹھوں کو کم کرنے کے لئے آپ کو سب سے پہلے اسے روکنا ہوگا. اگر آپ چونگونگ گم کے متبادل کے استعمال سے تمباکو نوشی چھوڑ رہے ہو، تو یہ شرم کی بات ہے کہ آپ کو دیگر طریقوں کی کوشش کرنا پڑے گی. لیکن پرسکون، نا امید محسوس نہ کرو. فرنٹنگ کچھ قدرتی ہے، لیکن ضرورت سے زیادہ چیزیں ضرور ٹھیک نہیں ہے.
طبی دیکھ بھال
میں ڈاکٹر کو کب جانا چاہئے؟ جب آپ درد کے درد یا سوزش کے پیٹ کے ساتھ پیٹرن کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ ڈاکٹر کو جانا چاہیئے، اور جب آپ مسلسل پادری کا تجربہ کرتے ہیں جو وضاحت نہیں کی جاسکتی ہے. اسی طرح، جب ضرورت سے زیادہ کٹوتی کے ساتھ ہے:
- دریا
- قبضہ
- خرابی کرتے وقت خون بہاؤ
- بخار
- متفق
- الٹی
ڈاکٹر آپ کی تشخیص کا اندازہ کرے گا تاکہ اس وجہ سے یہ نتیجہ مل سکے. جسمانی ٹیسٹ بھی خون کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہ آپ کے جسم یا دیگر طبی حالات پر حملہ کر سکتا ہے کہ ایک انفیکشن کو ظاہر کرنے کا ارادہ رکھتا ہے.
یقینا آپ ہر وجہ سے خصوصی علاج کریں گے. ضرورت سے زیادہ پادری کو کم کرنے کے لئے سب سے اہم چیز آپ کی طرز زندگی کو تبدیل کرنا ہے، آپ کو اپنے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
