فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 4 دن السی کھانے کے بعد کے اثر سے آپ چونک جائیں گے
- 1. آپ کے دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے
- 2. کینسر سے آپ کو روکنے میں مدد ملتی ہے
- 3. آپ کی مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے
- 4. خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے
- 5. ہضم کو سہولت فراہم کرتا ہے
- 6. آپ کی جلد کی صحت کو بہتر بنائیں
میڈیکل ویڈیو: 4 دن السی کھانے کے بعد کے اثر سے آپ چونک جائیں گے
یقینا آپ پہلے ہی گووا پھل جانتے ہیں. جی ہاں، عام طور پر آپ گووا پھل یا گووا رس آئے گا جب آپ اپنے ساتھی یا بھائی سے ملاقات کریں گے جو ڈینگی بخار کے ساتھ بیمار ہے. بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ گووا نے ڈینگی بخار کی شفا کی رفتار تیز کردی ہے. تاہم، اصل میں گووا کے فوائد صرف یہ نہیں ہیں، اب بھی بہت سے دوسرے فوائد ہیں.
گواوا کی طرف سے دی جانے والی فوائد یقینی طور پر گووا میں مختلف وٹامن اور معدنیات کی مقدار کی وجہ سے موجود ہیں. گووا پر مشتمل ہے وٹامن سی، وٹامن اے، وٹامن K، لیوپیین، فولک ایسڈ، لوہے، فائبر، اور بہت کچھ. گووا کے کچھ فوائد مندرجہ ذیل ہیں:
1. آپ کے دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے
بہت سے گووا کھانے کو آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. ماہرین کا خیال ہے کہ گواوا میں اینٹی آکسینٹس اور وٹامن کی اعلی مواد مفت ریڈیکلز کی وجہ سے نقصان سے دل کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے. جی ہاں، بے شک جسم میں آزاد رگوں سے لڑنے کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ کام کرتا ہے اور گووا بہت زیادہ اینٹی آکسائٹس پر مشتمل ہوتا ہے.
اینٹی آکسائٹس کے علاوہ، گووا میں پوٹاشیم اور ریشہ بھی شامل ہے جو دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے بھی فائدہ مند ہیں. پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے خلیات اور جسم کے بہاؤ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے. دریں اثنا، فائبر کولیسٹرول باندھ سکتا ہے جو دل کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے.
کچھ مطالعہ بلوا دباؤ میں کمی، خراب کولیسٹرال کی سطح میں کمی، اور اچھی کولیسٹرال کی سطحوں میں اضافہ کے ساتھ گووا کی کھپت کے درمیان تعلق بھی ظاہر کرتا ہے. ایک ایسے مطالعہ میں شائع کیا گیا تھا جو 1993 کے انسانی ہائپر ٹھنڈنشن میں شائع ہوئی تھی. اس مطالعے میں دو گروپ شامل تھے جنہوں نے گووا اور ان لوگوں کو جنہوں نے نہیں کیا. نتیجے یہ ہے کہ ہر دن گروپ نے گیووا استعمال کرتے ہوئے سیسولکول اور ڈائاسولک بلڈ پریشر میں کمی، کل سیرم کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز میں کمی، اور اچھی کولیسٹرول میں اضافہ کیا.
پھر بھی پڑھیں: کولیسٹرول خون میں کنٹرول کرنے کے لئے 4 لازمی فوڈز
2. کینسر سے آپ کو روکنے میں مدد ملتی ہے
گووا لیکوپیین کے اعلی درجے پر مشتمل ہے جس میں اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات ہیں، لہذا یہ انتشار اثرات فراہم کرسکتے ہیں. ہائی اینٹی وائڈائڈنٹ مواد مفت ریڈیکلز کی وجہ سے سیل نقصان کو روک سکتا ہے، جو کینسر کے سببوں میں سے ایک ہے.
کئی مطالعہ بھی اس سے منسلک ہیں. دواؤں کی خوراک کے 2012 میں شائع ہونے والی تحقیق میں یہ ظاہر ہوتا ہے کہ گووا پتی نکالنے کینسر کے خلیات کی ترقی کو روک سکتی ہے اور کینسر کے علاج کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
3. آپ کی مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے
گووا ایک وٹامن سی کی ایک اعلی مواد کے ساتھ پھل میں سے ایک ہے، یہاں تک کہ گووا میں وٹامن سی مواد بھی سنتریوں کے مواد کو دھواں دیتا ہے. وٹامن سی آپ کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے سے متعلق ہے. جسم میں کم وٹامن سی مواد انفیکشن اور بیماری کے لئے ایک خطرے میں ایک شخص کو زیادہ کرسکتا ہے.
4. خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے اچھی خبر ہے جو ذیابیطس یا ہائی بلڈ شوگر کی سطح رکھتے ہیں، یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے بعد گائے کے پتی کی چائے کا پینے میں 2 گھنٹے تک خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. دوسری قسم کے ذیابیطس میلائٹس کے ساتھ شامل ہونے والے دیگر مطالعات میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ کھانے کے بعد پینے کے گووا پتی چائے میں 10 فیصد سے زائد خون کی شکر کی سطح کو کم کر سکتے ہیں.
اسی طرح پڑھیں: ہائپرٹینشن ہینڈلنگ کے لئے کاربوہائیڈریٹ اور فائبر کی اہمیت
5. ہضم کو سہولت فراہم کرتا ہے
اعلی اینٹی آکسائڈنٹ اور وٹامن سی مواد کے علاوہ، گووا بھی فائبر پر مشتمل ہے. یہ ریشہ مواد آپ کے ہضم کو سہولت دینے کے لئے گواوا کی مدد کرتا ہے. ایک گووا پھل میں فی دن آپ کی سفارش کردہ ریشہ کی مقدار میں 12٪ کا اضافہ ہوتا ہے. لہذا، استعمال کرتے ہوئے گواہ قبضے کی روک تھام کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، اسہال کی مدت کو کم کرنے اور اپنے آنت کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
6. آپ کی جلد کی صحت کو بہتر بنائیں
گووا پر مشتمل ہے وٹامن اے اور flavonoids، جیسے بیٹا کیروٹین، لیوپیین، lutein، اور cryptosanthine. یہ سب اجزاء گووا میں اینٹی آکسائڈ خصوصیات فراہم کرتا ہے، لہذا یہ آپ کی جلد کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے. اینٹی آکسائڈنٹ جلد سے خلیات کی حفاظتی خلیات کی حفاظت کرسکتے ہیں، عمر بڑھنے کے عمل کو بھی سست اور جھاڑیوں کو روک سکتے ہیں.
ایک مطالعہ یہ ثابت کرتا ہے کہ گووا پتی نکالنے میں مںہاسی کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے. گووا پتی نکالنے کے antimicrobial اور اینٹی سوزش خصوصیات بیکٹیریا کو مار سکتا ہے جو جلد میں مںہائی کا باعث بنتی ہے.
اس کے علاوہ، گووا میں وٹامن سی کی مقدار زخم کی شفا بھی تیز کر سکتی ہے کیونکہ وٹامن سی کو کولنجن کی پیداوار میں مدد مل سکتی ہے. گووا میں مشتمل وٹامن ک جلدی کے سبب زخم کی شفا یا چمکتا کی جلد کو تیز کر سکتا ہے. وٹامن ک زخموں کو شفا دینے کے دوران خون کی صفائی کے عمل کو تیز کر سکتا ہے.
گووا میں پانی بھی شامل ہے جس میں جلد کی نم اور اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھا جاتا ہے. ایک گووا کے پھل میں پانی 81٪ ہے. لہذا، یہ صرف ایک بیماری کا علاج یا روکنے کے لئے نہیں ہے، لیکن گووا بھی آپ کی جلد کی صحت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.
اسی طرح پڑھیں: اس راستے سے سورج سے تابکاری سے آپ کی جلد کو محفوظ رکھیں
