فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- زیادہ تر ضمنی اثرات انڈے کھاتے ہیں
- 1. کولیسٹرول میں اضافہ کریں
- 2. ذیابیطس کا خطرہ
- 3. مںہاسی
- 4. وزن سے زیادہ
- 5. ہارمون کی عدم توازن
- 6. الرجی کا سبب بنتا ہے
میڈیکل ویڈیو: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
کیا آپ انڈے پریمی ہیں؟ ایک دن آپ کتنے انڈے کھاتے ہیں؟ انڈونیشیا کے لئے، اکثر کھانے کے لئے انڈے کا ایک ڈش کے طور پر انڈے استعمال ہوتے ہیں. انڈے اپنے ناشتہ کے مینو پر ایک آملیٹ یا گائے کی آنکھ انڈے یا دوپہر کے کھانے کے مینو پر پایا جا سکتا ہے. لیکن اگر آپ بہت سے انڈے کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
زیادہ تر ضمنی اثرات انڈے کھاتے ہیں
انڈے ایسے غذا ہیں جو بہت زیادہ غذائیت رکھتے ہیں. بہت سے پروٹین پر مشتمل ہونے کے علاوہ، انڈے میں کاربوہائیڈریٹ اور آٹھ امیڈ ایسڈ بھی موجود ہیں جو جسم کے لئے مفید ہیں، خاص طور پر ایسے بچوں کے لئے جو ان کی انفیکشن میں موجود ہیں.
لیکن آپ جانتے ہیں، یہ پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ بہت سے انڈے کھاتے ہیں تو جسم پر منفی اثر موجود ہے؟ اگر آپ بہت سے انڈے کھاتے ہیں تو کیا ہوگا؟ یہاں وضاحت ہے.
1. کولیسٹرول میں اضافہ کریں
ایک انڈے میں ہر چیز کے ارد گرد 185 ملی گرام کولیسٹرول شامل ہے. 6 ہفتوں کی کھپت ایک ہفتہ زیادہ سے زیادہ ہے. لیکن اس رقم کو بھی کھیلوں کی سرگرمیوں سے متوازن ہونا چاہئے.
آپ کو فی دن 200 ملیگرام ذیل میں کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنا ضروری ہے. اگر آپ بہت زیادہ انڈے کھاتے ہیں تو آپ کو اضافی کولیسٹرول کا تجربہ ملے گا، نتیجے میں جسم کو کولیسٹرول بڑھانے اور دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھانے کا تجربہ کرے گا.
2. ذیابیطس کا خطرہ
انڈے میں چربی کا مواد ذیابیطس کو بھی خاص طور پر خواتین میں لے سکتا ہے. تحقیق کے مطابق، ہر دن چکن انڈے کھاتے ہیں، مردوں کو 55٪ کا خطرہ بناتا ہے جو دو ذیابیطس ہے. جبکہ خواتین تقریبا 77٪ کے خطرے میں ہیں، مردوں سے کہیں زیادہ.
3. مںہاسی
اگرچہ یہ براہ راست مںہائی کا سبب نہیں بنتا ہے، اگرچہ بعض افراد میں انڈے کو بدترین بدترین بنا سکتی ہے. انڈے سمیت گوشت اور گوشت کی مصنوعات میں زیادہ غذا، عام طور پر بہتر کاربوہائیڈریٹ اور پروسیسرڈ فوڈ پر مشتمل ہے جو جسم میں سوزش میں اضافہ کرسکتے ہیں.
انفیکشن تیل کی غذائیوں کی پیداوار کی شرح میں اضافہ، تیل کی جلد بنانے، بیکٹیریا کو مدعو کرنے اور جلد پر چمکنے والی بیماریوں میں اضافہ کرے گا.
4. وزن سے زیادہ
انڈے میں فی اشیاء 75 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے. اگر آپ تین انڈے کے ناشتہ مینو کے لئے کھلی انڈے کھاتے ہیں تو، آپ کو پہلے سے ہی 225 کیلوری حاصل ہوتی ہے. انڈے میں اعلی کیلوری آپ کو وزن حاصل کر سکتے ہیں.
انڈے میں زیادہ موٹی مواد، آپ کو بھی وزن حاصل کر سکتا ہے.
اگر آپ صحت مند بننا چاہتے ہیں، تو آپ کو وزن میں محسوس ہونے والی خواتین کے لئے ہر 2-3 دن انڈے کھاتے ہیں.
5. ہارمون کی عدم توازن
غیر نامیاتی انڈے میں، عام طور پر ہارمون کے ساتھ پرندوں کو انجکشن کیا جاتا ہے. یہ ہارمون آپ کے جسم میں ہارمونل کی سرگرمی سے مداخلت کرسکتے ہیں. بہت سے انڈے کو استعمال کرتے ہوئے آپ کے ہارمون کو آسانی سے نیچے اور نیچے بناتا ہے. خاص طور پر خواتین کے لئے. جانوروں کی پروٹین کی کھپت کو سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ ضمنی اثرات کو دور کرنے کے لۓ منظم کیا جانا چاہئے.
6. الرجی کا سبب بنتا ہے
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو آسانی سے کھانے کے لئے الرجک ہوتے ہیں، بعض قسم کے انڈے آپ کو الرج کا تجربہ کرسکتے ہیں. اگر آپ محفوظ انڈے کھاتے ہیں تو، ہمیشہ اس بات پر غور کریں کہ آیا آپ کے انڈے اچھے معیار کے ہیں، نہیں سڑے ہوئے، جلد پھیل جاتی ہے اور اسی طرح. یہ انڈے کے غیر جانبدار اثرات کو کم کرتی ہے جو کھانے کی الرجی کر سکتی ہے.
انڈے صحت کے لئے اچھے ہیں. تاہم، صحیح حصہ ہمیشہ زیادہ حصوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ نتائج دے سکتا ہے، آپ کو زیادہ سے زیادہ انڈے کھاتے ہیں اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچانے کی اجازت نہیں دیتے ہیں.
