فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Cow And Goat K Paye Saaf Kane Ka Asan Tarika گائے اور بکرے کے پائے صاف کرنے کا آسان طریقہ
- کریل تیل کیا ہے؟
- صحت کے لئے کریل کا تیل کے فوائد
- 1. سوزش سے لڑیں
- 2. دل کی صحت برقرار رکھو
- 3. مشترکہ درد کو کم کر دیتا ہے اور گٹھائی کے علامات کو دور کرتا ہے
- 4. جلد کی صحت کی حمایت کرتا ہے
- 5. دماغ کی تقریب کو بہتر بنائیں
- 6. پی ایم ایس کی علامات کو کم کرنا
- 7. کینسر کے مختلف قسم کی روک تھام
- 8. آپ کو وزن کم کرنے میں مدد
- کریل کے تیل کو استعمال کرتے وقت آپ کو کیا توجہ دینا چاہئے؟
میڈیکل ویڈیو: Cow And Goat K Paye Saaf Kane Ka Asan Tarika گائے اور بکرے کے پائے صاف کرنے کا آسان طریقہ
نہ ہی مچھلی، تیل بھی شربت کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. کیکڑے کا تیل کرلی سے آتا ہے لہذا اسے کریل کا تیل جانا جاتا ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کا تیل، یہاں تک کہ بہتر بھی ہوتا ہے. کریل تیل کے فوائد کے بارے میں متجاب چلو، مندرجہ ذیل جائزے میں وضاحت ملاحظہ کریں.
کریل تیل کیا ہے؟
آج، کیکڑے کا تیل یا کریل کا تیل مچھلی کے تیل سے کم مقبول نہیں ہے. یہ تیل چھوٹے کیکڑے سے کرلی جاتا ہے. کریل صرف انٹارکٹک پانی اور شمالی بحر الشان سمندر میں پایا جاتا ہے، بشمول جاپان اور کینیڈا کے ساحل پر. کھانے کی چین میں، کرلی نچلے حصے پر ہے، جس میں فیوٹپلانکٹن، چھوٹے سمندر کے الغاس، پینگوئن اور ویلے کا کھانا شامل ہے.
کریل کا تیل ضروری مچھلی کے تیل سے ضروری فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے. ان میں سے ایک eicosapentaenoic ایسڈ (EPA) اور docosahaxenoic ایسڈ (ڈی ایچ اے). اس کے علاوہ، اس تیل میں فاسفولپیڈ اور ا ستاسسنتھین سے حاصل کردہ دیگر فیٹی ایسڈ بھی شامل ہیں جو اینٹی آکسائٹس میں زیادہ ہیں. تحقیق کے مطابق، کریل کا تیل زیادہ سے مؤثر طریقے سے مچھلی کا تیل سے جذب ہوتا ہے کیونکہ کریل کے تیل میں EPA اور ڈی ایچ اے فاسفولپائڈز پر پابند ہیں.
جذباتی عمل میں اضافی کریل کا تیل بناتا ہے کہ آپ کو صرف اس چھوٹے تیل میں خوراک کی ضرورت ہے. تاہم، کیونکہ کریل کئی سمندری پرجاتیوں کے لئے اہم غذا ہے، انسانوں کے ذریعہ اس کا استعمال بہت محدود اور محفوظ ہے.
صحت کے لئے کریل کا تیل کے فوائد
اگرچہ یہ چھوٹے کیکڑے سے آتا ہے، تیل میں صحت کے بہت سے فوائد ہیں. کریل کے تیل کے فوائد میں شامل ہیں:
1. سوزش سے لڑیں
تیز سوزش ایک عام مدافعتی ردعمل ہے جس سے جسم کو غیر ملکی مادہ سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے. جسم میں انفیکشن ہوتا ہے جس میں امکان ہے کہ موٹاپا، ذیابیطس، دل کی بیماری، یہاں تک کہ کینسر بھی ہو.
کریل کے تیل میں ومیگا -3 فیٹی ایسڈ اور ستاسکسس کی مواد کو انفیکشن کے افعال میں دکھایا گیا ہے تاکہ یہ دائمی بیماریوں کا خطرہ کم ہو، عمر بڑھنے کے عمل کو سست اور جسم کو مجموعی صحت فراہم کرے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کریل کا تیل انسان کی اندرونی خلیوں میں نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑنے کے قابل ہے.
2. دل کی صحت برقرار رکھو
ڈاکٹر سے رپورٹنگ ڈینبری ہسپتال کی طرف سے ایک 2015 کے مطالعہ میں ذیابیطس میں دل کی صحت کے لئے کریل تیل کے فوائد کا اندازہ لگایا گیا. کریل کے تیل کو دل کی شرح اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، ٹائگلیسرائڈز اور جسم میں خراب کولیسٹرول کو کم کرنا. اس کے علاوہ، یہ انسولین سنویدنشیلتا اور خون کی وریدوں کی لہر کی تقریب کو بھی دل کی صحت کی حمایت کے لئے بھی بڑھاتا ہے.
3. مشترکہ درد کو کم کر دیتا ہے اور گٹھائی کے علامات کو دور کرتا ہے
اگلے کریل کے تیل کے فوائد گٹھراں علامات اور مشترکہ درد کو کم کر رہے ہیں. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ مٹی کا تیل سختی سے کم ہوتا ہے، تحریک کی حد میں اضافہ، فعال مشترکہ امراض، اور ریمیٹائڈ یا آسٹیوآرٹرترت مریضوں میں درد.
کریل کا تیل میں فیٹی ایسڈ بھی ہڈی کثافت اور مشترکہ لچک کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے، اس طرح پرانے عمر میں فریکچر اور آسٹیوپروزس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
4. جلد کی صحت کی حمایت کرتا ہے
آپ کر سکتے ہیں کہ دیگر کریل کے تیل کے فوائد جلد کی صحت کی حمایت کرنے کے لئے ہے. چمکتی ہوئی بیماریوں سے نمونوں کی جلد کی جلد سے، سوزش کی جلد کی حالت کا بنیادی سبب ہے. کیکڑے کا تیل سے انوائیوڈینٹس سوزش، سیاہ دھاتوں اور شکروں کا قیام اور جلد کی نمی کو برقرار رکھنے سے چہرے کی ساخت کو بہتر بنا سکتے ہیں.
5. دماغ کی تقریب کو بہتر بنائیں
پرانے، ایک شخص کے دماغ کے کاموں میں کمی کی جائے گی. بائیوولر ڈراپریشن، شیزوپیرنیا، ایڈیڈی ایچ ڈی کی خرابی، ڈپریشن، اور تشویش جیسے کچھ حالات عام طور پر دماغ کی کارکردگی کو بھی کم کرسکتے ہیں.
ٹھیک ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کریل کا تیل میں فیٹی ایسڈ چوہوں میں سنجیدگی سے کمی کو سست کر سکتا ہے. انسانوں کے نتائج کی ضمانت نہیں ملی ہے، لیکن ماہرین بہت خوشگوار ہیں.
6. پی ایم ایس کی علامات کو کم کرنا
پی ایم ایس کے علامات ماہانہ درد اور تبدیلیوں کا باعث بنتی ہیں موڈ غیر معمولی. بنیادی طور پر، کریل کے تیل میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سوزش کو کم کر سکتا ہے تاکہ یہ پی ایم ایس کے علامات کو کم کرسکیں.
7. کینسر کے مختلف قسم کی روک تھام
یورپی جرنل آف کینسر کی روک تھام میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ جو ومیگا 3 فیٹی ایسڈ استعمال کرتے ہیں وہ باقاعدہ چھاتی کی کینسر، پیٹ کے کینسر، اور پروسٹیٹ کینسر کا کم خطرہ رکھتے ہیں.
8. آپ کو وزن کم کرنے میں مدد
کریل کے تیل میں اوماگا -3 فیٹی ایسڈ بھوک کو روکنے میں مدد، چالوں میں اضافے، اور توانائی کے لئے چربی جلانے میں مدد کریں. ہر دن کم از کم 1.3 گرام ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھانا کھانے کے بعد دو گھنٹوں کے لئے تھکاوٹ میں اضافہ کرسکتا ہے اور جسم کی چربی کو 27 فیصد جلاتا ہے.
کریل کے تیل کو استعمال کرتے وقت آپ کو کیا توجہ دینا چاہئے؟
کریل کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے مشترکہ ضمنی اثرات پیٹ میں درد، خراب سانس، متنازعہ، اندھیرے اور غصہ ہیں. یہ سب بہت عام ہے، لیکن استعمال کے آغاز پر صرف پرسکون ہوتا ہے. وقت کے ساتھ تمام علامات آہستہ آہستہ غائب ہو جائیں گے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ کریل کا تیل اچھے معیار اور محفوظ کے ساتھ منتخب کریں، اسے کم خوراک سے استعمال کریں جب تک کہ اس کی ضروریات کو آہستہ آہستہ حل نہ ہو.
تاہم، کریل کا تیل خون کی پٹھوں کے عمل کو سست کر سکتا ہے. اگر آپ خون میں پھینکتے ہیں جیسے وارفرن، منشیات کی مؤثریت کو روک دیا جا سکتا ہے. اس کے بعد، شربت یا سمندری غذا کے الرجوں کے علامات کو تسلیم کرتے ہیں، جیسے سوجن اور خارش. کریل تیل کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ مت بھولنا.
