9 پھل اور سبزیوں کے حصے اکثر ضائع ہوتے ہیں، اگرچہ بہت سے فوائد

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
  
• پھل اور سبزیوں کے فوائد
  
• پھل اور سبزیوں کے حصے جو کھا سکتے ہیں
  
• 1. ایپل کی جلد
  
• 2. ھٹی پھل کی جلد
  
• 3. پتے پتے
  
• 4. تربوز کی جلد
  
• 5. مٹی کی پتیوں
  
• 6. آلو کی جلد
  
• 7. قددو بیج
  
• 8. پالئیےسٹر کی لگتی ہے
  
• 9. بروکولی کا اندازہ
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language

پھل اور سبزیاں جسم کے لئے غذائیت کے اچھے اور اہم ذرائع ہیں. شاید آپ صرف یہ جانتے ہو کہ پھل کا پھل حصہ غذائیت پر مشتمل ہے اور آپ اسے کھا سکتے ہیں. تو سبزیوں کے ساتھ بھی. اگرچہ آپ کو تنصیب، جڑیں، بیج، یا جلد کھا سکتے ہیں اور جسم کی صحت کے لۓ فائدہ مند ہوجاتے ہیں. مندرجہ ذیل جائزے پڑھیں جن میں پھل اور سبزیوں کے حصے ہیں جو غذائی اجزاء میں امیر ہیں اور آپ ان کو کھا سکتے ہیں.

پھل اور سبزیوں کے فوائد

پھل اور سبزیاں جسم کے لئے فوائد میں شک نہیں رکھتے ہیں. لہذا، پھل اور سبزیاں صحت مند رہنے کا ایک اہم حصہ ہیں. پھلوں اور سبزیوں کو بھی ایک بیماری کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ وہ مختلف بیماریوں سے نمٹنے کے ساتھ ساتھ پانی فراہم کرنے کے لۓ اس کے جسم کو ہائیڈریٹ بنائے.

پھل اور سبزیوں کے حصے جو کھا سکتے ہیں

پھل اور سبزیوں جیسے پھل پھلوں، سبزیوں کی تنصیب، یا بیجوں کے حصے جو آپ اکثر پھینک دیتے ہیں، اگر آپ ان کو استعمال کرتے ہیں تو فوائد کا غصہ ہوتا ہے. یہاں پھل اور سبزیوں کے حصوں کی فہرست ہے جو صحت کے لئے اچھے ہیں.

1. ایپل کی جلد

جب آپ ایک بچہ ہیں تو، آپ کے والدین شاید سیب کی خدمت کرنے کے عادی ہو سکتے ہیں جو نمکین کے طور پر پاک ہو چکے ہیں. یہ کیا جاتا ہے کیونکہ جلد اکثر استعمال نہیں کیا جاتا ہے کیونکہ اس کی بجائے جب مشکل ہو تو توڑنا مشکل ہے.

تاہم، آپ کو اس بات کی ضرورت ہے کہ سیب کی جلد میں قراقطین شامل ہو، جو اینٹی آکسائڈینٹس میں سے ایک ہے جس میں پھیپھڑوں اور دماغ کی صحت کو برقرار رکھا جائے. اس کے علاوہ، سیب کو بھی کھایا جاتا ہے اس کے ساتھ ساتھ جلد سے زیادہ سیبوں سے زیادہ فائبر اور وٹامن بھی شامل ہوتے ہیں جو صاف کیے جاتے ہیں.

اگر آپ کو مشکل ساخت پسند نہیں ہے، تو آپ رس کے ذریعہ جلد کے ساتھ سیب سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. یہ آسان ہو جائے گا اور یہ یقینی طور پر اچھا لگتا ہے. تاہم، یہ یقینی بنائیں کہ پھل پاک صاف ہو گیا ہے.

2. ھٹی پھل کی جلد

لیتھ میووں کی بہت سی قسمیں ہیں، جیسے سنتری، لیمون، چونے، اور بہت زیادہ. اکثر آپ کو جلد کا حصہ پھینکنا ہے کیونکہ اسے کھانے کے قابل ناگزیر سمجھا جاتا ہے. تاہم، ہفٹنٹن پوسٹ سے رپورٹ کیا گیا تھا، 2004 میں منعقد ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ڈاکٹروں کی طرف سے مقرر بعض منشیات سے زیادہ سٹریٹ پھل کی جلد کو کولیسٹرول کو زیادہ مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے.

جسم میں دل کی بیماری اور سوزش کو روکنے کے لئے پولمونکس فلاون مرکب مرکب مفید ہیں. اگر آپ اسے براہ راست کھاتے ہیں تو یہ تلخ محسوس ہوتا ہے، لہذا آپ اسے پہلے پر عمل کرسکتے ہیں. چال، پانی میں سنتری چھڑی لینا، اسے مطلوبہ طور پر کاٹ، اور مینو پر اسے مکس کریں گے.

3. پتے پتے

شاید صرف چند لوگ بیٹروٹ کے بارے میں جانتے ہیں. یہ پھل ایک قسم کی tubers ہے جو ریڈ جامنی آلو کی طرح ہے. عام طور پر لوگ صرف جڑیں کھاتے ہیں. تاہم، اس پودے میں پتیوں کو بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.

پتیوں میں مختلف اہم ریشوں، کیلشیم، آئرن، وٹامن اے، اور وٹامن K. شامل ہیں، آپ سٹائی کے ذریعے اس پر عملدرآمد کرسکتے ہیں، یہ تقریبا کل کی طرح محسوس ہوتا ہے.

4. تربوز کی جلد

تربوز اکثر پھل برف یا راجو کے طور پر کام کرتی ہیں. پھل بہت زیادہ پانی ہے لہذا موسم گرما کے دوران کھپت کے لئے موزوں ہے. ایل-سیٹرولین نامی ایک امینو ایسڈ پٹھوں کی کارکردگی میں بہتری اور عضلات کی درد کو کم کرسکتی ہے.

اس کے علاوہ، خون میں نائٹروجن کو ہٹانے میں سیٹرولین بھی کردار ادا کرتا ہے. ظاہر ہے کہ، امینو ایسڈ مواد صرف پھل میں نہیں ہے، اس طرح کے ملبوس کی جلد میں ایک ہی غذائی اجزاء بھی شامل ہیں.

5. مٹی کی پتیوں

چوٹی پتیوں کی طرح، سوٹ کی طرف سے مٹی پتیوں کو بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. پتیوں میں بہت سے وٹامن اے، وٹامن K، آئرن، پوٹاشیم، اور جسم کی طرف سے ضرورت ریشہ کے مختلف ذرائع پر مشتمل ہے. لہذا، اب سے بہتر ہے کہ دونوں حصوں کو پتیوں اور جڑوں کے ساتھ ساتھ اپنے صحت کے لۓ زیادہ فائدہ ملے.

6. آلو کی جلد

کیا آپ نے کبھی دیکھا ہے، زیادہ تر ریستوراں آلو کی خدمت کرتے ہیں جو صاف نہیں ہیں؟ ظاہر ہے، یہ ایسا ہوتا ہے کہ بی وٹامن، وٹامن سی، آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم اور دیگر غذائی اجزاء کو برباد نہیں کیا جاتا ہے. اب سے آپ کو جلد کی صفائی کے بغیر آلو سے مختلف قسم کے برتن پر عمل درآمد کر سکتے ہیں. تاہم، یقینی بنائیں کہ آپ اسے اچھی طرح صاف کریں.

7. قددو بیج

جب آپ قددو پھل کاٹتے ہیں، تو اس میں بہت سے بیج ہیں جو خشک ہیں. پھل کے علاوہ، قددو کے بیجوں کو بھی استعمال کیا جائے گا. قددو کے بیج میں میگنیشیم، آئرن، پروٹین، اور فائیٹسٹرولول شامل ہیں جو برا کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور مختلف بیماریوں جیسے دل کی بیماری، آسٹیوپروزس اور سر درد کو روک سکتے ہیں.

8. پالئیےسٹر کی لگتی ہے

اکثر پالش سبزیاں بنائے جاتے ہیں اور زیادہ تر اسکرین کو ہٹا دیا جاتا ہے. آپ کو جاننے کی ضرورت ہوتی ہے، پتیوں کی پتیوں میں پتیوں سے کہیں زیادہ ریشہ موجود ہے اور فائبر مواد بڑی ہے. اس کے لئے، جب سبزی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے تو اس کے تمام حصوں کو پالنا مت چھوڑیں.

9. بروکولی کا اندازہ

کھپت کے لئے سبز سبزیاں اکثر پیش کی جاتی ہیں کیونکہ بروکولی کے فوائد صحت کے لئے اچھے ہیں. زیادہ تر بروکولی مخلوق صرف پھول کے سر کا حصہ استعمال کرتے ہیں. اگرچہ ٹرنک میں بہت سے وٹامن اور غذائی اجزاء بھی شامل ہیں جو گزر جاتے ہیں. اگرچہ یہ بہت مشکل ہے، آپ اسے کئی ٹکڑوں میں کاٹ سکتے ہیں، لہذا یہ پھول کے سر کے ساتھ کھانے اور عمل کرنے میں آسان ہے.

پھل اور سبزیوں کے ساتھ روزمرہ غذائی ضروریات کی تکمیل کو یقینی بنانا ضروری ہے. تاہم، جسم کے لئے جو بھی پھل اور سبزیوں کا فائدہ مند ہوگا وہ عملدرآمد اور اچھی طرح سے دھویا جائے گا. سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ سبزیوں یا پھلوں کو کھانے سے پہلے اپنی صحت کو خراب کرنے سے پہلے کسی مخصوص حالت یا بیماری کا شکار ہو.