فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- سوڈوکین کیا ہے؟
- سوڈوکین کی وجہ سے اوپری پیٹ کی درد کا سبب ہے
- 1. فوری طور پر کھانے کے بعد، چلو
- 2. ورزش سے پہلے گرمی کی کمی
- 3. میٹھی مشروبات پائیں
- 4. اسکولوولوس
- اس وقت جب سڈوک سے نمٹنے کے لۓ معاملہ کیا جائے
میڈیکل ویڈیو: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ چلنے یا سرگرمی کرتے وقت آپ کو ایک اوپری پیٹ کی ضرورت ہوتی ہے. اگر ایسا ہے تو، آپ اس کا تجربہ کرسکتے ہیںطرف سلائییا جاوید عام طور پر اسے اصطلاح کہتے ہیںسوڈوکین. کمیونٹی میں یہ اوپری پیٹ درد بہت عام ہے اور بہت پریشان محسوس ہوتا ہے. کیا وجہ ہے سوڈوکین کیا یہ ہے؟ چلو، مندرجہ ذیل جائزہ کے ذریعے تلاش کریں.
سوڈوکین کیا ہے؟
لوگ جو اکثر دوڑتے ہیں وہ تجربے کا شکار ہوتے ہیںسوڈوکینجس کی طبی اصطلاح کہا جاتا ہےطرف سلائی. سڈوکاس کی طرف پیٹنے کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ اس کے اوپر پیٹ میں درد کا احساس ہے. جب آپ گہری سانس لےتے ہیں تو یہ درد بھی خراب ہوسکتا ہے.
جب آپ مشق کرتے ہیں، جسم میں خون ڈایافرام سے نکل جائے گا. ڈایافرام ایک پٹھوں ہے جو پیٹ اور پھیپھڑوں سے پیٹ کو الگ کرتا ہے.
اگر آپ مشق یا جسمانی سرگرمی کے ساتھ لمبی سانس لینے کے بغیر منسلک ہوتے ہیںرن، ڈایافرام کی پٹھوں کم آکسیجن ہو گی. اس سے ڈایافرام کی پٹھوں کو درد یا سپاسوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس وجہ سے، جب آپ کے اوپر اوپ پیٹ سامنے آئے تو دردناک محسوس کریں گےسوڈوکین.
اگرچہ اکثر اوپری پیٹ درد، علامات کی طرف سے خصوصیاتسوڈوکینپیٹ کے دائیں یا بائیں طرف بھی ہوسکتا ہے. تاہم، بعض لوگ دعوی کرتے ہیں کہ بائیں پیٹ کے بجائے صرف ریب پنجرا کے نیچے صرف دائیں پیٹ کے درد کا تجربہ کرنے کا دعوی کرتے ہیں.سوڈوکین.
سوڈوکین کی وجہ سے اوپری پیٹ کی درد کا سبب ہے
بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ پیٹ میں درد ایک اعلی ہےسوڈوکین اس وجہ سے کہ آپ تکلیف تک بہت زیادہ کھاتے ہیں. اصل میں، حقیقت یہ نہیں ہے، آپ جانتے ہیں.
اگرچہ بہت سے مطالعہ ہیں جو بات کرتے ہیں سوڈوکینصحت کے ماہرین نے ابھی تک ایک وجہ نہیں ملاسوڈوکینیقینی طور پر. تاہم، ایسی چیزیں موجود ہیں جو آپ کو بے نقاب ہونے کا خطرہ بڑھاتے ہیںسوڈوکین، یعنی:
1. فوری طور پر کھانے کے بعد، چلو
لوگ جو براہ راست مشق یا جسمانی سرگرمی سے باہر چلتے ہیں اس کا سامنا کرنے کے لئے زیادہ حساس ہو جائے گاسوڈوکین. یہ ہے کیونکہ آپ کے پیٹ اور آنتوں نے ہضم کرنے کا کھانا مکمل نہیں کیا ہے، پھر کھانے سے کیلوری کو جلانے کے لئے مجبور کیا جارہا ہے.
نتیجے کے طور پر، آنت کا کام بھاری ہو جاتا ہے اور گیس کے بلبلوں کو ہضماتی راستے میں چلتا ہے. یہ گیس بلبلا چلے گا اور ڈایا ہرمم کو دبائیں گے تاکہ اس سے چلیںسوڈوکین.
2. ورزش سے پہلے گرمی کی کمی
بعض کھلاڑیوں کو چلانے کی اطلاع ہے کہ وہ اکثر تجربہ کرتے ہیں سوڈوکین ہر وقت کم حرارتی. ورزش سے پہلے گرمی روکنے کے لئے صرف فائدہ مند نہیں ہےسوڈوکین، بلکہ عضلات کو مزید لچکدار بنا دیتا ہے تاکہ وہ چوٹ کے خطرے سے بچیں.
3. میٹھی مشروبات پائیں
2015 کے کھیلوں کے میڈیکل جرنل میں ایک مطالعہ نے بتایا کہسوڈوکیناگر آپ مشق سے پہلے میٹھی مشروبات کھاتے ہیں تو بھی ہوسکتا ہے. میٹھی مشروبات ڈایافرام کی طرف visceral ligament عضلات (پیٹ کی پٹھوں) کو روکنے اور پیٹ پیٹ میں پٹھوں کے درد کو ٹرگر کر سکتے ہیں.
4. اسکولوولوس
بائیں یا دائیں اکا سکویلیسیس مڑے ہوئے ریڑھ کی شکل کی شکل متاثر ہونے کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہےسوڈوکین. 2010 میں ڈرنین پی مورن اور رابن کالسٹر کے زیر اہتمام ایک مطالعہ کے مطابق، سکولوٹوس سینے سے منسلک ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں اور ٹرگر suduken.
اس وقت جب سڈوک سے نمٹنے کے لۓ معاملہ کیا جائے
بنیادی طور پر،سوڈوکینسنگین یا خطرناک صحت کا مسئلہ نہیں ہے. علامات سوڈوکینعام طور پر یہ بھی کسی بھی علاج کے بغیر خود کی طرف سے غائب ہو جائے گا.
تاہم، تکلیف کی وجہ سے اب بھی اس بات کو حل کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ عام طور پر عام طور پر منتقل ہوسکیں. ٹھیک ہے، یہاں آپ ایسے قدم ہیں جو آپ اوپر پیٹ میں درد سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیںسوڈوکین.
- جیسے ہی علاماتسوڈوکینظاہر ہوتا ہے، فوری طور پر سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون مقام میں بیٹھتا ہے اور ایک گہرائی سانس لیتا ہے.
- آپ کے انگلیوں کے ساتھ دردناک محسوس ہوتا ہے پیٹ میں دبائیں. یہ طریقہ قائداعظم پیٹ میں درد سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے.
- آہستہ آہستہ اپنی سانس کو ریگولیٹ کریں. آپ کی ناک کے ذریعہ چلے جائیں اور چند سیکنڈ تک پکڑو، پھر آہستہ آہستہ اپنے منہ سے نکلیں.
- علامات تک درد کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے پیٹ کی سانس لینے کی مشقیں انجام دیںسوڈوکینخود سے غائب ہو.
روکنے کے لئے سوڈوکین رجوع کریں، کم از کم 2-4 گھنٹوں کو کھانا کھانے کے بعد روکنے سے پہلے آپ کو مشق کرنے یا سرگرمیوں کا آغاز کرنا. اس کے بعد، سب سے پہلے گرم کرو تاکہ آپ کے جسم کی پٹھوں زیادہ لچکدار ہوجائیں.
پانی کی بوتل میں پانی کی بوتل تیار کرنے کے لئے بھی مت بھولنا. اس طرح، آپ کو خطرے سے نمٹنے کے لئے بہتر ہو جائے گاسوڈوکیناور عام طور پر دوبارہ منتقل کر سکتے ہیں.
