ہوشیار رہو، جو اکثر دیر سے رہنے والے شوہر حاملہ ہونے کے لئے مشکلات پیدا کرسکتے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
  
• گھلنشیل نیند کی عادتیں شوہر کے زردیزی کو کم کر سکتی ہیں
  
• زیادہ تر شوہروں کو بھی سونے کا اثر ہوتا ہے
  
• جلدی حاملہ ہونے کے لۓ، آپ کو کتنا وقت سو جانا چاہئے؟
  

میڈیکل ویڈیو: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk

جب حاملہ ہونے کی کوشش کررہے ہیں، تو زیادہ سے زیادہ جوڑے اپنی طرز زندگی کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کریں گے. کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے سے جلدی جلدی حاملہ ہونے کے لۓ، شراب اور کیفین کی کھپت کو کم کرنے کے لئے ابتدائی وٹامن، لچکدار مشق لینے. بدقسمتی سے، آپ اور آپ کا ساتھی اکثر کافی نیند حاصل کرنے کی اہمیت سے محروم ہوسکتا ہے. دراصل، ایک حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند دیر سے اذیت سے محروم رہنے والے شوہر اپنی بیوی کو حاملہ ہونے کے لئے زیادہ مشکل بنا سکتے ہیں. کیوں نیند کی عادت مشکل حمل کی وجہ ہو سکتی ہے، ہہ؟

گھلنشیل نیند کی عادتیں شوہر کے زردیزی کو کم کر سکتی ہیں

آپ شاید سوچتے ہو کہ غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں اور ابتدائی وٹامنوں کو حاملہ طور پر تیز کرنے کے لئے کافی ہے. دراصل، آپ اور آپ کے ساتھی کو بھی جلد ہی حاملہ ہونے کے لۓ کافی سو جانا ہوگا.

بوسٹن یونیورسٹی سکول آف پبلک ہیلتھ کے ایڈیڈومیولوجی کے ایک لیکچرر، لینن اے حکمت، سی ڈی ڈی، جوڑے کی نیند کی عادات اور حمل کے موقع کے درمیان تعلقات کو دیکھنے کے لئے 790 جوڑے دیکھا. جب شوہر نیند کی محرومیت کا تجربہ کرتے ہیں، جو رات میں 6 گھنٹے سے بھی کم ہے، حمل کے امکانات میں ڈرامائی طور پر 42 فیصد کمی واقع ہوتی ہے.

لارنین A. حکمت عملی کو شکست دیتی ہے کہ اس میں ہارمونل تبدیلیوں کے ساتھ کچھ کرنا ہے. کافی نیند جسم کو تازہ کرنے کے لئے نہیں بلکہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ہر جسم ہارمون مناسب طریقے سے اور عام مقدار میں، مرد زراعت ہارمون سمیت بھی پیدا کی جاتی ہیں.

گھلنشیل نیند کی عادات مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کو کم کرسکتے ہیں. کیونکہ ہارمون ٹیسٹوسٹون ہر رات تیار کرے گا، جب آپ سو جاتے ہیں. اگر شوہر کی نیند کی عادات باقاعدگی سے نہیں ہوتی تو، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو یقینی بنایا جائے گا.

جیسا کہ آپ شاید پہلے سے ہی جانتے ہیں، ٹیسٹوسٹیرون ہارمون ایک مرد جنسی ہارمون ہے جو منی پیدا کرتا ہے. جب ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار کم ہے، تو منی کی مقدار اور معیار ضرور کم ہوجائے گی. چاہے نمبر، شکل، یا کم از کم تحریک کے لحاظ سے. اس کے نتیجے میں، شوہر کی نطفہ انڈے کو اچھی طرح سے داخل کرنے میں ناکام نہیں ہے اور کھپت کو کم کرنے میں ناکام ہے.

زیادہ تر شوہروں کو بھی سونے کا اثر ہوتا ہے

اگرچہ ایسے افراد جو حاملہ طور پر اکا نیند سے محروم ہو جاتے ہیں وہ حاملہ ہونے میں مشکلات کا باعث بن سکتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ شوہر اکثر ممکنہ طور پر سونے سے بدلہ لے سکتے ہیں. کیونکہ، سب سے زیادہ نیند بھی اسی اثر کو فراہم کرسکتا ہے، آپ جانتے ہیں.

پھر بھی اسی مطالعہ سے، جو رات 9 بجے سے زائد سے زائد سوے تھے، حمل کے موقع کو کم کرنے میں کامیاب ہوئے. بدن کو تازہ کرنے کی بجائے، بہت دیر تک سوتے جسم کو تھکاوٹ اور طاقتور بناتا ہے.

آپ عام طور پر ناشتہ چھوڑ دیں گے کیونکہ آپ دیر سے جاگتے ہیں. آپ بھوک محسوس کرتے ہوئے جاگتے ہیں اور بھرنے والے کسی بھی کھانے کی تلاش میں شروع کرتے ہیں. اس بات کا کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ کا انتخاب آپ کے کھانے سے غیر معتبر طور پر تقسیم کیا جاتا ہے، جیسے فیٹی فوڈ، مٹھائی، مچھلی، اور اسی طرح.

ٹھیک ہے، یہ قسم کے کھانے کی اشیاء جسم میں چربی جمع کردیتے ہیں اور صحت کے مسائل، یعنی دل کی بیماری، ذیابیطس اور موٹاپا کو ٹرگر کرسکتے ہیں. جسم میں زیادہ چربی کی مقدار میں سپرم کی کیفیت بھی کم ہوسکتی ہے.

یہاں تک کہ، نیند کی عادات اور مرد زراعت کے درمیان رابطے کو ثابت کرنے کے لئے ماہرین کو مزید تحقیق کی ضرورت ہے. اسی طرح حمل کے امکانات کے اثرات کے ساتھ.

جلدی حاملہ ہونے کے لۓ، آپ کو کتنا وقت سو جانا چاہئے؟

حاملہ ہونے میں دشواری کی وجہ سے عوامل میں سے ایک کے طور پر دیر سے قیام مختلف مطالعات میں ثابت ہو چکا ہے. ٹھیک ہے، آپ سوچ رہے ہو، اس وقت کے بارے میں آپ کو سو جانا چاہئے کہ نطفہ کی کیفیت برقرار رکھی جائے اور جوڑے کو جلدی حاملہ ہوجائے. کلیدی آپ کو کافی سو جانا ہے، معنی اور زیادہ نہیں.

ویب ایم ڈی سے درج کردہ، نیند کی لمبائی جو کہا جا سکتا ہے کافی ہے تقریبا 7 سے 8 گھنٹے. اپنا نیند شیڈول معمول پر واپس بحال کرنے کے لئے، آپ اس معاملے میں اپنے ساتھی سے مدد کے لئے کہہ سکتے ہیں.

سب سے پہلے، آپ کے ساتھی کے ساتھ سونے کے گھنٹے کے بارے میں ایک معاہدہ کریں. آپ کو معلوم ہے کہ نہ صرف روزہ نیند میں مدد ملتی ہے بلکہ نہ ہی آپ کے ساتھی کے ساتھ نیند کے گھنٹے کو ایڈجسٹ کرنا بھی گھریلو ہم آہنگی کو بڑھا سکتا ہے.

اس کے بعد، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دونوں بستر پر جانے سے پہلے سیل فون بند کر دیں. بلیو روشنی (نیلے روشنی) سیل فونز سے نہ صرف آپ کے نیند سائیکل اور آپ کے ساتھی کو خسارہ، بلکہ ہارمون melatonin کی پیداوار میں کمی بھی کم ہوتی ہے. ہارمون melatonin ایک نیند ہارمون ہے جو خاص طور پر ovulation کے دوران انڈے کے خلیوں کی حفاظت میں ایک کردار ادا کرتا ہے.

یہاں تک کہ، دراصل حاملہ ہونے میں دشواری کے بہت سے عوامل ہیں جو چھوٹی سی ہوسکتی ہیں اور آپ کو احساس نہیں ہے، مثال کے طور پر دیگر عادات کے کھانے کے پیٹرن. اگر آپ حمل کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو آپ حمل کے امکانات کو بڑھانے کے لۓ ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں.