فہرست:
- صوفیاتی درد کے سنڈروم کے علامات اور علامات
- میرافاسکیلیل درد سنڈروم کا کیا سبب بنتا ہے؟
- پٹھوں کی چوٹ
- سخت اور فکر مند
- ایک اور عنصر
- میرافاسکیلیل درد سنڈروم کی تشخیص کیسے کی گئی ہے؟
- میراوواسیالیل درد سنڈروم کا علاج کیا ہے؟
Myofascial درد سنڈروم یا myofascial درد ایک دائمی درد کی خرابی کی شکایت ہے جو جوڑوں اور پٹھوں کو متاثر کرتا ہے (مشکوک کنکال).میوفاسکلیل درد سنڈروم عام طور پر بار بار استعمال کے بعد پٹھوں پہننے کی وجہ سے ہوتا ہے، مثال کے طور پر جب بھاری مشینری کا استعمال کرتے ہوئے یا چل رہا ہے.
صوفیاتی درد کے سنڈروم کے علامات اور علامات
میرے صوفیاتی سنڈروم میں ہونے والے علامات میں شامل ہیں:
- پٹھوں کے درد جو بدتر ہو جاتا ہے.
- اگر درد کی پٹھوں پر دباؤ پڑتی ہے تو درد جسم کے دیگر حصوں میں پھیل سکتا ہے.
- درد کی وجہ سے موثر
- پٹھوں کو کمزور اور سخت
- محدود تحریک
میرافاسکیلیل درد سنڈروم کا کیا سبب بنتا ہے؟
ایسے لوگ جو میرے صوفیاتی درد کے سنڈروم ہیں (ایم پی ایس)، خاص طور پر فاشیہ پر درد کے نقطہ نظر پر مشتمل ہوتا ہے، جو ریشہ کی ٹشو کے پٹھوں میں پٹھوں پر مشتمل ہوتا ہے. جب اس علاقے پر زور دیا جاتا ہے، تو جسم کے دیگر علاقوں میں درد محسوس ہوتا ہے.
یہ درد جاری رکھتا ہے اور خراب ہوسکتا ہے. کئی عوامل ہیں جن میں پٹھوں کا درد کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، بشمول:
پٹھوں کی چوٹ
تیز پٹھوں کی چوٹ یا جاری پٹھوں کے دباؤ کو درد پیدا ہوتا ہے جو تابکاری محسوس کرتی ہے. بار بار نقل و حرکت اور غریب کرنسی بھی آپ کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے.
سخت اور فکر مند
جو لوگ اکثر کشیدگی اور تشویش کا تجربہ کرتے ہیں وہ زیادہ سے زیادہ پٹھوں میں ٹرگر پوائنٹس کو بڑھانے کا امکان ہوسکتے ہیں. ایک ایسا نظریہ جو اس کی حمایت کرتا ہے یہ ہے کہ لوگ اپنے عضلات کو کم کرنا چاہتے ہیں، اور یہ کشیدگی کا ایک معمولی شکل ہے جس میں پٹھوں کو پوائنٹس کو متحرک کرنے میں مدد ملتی ہے.
ایک اور عنصر
دیگر عوامل جو خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں کھپت، غذا، ورزش، ہارمونل تبدیلی (رینج)، موٹاپا، اور تمباکو نوشی کرتے ہیں. اس کے علاوہ، اکثر ایک سرد کمرہ میں ہوا جیسے بادلوں میں کمرہ کمرہ خطرے کو بھی بڑھ سکتا ہے.
میرافاسکیلیل درد سنڈروم کی تشخیص کیسے کی گئی ہے؟
اس حالت کی تشخیص میں، ڈاکٹر اس پوائنٹس کو دیکھ سکیں گے جو پٹھوں میں درد پیدا کرے. ڈاکٹر نرم نڈولوں کو تلاش کرے گا جب دباؤ میں درد ہوتا ہے. ٹرگر پوائنٹس کی دو قسمیں ہیں، یعنی:
- فعال ٹرگر نقطہ، جو منسلک پٹھوں میں نرم نوڈل ہوسکتا ہے اور دباؤ اور دباؤ کو روکتا ہے جب دباؤ
- لینٹ ٹرگر نقطہ، چھوٹا ہوا ہے جب اس ٹرگر نقطہ درد کو برداشت نہیں کرتا. اس موقع پر ایک طویل عرصہ تک درد کا باعث نہیں ہوسکتا ہے، لیکن کشیدگی یا صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
میراوواسیالیل درد سنڈروم کا علاج کیا ہے؟
میرے صوفیانہ درد کا تجربہ کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں، بشمول:
طب
- NSAIDs، جیسے ibuprofen یا paracetamol.
- Analgesics، جیسے لڈکوکن، ڈیکوفینیک پیچ، ٹراماادول، مارورسٹرن.
- پٹھوں کے سپاسموں کو کم کرنے کے لئے پٹھوں آرام دہ اور پرسکون، جیسے بینزڈادیاپیپس اور تیزانڈین.
- Anticonvulsants، جیسے گاباپینن اور پریگبلن درد کو کم کر سکتے ہیں اور عضلات کے اسپاسز کو کم کرسکتے ہیں.
- Tricyclic antidepressants دائمی درد، fibromyalgia، اور اعصابی درد کا علاج کرنے کے لئے، جو MPS کی طرح شرائط ہیں.
- بوٹوکس انجکشن
تھراپی
بہت سے تھراپی موجود ہیں جو میرے صوفیاتی درد کے سنڈروم کی وجہ سے درد کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے خشک سایہ اور مساج تھراپی. Ultrasound تھراپی ریمیٹائڈ گٹھائی (ریممیتزم) کے ساتھ منسلک MPS درد کے لئے کامیابی سے استعمال کیا گیا ہے.
سادہ طرز زندگی میں تبدیلی
درد کم کرنے اور اپنے معیار کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے گھر میں لے جانے والے اقدامات ہیں، یعنی:
- اپنی کرنسی کو بہتر بنانے کے لئے بہتر دفتر کی کرسی منتخب کریں.
- آپ کے کمپیوٹر کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں تاکہ یہ آپ کی قدرتی لائن پر نظر آئے.
- ایک نیا گدھا کی کوشش کریں، یا اپنی نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں.
- پریکٹس یوگا، پائلٹ، یا دیگر ھیںچو تکنیک.
- ایک ذاتی مساج آلہ یا کمپن کا استعمال کریں.
- کھیلوں کا ایک پروگرام شروع کرو اور ہر دن منتقل کرنے کے لئے اپنے عضلات کو تربیت دیں.
- آپ کے دباؤ کی سطح کو کم کریں.
- پٹھوں کی چوٹ کے بعد فوری طور پر برف کو کمپکری. پٹھوں کی سوزش کے علاج کے لئے گرم کمپریسس استعمال کریں.
- گرم شاور.
- اور اسی طرح.
اگرچہ تقریبا ہر ایک نے پٹھوں کے درد کا تجربہ کیا ہے. تاہم، اگر پٹھوں کا درد ضائع نہیں ہوتا ہے یا زیادہ تکلیف دہ ہوتی ہے، اگرچہ اسے آرام، مساجد یا اسی طرح کا علاج بھی کیا جاتا ہے. صحیح علاج حاصل کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.
