فہرست:
میڈیکل ویڈیو: The 5 LESSONS In Life People Learn TOO LATE
جب آپ کی زندگی میں کوئی اداس ہو تو آپ اس کی مدد کرنے کے لئے کیا کہیں گے؟ آپ جو کسی کو جاننے اور محبت کرنے والے سے محبت کرتے ہیں وہ عام طور پر مدد کرنے کے لئے کچھ نہیں چاہتے ہیں، اور اس کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے. تاہم، ڈپریشن کے دوران اکثر اکثر سب سے بہترین ارادے بیک اپ بھی ہیں.
ڈپریشن الائنس کے نمائندہ، کیتلیین برینن نے کہا کہ "لوگ اب بھی ذہنی بیماری کے بارے میں واضح خیال نہیں رکھتے ہیں،" صحت. بعض اوقات، لوگ کہیں گے کہ "ہر وقت دکھ مت کرو، تھوڑا سا صبر کرو." جو کوئی اداس ہو اس کے لئے، اس طرح کی رائے سننے سے کہیں بھی بدتر نہیں ہے. آپ کے لئے یہ ضروری ہے کہ ڈپریشن صرف پریشان یا اداس محسوس نہیں کرے گا.
افسوس اور افسوس انسانی جذبات ہیں اور ہم سب کے پاس ان کے پاس ہے. لیکن ڈپریشن ایک حقیقی طبی حالت ہے - جو کچھ ہفتوں یا اس سے بھی سال تک ہوتا ہے، جو کسی کو بھی خودکش حملے کے خطرے میں ڈال سکتا ہے. ڈپریشن عارضی موڈ جھولوں کا معاملہ نہیں ہے.
ہم جانتے ہیں کہ آپ مدد کرنا چاہتے ہیں، لیکن صحیح اور غلط طریقے ہیں. غلطی، کسی کے ڈپریشن کو کم کرنا اس کی حالت میں مزید اضافہ کر سکتا ہے - دوستوں یا خاندان کے ممبروں کی طرف سے پھینک دیا گیا تبصرے یا غلط سوالات کی طرف سے غلط فہمی محسوس کرنے کے احساس کو الگ کرنے اور ان کو بڑھانے.
یہاں 8 تبصرے ہیں کہ آپ ضرور سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں - اگرچہ مقصد اچھا ہے - کسی بھی شخص کے لئے بھی بدترین چیزوں کو روکنے کے لئے جو پہلے ہی برا محسوس ہوتا ہے.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے
1. "وہاں موجود لوگ ہمیشہ موجود ہیں جو آپ کے مقابلے میں زیادہ شکار ہیں"
یا "ٹھیک ہے، یہ مدد نہیں کی جا سکتی. زندگی منصفانہ نہیں ہے، "یا" روشن طرف دیکھو، کم سے کم آپ اب بھی ایک صحت مند جسم کو دے رہے ہیں. "
یہ بہت سچ ہے، لیکن یہ جاننا ہے کہ کچھ لوگ ہیں جو تیسری ڈگری جلانے والے ہیں جنہیں پہلی ڈگری جلانے والا مریض زیادہ بیمار محسوس نہیں کرتے ہیں. جو کچھ دوسروں نے آپ کی مسئلہ نہیں بنائی ہے وہ صرف غائب ہیں.
"ڈپریشن ایک بہت عام بیماری ہے،" ڈاکٹر نے کہا. نیویارک، پہاڑ سنی میں آئیکن سکول آف میڈیسن سے ایک نفسیاتی ماہر اور نفسیات کے پروفیسر ہارولڈ کوینز برگ، نے رپورٹ کیا. Upworthy. انہوں نے وضاحت کی ہے کہ تقریبا 4 خواتین میں سے 1 اور 6 افراد میں 1 سے زائد افراد کو ان کی جانوں میں شدید ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ اعدادوشمار معنی یہ ہے کہ ہم سب کے لئے یہ ممکن ہے کہ کسی شخص کو جاننے کے لئے جس نے اپنی زندگی میں ایک نقطہ نظر میں ڈپریشن سے نمٹنے کی ہے.
بس یہ کہو "آپ اکیلے نہیں ہیں. میں یہاں تمہارے لئے ہوں. "
2. "اہ ... یہ آپ کا احساس ہے."
جی ہاں، ڈپریشن واقعی موڈ جھول سے متعلق ہے. لیکن یہ آسان نہیں ہے. ڈپریشن صرف ایک عارضی موڈ تبدیلی کی خرابی نہیں ہے، یہ حالت دماغ میں ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے ہے. یہ تبصرہ ایسے لوگوں سے ظاہر ہوتا ہے جو ڈپریشن سے متاثر ہوتے ہیں ان کی تکلیف پر قابو پاتے ہیں - اگر وہ صرف مثبت سوچنے کے لئے تھوڑی کوشش کریں تو وہ بہتر محسوس کریں گے. یہ اصلی جسمانی درد بھی ہے جو ڈپریشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
بس یہ کہو "میں دیکھتا ہوں کہ آپ کو حال ہی میں مصیبت میں پڑا ہے، اور آپ کی صورت حال مجھے فکر مند ہے. کیا میں مدد کرنے کے لئے کچھ کر سکتا ہوں؟ "
3. "فکر کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے، سب کچھ ٹھیک ہو گا."
اداس شخص بہت سی چیزوں کے بارے میں اداس یا خراب محسوس کرتا ہے، لیکن یہ چیز ان کے ڈپریشن کا سبب نہیں بنتی ہیں. ڈپریشن ہمیشہ کچھ تکلیف دہ یا غمگین واقعات کی وجہ سے نہیں ہے. کبھی کبھی، ڈپریشن صرف ہوتا ہے؛ یہ کم سنجیدہ نہیں ہے.
یہ مشورہ کسی شخص میں تشویش کا باعث بن سکتا ہے. پھر، فرض کریں کہ ڈپریشن ایک خاص ایونٹ سے منسلک ہے یا کسی مخصوص حادثے / صدمے کی طرف سے پیدا ہوتا ہے، یہ آپ کے بارے میں خیال رکھنے والے افراد کے ساتھ سمجھنے اور ہمدردی کرنے کی کوشش کرنے کے لئے یہ ایک میزبان ہتھیار بنا رہا ہے.
بس یہ کہو "افسوس ہے کہ میں نہیں جانتا آپ کو تکلیف ہوئی تھی. میں آپ کے ساتھ وقت خرچ کرنے کے لئے بہت خوش ہوں گا، اور افسوسوں کو جاری رکھنے کے لئے میں آپ کے سیمپہ رگڑ بننا چاہتا ہوں. کافی، ٹھیک ہے؟ "، یا" کیا کبھی مدد حاصل کرنے کی خواہش ہے؟ "
4. "اسی طرح، میں نے اس وجہ سے متاثر کیا تھا [...]
اگر آپ واقعی میں ڈپریشن میں اڑا دیا گیا ہے اور اسے باہر بنا دیا ہے، تو اس تبصرہ کو کسی ایسے شخص سے سنتے ہیں جو ایک ہی تجربے کا حامل ہے جو کسی کو سمجھتا ہے کہ کوئی ان کو نہیں سمجھتا، یا ان کی صورت حال کے بارے میں بات کرنے کے لئے بہت شرم محسوس ہوتا ہے.
لیکن، اگر آپ صرف "پرسکون" کرنے کے لئے کہہ رہے ہیں تو یہ جاننے کے بغیر کہ جو کوئی اداس ہو رہا ہے اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ تبصرا واقعی سنبھالنے والا ہے. ایک صحتمند شخص کے طور پر اداس محسوس ہوتا ہے کلینیکل ڈپریشن سے بہت مختلف ہے: ان میں سے ایک ایک دائمی حالت ہے جو کہ ماہانہ سے زائد عرصہ تک ہوسکتی ہے، جبکہ دوسرا ایک الگ واقعہ ہے، لہذا یہ دونوں کو عام کرنے کے لئے ممکن نہیں ہے. آپ نے ایسے حالات کا تجربہ کیا ہے جو آپ سوچتے ہیں جیسے جیسے / ٹریول ڈپریشن، مثال کے طور پر ماتم کرتے ہیں، لیکن آپ واقعی "ماضی" کا سامنا نہیں کرتے ہیں جو ہر دن بے بنیاد افراد کو روکتے ہیں.
اگرچہ وہ اکثر پریشان ہوتے ہیں، جب غم اور ڈپریشن ایک ہی چیز نہیں ہے تو افسوس. مہذب لوگوں کو ماہانہ اور سالانہ کے لئے امید کی چمک لگانے کے لئے جدوجہد، آپ کو واقعی محسوس ہوتا ہے کہ اگر آپ کو طبی ڈپریشن پڑتا ہے.
بس یہ کہو "میں صرف سوچ سکتا ہوں کہ آپ نے کیا تجربہ کیا ہے، لیکن میں اس کے بارے میں سب سے بہتر سمجھ سکتا ہوں. ہم آپ کو اس مصیبت سے آزاد کر سکتے ہیں. "
5. "اے، جب تم اداس ہو؟ تم ٹھیک ہو / خوشی ہو، کیسے ہو! "
جیسے ہی جب آپ فلٹر، زاویہ اور آپ کے خود کے لئے روشنی ڈالتے ہیں تو، اداس لوگوں کو ان کے قریب "ماسک" بھی جب وہ عام جگہوں پر ہوتے ہیں تو ان کے قریب ترین لوگوں کے ساتھ. کچھ لوگوں کو اس کے ڈپریشن کو سمجھنے میں بہت ہنر مند ہے. جعلی خوشی کے لئے یہ آسان ہے، لہذا اس وجہ سے کہ آپ کے دوست / خاندان کے ارکان وسیع پیمانے پر مسکراہٹ کرتے ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ خود اندر اندر نہیں پڑتا.
بس یہ کہو "حال ہی میں میں نے دیکھا کہ تم تھوڑا مختلف ہو. کیا ہو رہا ہے میں کیسے مدد کر سکتا ہوں؟ "یا" مجھے یاد ہے، کافی، چلو کہو! "
6. "اگر آپ کی مدد کی ضرورت ہے تو ہاں، صرف کہہ دو".
اس طرح کے تبصرے اکثر اچھی طرح کا ارادہ رکھتی ہیں لیکن خراب خاتمے کی پیداوار کرتے ہیں. اگر آپ واقعی مدد کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کے اعمال کو آپ کے الفاظ سے ملنا ضروری ہے. اس کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ 100 فیصد اس کی مدد کرنا اور اس کی مدد کرنا چاہتے ہیں، جو آپ کرتے ہیں وہ آپ کرتے ہیں. اگر آپ مال کے ساتھ مل کر حاصل کرنے کے لئے وعدے پر عمل نہیں کرتے ہیں یا اس کے گھر میں رہیں گے تو، آپ کی صورت حال کی جانچ پڑتال کرنے کی درخواست اصل میں خرابی کی وجہ سے خراب ہو گی (کیونکہ آپ سوچتے ہیں کہ آپ صرف "اس کو چڑھاتے ہیں").
بس یہ کہو "کیا آپ کبھی مدد حاصل کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں؟"، "مجھے بتائیں کہ میں آپ کی مدد کے لئے اب کیا کر سکتا ہوں." یا "آہستہ آہستہ، میں تمہاری پرواہ کرتا ہوں اور میں یہاں آپ کے ساتھ رہوں گا، "
7. "اکثر گھر سے نکل جاؤ!" یا "مسکراہٹ، کیک، کبھی کبھار."
اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو ایک سادہ اور غلط - ڈپریشن کے بارے میں تصور ہے. اس طرح کی رائے کسی ایسے شخص کو ٹوٹے ہوئے ٹانگ سے بتاتی ہے، "آپ کیوں چلنے کی کوشش نہیں کرتے؟" ڈپریشن کو زندگی کے انتخاب کی طرح متفق نہ کریں، جیسا کہ انسان مسلسل مصیبت میں ہے. کوئی بھی اداس نہیں ہونا چاہتا ہے.
بس یہ کہو "مجھے تم سے ناراضگی سے نفرت ہے. آو، دفتر کے قریب نئی کیف کی دکان کا مزہ چکھو. انہوں نے کہا، اچھا! "
8. "انہوں نے کہا، یہ مشق یا غذا ڈپریشن کو روک سکتا ہے. کیا تم نے پہلے اس کی کوشش کی ہے؟ "
ہم اکثر سوچتے ہیں کہ ڈپریشن آسانی سے غائب ہوسکتا ہے، لیکن ڈپریشن ایک سنجیدہ حالت ہے. اگرچہ مشق براڈ موڈ کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، جب کوئی ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کررہا ہے تو کچھ دنوں تک بستر سے باہر نکلنے کے لئے بھی مشکل ہوسکتا ہے.
لائسنس یافتہ کلینیکل ماہر نفسیات اور مشیر، نکی مارنیج، پیسیڈی نے بتایا کہ اس طرح کے تجاویز جیسے ڈوبنے یا ڈپریشن کو روکنے کے لئے ان کو کھانے کا مطلب یہ ہے کہ کوئی اداس اداس ہو سکتا ہے جو ہر چیز کو شفا حاصل کرنے کے قابل نہ ہو. روک تھام. مارٹینا نے مزید کہا کہ "اس پر تبصرہ کرنا یہ ہے کہ جسمانی یا غیر معمولی صحت کے مسائل میں عدم اطمینان کی وجہ سے کیا ہوتا ہے، جب اصل میں ڈپریشن ایک دائمی شرط ہے."
مستقبل میں مختلف انتخاب کرنے میں انہیں ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن سب سے پہلے، انہیں بالغ ہونے کا فیصلہ بھی کرنے کے لئے دوبارہ ریگیٹیٹیٹ کرنے کی ضرورت ہے.
بس یہ کہو "آپ میرے لئے بہت اہم ہیں. آپ کی زندگی میرے لئے اہم ہے. جب آپ کو اپنانے کی طرح محسوس ہوتا ہے، اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ ایک دن کے لئے آخری ہو جائیں گے، ایک اور گھنٹہ، ایک اور منٹ - آپ کتنے لمبے عرصہ تک آپ کو برداشت کر سکتے ہیں، "یا" میں آپ پر یقین رکھتا ہوں، اور میں جانتا ہوں کہ آپ اس کے ذریعے حاصل کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں. میں آپ کی طرف سے ہر وقت ہو گا. "
ڈپریشن کے ساتھ کسی کے ساتھ نمٹنے کے بعد کیا یاد رکھنا ضروری ہے؟
بہت سے ایسے الفاظ یا تبصرے ہیں جو پریشان ہیں کسی پر منفی اثر ہوسکتا ہے. یاد رکھیں، ڈپریشن صرف موڈ کا فوری تبدیلی نہیں ہے. ڈپریشن ایک سنگین طبی حالت ہے جو پیشہ ورانہ علاج کی ضرورت ہوتی ہے. پہنچ جاؤ. معاون ہونے کے لۓ حوصلہ افزائی اور امید پیش کی جاتی ہے. اکثر، سپورٹ شخص کی زبان کے ساتھ مواصلات کا معاملہ ہے جس سے وہ دباؤ کے دوران ہونے پر سمجھ سکیں گے اور جواب دے سکتے ہیں.
ذہن میں ان تجاویز کو برقرار رکھنے سے، نہ صرف ہم غلط چیزوں سے بچنے سے بچ سکتے ہیں، لیکن ہم کسی ایسے شخص کے قریب رہ سکتے ہیں جو اداس ہو، صحیح کہہ رہے ہیں اور صحیح کام کریں.
اسی طرح پڑھیں:
- 4 آپ کو ناراضگی کا سبب بنتا ہے
- دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے صحت مند غذا
- اپلی کیشن پیدا کرنے کے لئے 6 آسان طریقے
