فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Ubqari Talbina
- کیا لوگوں کے ساتھ منتقلی تیز ہوسکتی ہے؟
- روزہ کے لۓ صحت مند تجاویز اگرچہ آپ کے پاس نقل مکانی ہے
- 1. کافی نیند حاصل کرو اور سو جاؤ
- 2. صبح کو کافی پانی پائیں اور روزہ توڑ دیں
- 3. اپنے حواس کی حفاظت کرو
- 4. اپنے دباؤ کا انتظام کریں
میڈیکل ویڈیو: Ubqari Talbina
رمضان کے مہینے کے دوران مسلمانوں کو تقریبا 13 گھنٹوں تک پیاس اور بھوک رکھنے کی ضرورت ہے. بچوں، حاملہ خواتین کے لئے، جو لوگ سنجیدگی سے بیمار ہوتے ہیں، اور جو لوگ سفر کرتے ہیں وہ روزہ رکھنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. تو لوگوں کے ساتھ کونسل کے ساتھ؟ کیا جو لوگ نقل مکانی کررہے ہیں وہ روزہ رکھتے ہیں؟ جائزے ملاحظہ کریں.
کیا لوگوں کے ساتھ منتقلی تیز ہوسکتی ہے؟
عام طور پر، جو لوگ نقل مکانی رکھتے ہیں، کھانا کھاتے ہیں، بھوک اور پیاس کی مزاحمت منتقلی کے لئے ایک ٹرک عنصر ہوسکتے ہیں. لوگوں کے ساتھ مہاجرین کے ساتھ مطمئن نہیں ہونا چاہئے؟ ایک منٹ انتظار کرو
ایک مشیر نیورولوجیسٹ کے مطابق، ڈاکٹر فیاض احمد، رمضان المبارک کے روز روزہ مسلمانوں کے لئے روزہ رکھنے کی ضرورت ہے، لیکن بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو لوگ روزہ سے آزاد ہوسکتے ہیں تو وہ محسوس کرتے ہیں کہ روزہ رکھنے سے ان کی صحت سے متعلق مسائل پیدا ہوجائے گی.
تاہم، یہ ایک مطالعہ ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ 14 گھنٹے تک روزہ صحت صحت کے لئے بہتر ہوسکتا ہے. لہذا جب لوگ مکھیراہوں کے ساتھ لوگوں کو روزانہ کی لمبائی زیادہ سے زیادہ 14 گھنٹے تک روزہ رکھنا پڑتا ہے.
تاہم، اگر آپ کے پاس ایک مریض اور ایک ڈرایڈریشن یا کم خون کا شکر ہے تو آپ کو سب سے پہلے روزہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
لیکن یہ سب آپ کے ساتھ ایک بار پھر واپس آ گیا ہے. اگر آپ واقعی روزہ سے بچنے کے لئے مضبوط محسوس کرتے ہیں تو، آپ صرف ایسا کر سکتے ہیں، لیکن اب بھی آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ سب سے پہلے یہ بات کرنا ہوگا.
روزہ کے لۓ صحت مند تجاویز اگرچہ آپ کے پاس نقل مکانی ہے
اگر آپ روزہ سے بچنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں اور ڈاکٹر بھی اس کی اجازت دیتا ہے تو، تیز رفتار کو چلانے کے لئے آپ کچھ کر سکتے ہیں. آپ کو منتقلی کے لئے ٹرگر جاننے کی ضرورت ہے، لہذا جتنا ممکن ہو، ان سے بچنے سے بچنے کے بعد آپ روزہ سے نکل رہے ہیں.
1. کافی نیند حاصل کرو اور سو جاؤ
اگر آپ کے پاس ایک مریض ہے، اچھے معیار کے ساتھ سونے کی کلید ہے. دن میں کم از کم سات گھنٹے سونے اپنے آپ کو آرام کرو تاکہ آپ کے جسم اور دماغ سونے کے لئے تیار ہیں.
اس بات کا یقین کرو کہ آپ کے سونے کے کمرے کی روشنی یا آواز سے آزاد ہے جو آپ کو جاگتا رہتا ہے اور کمرے بہت گرم نہیں ہے.
2. صبح کو کافی پانی پائیں اور روزہ توڑ دیں
مریضوں کی منتقلی کے لئے ایک ٹرک عنصر ہوسکتا ہے، لہذا روزہ دیتے وقت جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو وقفے اور صبح کے دوران روزہ کے دوران آٹھ شیشے پیتے ہیں، یا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو مزید ضرورت ہوتی ہے تو اس سے کہیں زیادہ ہوسکتی ہے.
آپ اسے دو گلاس پیٹرن میں تقسیم کر سکتے ہیں، جب تروہہ نماز کے بعد یا سونے سے پہلے تیز رفتار، چار کپ توڑ سکتے ہیں اور جب آپ سھور ہوتے ہیں تو دو اور شیشے. یا، آپ اسے تین شیشے کے پیٹرن میں تقسیم کر سکتے ہیں، جب روزہ، دو شیشے بستر پر جانے سے پہلے اور صبح کے تین شیشے توڑ سکتے ہیں.
فی دن شیشے کی تعداد کی تقسیم جب اصل میں روزانہ آپ کی اپنی حکمت عملی پر منحصر ہے. اہم بات یہ ہے کہ روزہ کے دوران فی دن کم از کم آٹھ شیشے پانی بھریں.
مائع آپ کو استعمال کرتے ہیں رس، سرپ یا دیگر مشروبات سے ہوسکتے ہیں. تاہم، پانی آپ کے لئے بہترین انتخاب ہے.
آپ کو کافی کیف، چائے، اور نرم مشروبات جیسے کیفین پر مشتمل مشروبات کی کھپت بھی کم کرنا چاہئے. یہ کیفین پینے والی مشروبات میں ایک ڈیوریٹک اثر ہوتا ہے جو جسم کو زیادہ سیال سے محروم کر سکتا ہے.
3. اپنے حواس کی حفاظت کرو
اگر تیز بخار، بلند شور، اور چمکیلی روشنی یا ہلکی روشنی سے نمٹنے آپ کے مریضوں کے لئے محرک ہے، تو آپ کو روزہ کے دوران ان چیزوں سے بچنے کی ضرورت ہے.
پہننے کے کان حفاظتی یا ہیڈ فون شور جذبوں شور سے اچھی حفاظت فراہم کرسکتے ہیں. آپ ناک مرچ کو بلاک کرنے کے لئے ناک کے تحت چھوٹے مرچنٹ تیل بھی درخواست دے سکتے ہیں.
4. اپنے دباؤ کا انتظام کریں
روزہ کے دوران، ایسی چیزوں یا شرائط سے بچنے کی کوشش کریں جو آپ پر زور دیتے ہیں. اگرچہ کشیدگی سے، خود ہی، ایک ٹرگر نہیں ہوسکتا ہے، کچھ کشیدگی کے طرز عمل ہیں جو مریضوں کے حملوں کو روک سکتے ہیں. چہرے میں جبڑے، رو، اور پٹھوں کی کشیدگی کو صاف کرنا، گردن اور کندھوں ان میں سے ایک ہوسکتا ہے.
