کیا آپ hypnosis تھراپی کے ساتھ وزن کھو سکتے ہیں؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
  
• کیا یہ hypnosis ہے؟
  
• وزن کم کرنے کے لئے hypnosis کے بارے میں کیا خیال ہے؟
  
• وزن کم کرنے کے لئے hypnosis کرنے کے لئے تجاویز
  

میڈیکل ویڈیو: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

سموہن اکثر منفی رویے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، کیونکہ بہت سے لوگ دوسروں کو نقصان پہنچانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. اگرچہ دوسروں کے لئے سموہن تھراپی کا اصل فائدہ مند فائدہ ہوتا ہے. مثال کے طور پر، مختلف صحت کے مسائل، ضرورت سے زیادہ اعصابی، تبدیلی کی رکاوٹ پر قابو پانے میں مدد کریں موڈ، اور تمباکو نوشی کو روکنے اور رواداری کو روکنے کے لئے کسی کی مدد کریں. آپ وزن کم کرنے کے لئے سموہن تھراپی کے بارے میں بھی سنا سکتے ہیں.

پہلی نظر میں، سموہن ایک بہت آسان اور موثر حل کی طرح آوازوں کو کم کرنے کے لئے. تاہم، کیا یہ سچ ہے کہ یہ تھراپی مؤثر اور آسان ہے؟ پہلے درج ذیل وضاحت پر غور کریں.

کیا یہ hypnosis ہے؟

سموہن یا سموہن ایک معالج تکنیک ہے جس میں ماہرین اپنے دماغ پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون شخص بنائے گا. اس طرح، آپ کو جواب دیا اور تجاویز پیش کرنے کے قابل ہیں.

سموہن شعور کی حالت میں ایک تبدیلی ہے جہاں آپ بے نظیر میں داخل ہو جاتے ہیں (مضحکہ خیز)). طبی یا نفسیاتی مسائل کا علاج کرنے کے لئے کلینیکل سموہن استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، نسبتا درد، اور ساتھ ساتھ دیگر مسائل جیسے وزن کے مسائل، تقریر غیر معمولی، اور انحصار کے مسائل میں مدد کرنے کے لئے سموہن استعمال کیا جاتا ہے.

وزن کم کرنے کے لئے hypnosis کے بارے میں کیا خیال ہے؟

کئی مطالعہ نے وزن کم کرنے کے لئے سموہن کے استعمال کو دیکھا ہے. ایک مطالعہ کیا گیا تھا 109 لوگوں پر جو ایک طریقہ کار کو وزن کم کرنے کے لئے، یا تو hypnosis کے ساتھ یا اس کے بغیر. دو سال کے بعد، شرکاء کا گروپ جنہوں نے سموہن کو وزن کم کرنے کے لئے جاری رکھا. دریں اثنا، کنٹرول گروپ (جس کو نگہداشت نہیں کیا جاتا ہے) صرف جسم کے وزن میں معمولی تبدیلی ظاہر کرتا ہے.

کئی مطالعے کے تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کی کمی کے طریقہ کار میں سموہن کو شامل کرنا تقریبا وزن کی کمی کی مقدار میں دوگنا ہے. تاہم، دیگر مطالعات کا مظاہرہ ظاہر ہوتا ہے صرف وزن کم کرنے میں تھوڑا سا اثر پڑتا ہے. اوسط وزن میں کمی 18 مہینے تک 2.7 کلو گرام ہے.

زیادہ سے زیادہ ریسرچ کیا گیا ہے، ظاہر ہوتا ہے کہ وزن میں کمی کے لئے hypnosis کے فوائد دیگر وزن میں کمی پروگراموں کے ساتھ ساتھ کئے جاتے ہیں. ابھی بھی بہت کم مطالعہ موجود ہیں جو وزن سے محروم ہونے کی کوششوں کو مؤثر ثابت کرتے ہیں.

لہذا، مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے، سموہن اب بھی ایک صحت مند غذا کے پروگرام اور طرز زندگی میں تبدیلی کے ساتھ ہونا ضروری ہے. اس وجہ سے، ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے جسم میں زیادہ سے زیادہ کیلوری اور چربی جلدی نہیں ہوتی ہوسکتی ہے. آپ کو اپنے آپ کو کرنا چاہئے، یعنی باقاعدہ مشق کے ساتھ اور متوازن غذا برقرار رکھنا.

کچھ مطالعہ کی کیفیت کم موثر ہے، وزن کا خاتمہ کرنے کے لئے سموہن اب بھی شکست دے رہا ہے. مزید تحقیقات اب بھی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ hypnosis کے فوائد کو وزن کم کردیں. اس کے علاوہ، دوسرے ثبوت کی ضرورت ہوتی ہے کہ وزن کم کرنا سموہن سے صرف کام کر سکتا ہے.

وزن کم کرنے کے لئے hypnosis کرنے کے لئے تجاویز

وزن کا نقصان عام طور پر خوراک اور ورزش کرنے کے ذریعہ حاصل کیا جاسکتا ہے. اگر آپ نے خوراک اور ورزش کی کوشش کی ہے، لیکن آپ کو مطلوبہ وزن تک پہنچ نہیں پائے دوسرے ڈاکٹروں یا طرز زندگی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں آپ کو تبدیل کر سکتے ہیں.

وزن کم کرنے کے لئے hypnosis پر بھروسہ نہ کریں، کیونکہ غیر مستقیم hypnosis اہم وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے.