فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: رات سونے سے پہلے کیلے اُبال کر کھانے سے کیا ہوتا ہے؟ جان کر آپ بھی آزمائے بغیر نہ رہ سکیں گے
- رات میں پینے کی چاول غیر اندیشی کا سبب بن سکتی ہے
- ڈافیڈینڈ جڑی بوٹیوں کی چائے کو پینے کی کوشش کریں جو بستر پر جانے سے پہلے جسم کو زیادہ آرام دہ بنا سکتی ہے
- 1. چومومائل چائے
- 2. ٹکسال پتیوں سے چائے
- 3. ادرک چائے
میڈیکل ویڈیو: رات سونے سے پہلے کیلے اُبال کر کھانے سے کیا ہوتا ہے؟ جان کر آپ بھی آزمائے بغیر نہ رہ سکیں گے
بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ بستر سے پہلے پینے کی گرم چائے آپ کو بہتر بنا سکتے ہیں. تاہم، کچھ لوگ اسی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں. رات کو پینے والی چای اصل میں آپ کو سونے کے لئے مشکل بنا سکتی ہے.
ٹھیک ہے، تو کیا صحیح ہے؟ کیا رات میں چائے پیتے ہو آپ کو سونے کی نیند یا یہاں تک کہ سو نہیں؟ جواب تلاش کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل وضاحت ملاحظہ کریں.
رات میں پینے کی چاول غیر اندیشی کا سبب بن سکتی ہے
کیا آپ جانتے تھے کہ چائے کی پتیوں کے ہر اجزاء کی کیفین پر مشتمل ہے؟ جی ہاں، کیفین ایک محرک ہے جو بہت سے کھانے یا مشروبات کی مصنوعات میں پایا جا سکتا ہے. کیفین کے افعال جسم کو انتباہ اور جاگتے رہنا، نیند نہیں لگاتے ہیں (حوصلہ افزائی کرتے ہیں).
کیفیئن عام طور پر 60 سے زائد قسم کے پودوں میں بھی پایا جاتا ہے. کافی پھلیاں، چائے کی پتیوں، کولا پھلیاں، اور کوکو پھلیاں (چاکلیٹ) بھی شامل ہیں. دنیا بھر میں، لوگ کافی دن، کیف، چائے، چاکلیٹ، توانائی کے مشروبات، نرم مشروبات، اور کچھ دیگر ادویات کی شکل میں کیفین کھاتے ہیں.
گرین چائے، کالی چائے یا سفید چائے فی 100 فی صد گرام کی کیفین پر مشتمل ہے. بدقسمتی سے، آپ کو بستر جانے سے قبل کافین آپ کو کھا سکتے ہیں آپ کے جسم کو جاگتے رہ سکتے ہیں کیونکہ یہ دماغ کیمیائیوں کو روکتا ہے جو نیند کو فروغ دیتا ہے. جسم میں ایڈورڈینن ہارمون کی پیداوار بھی چائے پینے کے بعد زیادہ محرک ہو جائے گا.
اگر آپ ایسے شخص ہیں جو کیفین کے ساتھ حساس ہے یا کم از کم کیفین مشروبات مشروبات پائے جاتے ہیں، تو آپ کو رات کی نیند کی کوشش کرتے وقت اس اندرا کا اثر زیادہ محسوس ہوتا ہے.
ڈافیڈینڈ جڑی بوٹیوں کی چائے کو پینے کی کوشش کریں جو بستر پر جانے سے پہلے جسم کو زیادہ آرام دہ بنا سکتی ہے
اگرچہ مارکیٹ میں چاۓ فروخت اگرچہ آپ جاگتے رہیں تو، وہاں بھی چائے موجود ہے جو بستر جانے سے پہلے آپ کے جسم کو آرام کر سکتے ہیں، جو ہربل چائے ہے.
عام طور پر ہربل ٹیکس کی کیفین نہیں ہے. اگرچہ اس میں کیفین موجود ہے، رقم بھی بہت چھوٹا ہے اور ان لوگوں کے لئے اندھیرے کا سبب بنتا ہے جو اسے کھاتے ہیں. یہاں کچھ ہربل کے مادہ ہیں جو جسم آرام کر سکتے ہیں اور خوب خوبی لے سکتے ہیں.
1. چومومائل چائے
یہ چائے ایک قسم کی چائے ہے جس میں اس کی کیفین نہیں ہے. چیملیائل چائے خشک چومومائل پھولوں سے بنائے جاتے ہیں. جسم پر چامومائل کی چائے کا ایک اچھا اثر ہے، جس میں سستے لگ رہا ہے اور اندیشی کو روک سکتا ہے.
میڈیکل سینٹر ریاستہائے متحدہ امریکہ میں مریم لینڈ نے چیمومائل چائے بنانے کی سفارش کی ہے, خشک پانی کے تین پھولوں کی چائے شامل کریں پھر ایک کپ میں گرم پانی ڈالیں. 15 منٹ کے لئے کھڑے ہونے دو اور آپ کی چائے کا لطف اندوز ہونے کے لئے تیار ہے.
2. ٹکسال پتیوں سے چائے
ٹکسال کی پتیوں کے ساتھ مخلوط چائے کے برعکس، یہ ایک ہربل چائے بنیادی طور پر خشک ٹکسال پتیوں سے بنا دیا جاتا ہے. یہ چائے میں کی کیفین بالکل نہیں ہے. ٹکسالیں پتے جو ٹائے میں تیار ہوتے ہیں وہ تازہ ذائقہ رکھتے ہیں اور جب تھوڑا سا میٹھا ہوتا ہے.
رات میں اس قسم کی چائے پینے کے پیٹ کے درد سے بچنے کے لئے مفید ہے اور آپ کے دماغ اور جسم کو آرام دہ ہے. تاہم، آپلوگوں کے لئے جو بیماری ہے پیٹ ایسڈ آپ رات کو اس ہربل چائے کو استعمال نہیں کرنا چاہئے.
3. ادرک چائے
ان میں سے ایک جڑی بوٹیوں کی بیماریوں میں سے ایک یہ ادرک کی جڑ کا استعمال کرتا ہے اس کے بنیادی جزو کے طور پر. یہ ادرک چائے قدرتی طور پر کیفین پر مشتمل نہیں ہے، معدی سے بچنے کے لئے مفید ہے، اور جسم کی عضلات کو آرام دہ کر دیتا ہے. بنانے کا راستہ انگلی کے جڑ کا ایک ٹکڑا انگلی کے حصے کا ایک ٹکڑا ڈالنا ہے، پھر گرم پانی ڈالیں اور چند منٹ کھڑے ہونے دو. آپ رات کو چائے پینے کے لئے بھی تیار ہیں.
