فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Reiki master meets Jesus
- آپ کس طرح بہت سے لوگوں کے سامنے جاں بحق سے روکتے ہیں؟
- 1. گہری سانس لے لو
- 2. ٹھنڈا مشروبات پینے کا وقت لیں
- 3. سرد ناشتا کھاؤ
- 4. سرد کمپریسس کا استعمال کریں
- آپ کے طرز زندگی کو تبدیل کرنے سے آپ کو اکثر ناپسندیدہ اوقات میں جانے سے روکنے سے روک سکتا ہے
میڈیکل ویڈیو: Reiki master meets Jesus
کیا تم اکثر اچانک اچانک ہوتے ہو؟ Yawning ایک قدرتی چیز ہے جو کسی بھی وقت ہو سکتا ہے. آپ اکثر یہ سرگرمی نہیں سمجھتے کیونکہ اس میں سرگرمیاں شامل ہیں غیر جانبدار اور براہ راست اعصابی مرکز کی طرف سے منظم کیا جاتا ہے. کچھ مطالعے کے مطابق، خرگوش بھی نہ صرف اس وجہ سے کہ آپ نیند کی کمی ہیں - اگرچہ اس کی وجہ سے یہ بنیادی وجہ ہے - لیکن یہ بھی کئی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے دماغ کی آکسیجن، یا مختلف دیگر بیماریوں کو یہ بھی دیکھ کر نشان لگایا جا سکتا ہے.
کیونکہ یہ محسوس نہیں ہوا ہے اور اچانک آتا ہے، جب اکثر اہم لمحات پیش ہوتے ہیں تو جب آپ کے باس کے ساتھ ملنے یا لوگوں کے سامنے اہم پیشکش کرنے کے بعد اکثر ایسا ہوتا ہے. یقینا یہ آپ کو شرمندہ کر دے گا اور آپ کے آس پاس لوگوں کو ناگزیر ہو جائے گا. پھر آپ کو غلط وقت پر اچانک یا یاہو سے اچانک کیسے روکنا ہے؟
آپ کس طرح بہت سے لوگوں کے سامنے جاں بحق سے روکتے ہیں؟
1. گہری سانس لے لو
ناک کے ذریعے سانس لیں اور اسے منہ سے نکال دیں. کچھ محققین کا دعوی ہے کہ آلودہ افراد جو آکسیجن کی کمی کی وجہ سے ہیں. لہذا، گہری سانس لینے سے آپ کے جسم کو زیادہ آکسیجن حاصل کرنے کا موقع ملتا ہے.
2. ٹھنڈا مشروبات پینے کا وقت لیں
جیسا کہ وضاحت کی گئی ہے کہ اکثر اچانک بپتسمہ دینے یا بگاڑنے کے دماغ کو ٹھنڈا کرنے کے جسم کا رد عمل ہے. لہذا، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ یانو گے، تو فوری طور پر سرد پینے پائیں. لیکن اگر آپ ایک کمرے میں ہیں یا ایسی شرط جس سے آپ کو پینے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے تو سرد پینے والے بوتل کو پکڑنے سے بھی روک سکتا ہے.
3. سرد ناشتا کھاؤ
یہ تصور تقریبا اسی طرح کے پیڈ سرد مشروبات کے طور پر ہے. سردی کا کھانا اکثر آپ کو پنکھ سے روک سکتا ہے. کچھ پھلوں جیسے پھل یا دہی کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش کریں، پھر جب آپ جوانی کی طرح محسوس کرتے ہیں اسے کھا دیں.
4. سرد کمپریسس کا استعمال کریں
اگر سرد مشروبات اور خوراک اکثر آپ کو پنکھ سے روکنے کے لئے کام نہیں کرتی تو، سرد کمپریس کے ساتھ اپنے سر کو کچلنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ اگر آپ کی جرابیں روٹی یا نہیں.
ذکر کردہ تجاویز میں سے، آپ عوامی طور پر کیا کرسکتے ہیں، اس سے آپ کو گہری سانس لینے اور پھر اپنے منہ سے ہٹانے اور سرد پانی کی بوتل رکھنا. لیکن اگر آپ سمجھتے ہیں کہ اکثر آپ یان، تو آپ کو اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنا پڑتا ہے تاکہ یہ مستقل طور پر صاف نہ ہو، غلط وقت پر اکیلے جانے دو.
آپ کے طرز زندگی کو تبدیل کرنے سے آپ کو اکثر ناپسندیدہ اوقات میں جانے سے روکنے سے روک سکتا ہے
سب سے پہلےسانس لینے کی مشق کریں. یہ ضروری ہے کہ جسم زیادہ سے زیادہ آکسیجن حاصل کرسکیں. پنکھوں کی وجہ سے جسم کو کافی آکسیجن نہیں ملتا ہے. جو چیز آپ کو کرنا ہے وہ ہے:
- مشق کرنے کے لئے ایک آرام دہ اور پرسکون مقام تلاش کریں، پھر اپنے ہاتھوں میں سے ایک کو سینے اور ایک دوسرے کے پیٹ پر پیٹ رکھیں.
- پھر ایک گہری سانس لیں. جب آپ سانس لینے لگے تو، آپ کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ پیٹ پر ہاتھ خود بخود پیٹ کی پٹھوں کی پیروی کریں، جبکہ سینے پر ہاتھ رہیں اور منتقل نہیں رہیں.
- یہ پانچ سے دس گناہ دوبارہ کریں اور ہر دن کرو.
دوسراباقاعدگی سے شیڈول پر نیند کریں. 7-8 گھنٹے فی رات کے لئے نیند استعمال کیا جاتا ہے، پھر شیڈول جب آپ کو ہر دن سونے اور جاگنا ہے. اس کا جسم اس کا اپنا شیڈول بنائے گا.
تیسراباقاعدگی سے ورزش کریں. ایک اشتہاری طرز زندگی - سب سے زیادہ سرگرمی - اصل میں جسم میں تھکاوٹ بڑھتی ہے. اسے روزانہ 30 منٹ مشق کرنے کی عادت بنانا.
چوتھائیصحت مند کھانا کھاؤ. خوراک جسم میں توانائی کی مقدار کو متاثر کرتی ہے. بہت کم یا بہت زیادہ غذا جسم کم توانائی بن جائے گا اور پھر تھکاوٹ کرے گا. یقینا یہ آپ اکثر یان بنائے گا.
