سمارٹ فون انگوٹھی جاننے کے لئے حاصل کریں: جب انگلی درد سمارٹ فون کی وجہ سے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
  
• انگوٹھے کو نقصان پہنچا ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ اسمارٹ فونز چلاتے ہیں
  
• سے بچنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے انگوٹھے سمارٹ فون؟
  

میڈیکل ویڈیو: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016

آپ کو 'ٹچ' کے ساتھ کتنے گھنٹے خرچ کرتے ہیں سمارٹ فون ہر روز؟ تمباکو نوشی کی طرح، ہولڈنگ عادات سمارٹ فون اور اس سے زیادہ استعمال کرتے ہوئے خفیہ طور پر صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے. حال ہی میں ایک مطالعہ نے ایک نئی بیماری کا سامنا کیا جس نے انگلیوں کو ایک اسمارٹ فون کے استعمال کے باعث تکلیف پہنچانے کی وجہ سے پیدا کیا انگوٹھے اسمارٹ فون.

انگوٹھے کو نقصان پہنچا ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ اسمارٹ فونز چلاتے ہیں

موبائل نشے نیند نیند کے ساتھ مداخلت نہیں کرتا بلکہ اس کی پٹھوں کی چوٹ کی نوعیت سے متعلق ہے جو پہلے ہی صرف فیکٹری کارکنوں کی طرف سے تجربہ کیا گیا تھا. درد کی وجہ سے تکرار کشیدگی کے زخم (RSI) یا عضلات اور اعضاء کی چوٹ کی وجہ سے اس تکرار کشیدگی کی وجہ سے اب تک ایک نیا نام ہے. محققین اسے نام کہتے ہیں انگوٹھے اسمارٹ فون.

اس زخم کا سائنسی نام اصل میں ٹھنڈائٹس ہے. یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب tendon جھگڑے اور لچکدار، انگوٹھے انفلاسٹر ہو جاتے ہیں اور آپ کی انگلی تک درد پیدا ہوتا ہے. ڈاکٹروں کے مطابق، زیادہ سے زیادہ لوگ زخم انگلیوں کے بارے میں شکایت کرتے ہیں، خاص طور پر انگوٹھے پر. دراصل، یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ سیل فون کے صارفین میں اضافہ ہوا ہے، وہ سیل فون کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت بھی خرچ کر رہے ہیں.

ڈاکٹر میو کلینک روچسٹر، مینیسوٹا میں بائیوڈیکلیکل محقق کرسٹین زاؤ نے وضاحت کی کہ کیا اصل میں ہاتھوں میں کیا ہوا ہے انگوٹھے اسمارٹ فون. ایک اندازہ یہ ہے کہ جوڑوں ڈھیلا اور ساکنگ ہیں، اور اس وجہ سے ہڈیوں کی ایک معمولی حالت میں مختلف ہوتی ہے جب وہ عام حالت میں ہوتے ہیں اور انگلی کی درد کا باعث بننے کا امکان ہوتا ہے.

زو اور ٹیم نے سیکھا انگوٹھے اسمارٹ فون گزشتہ سات سالوں کے لئے. انہوں نے وضاحت کی کہ آپ نے موبائل فون کے دوران ہونے والی تحریک انگوٹھے کو عارضی پوزیشن میں منتقل کرنے پر زور دیا.

تحریک انگوٹھے پر طاقت کی ضرورت ہوتی ہے. محققین نے اس تخنیک کا استعمال کیا متحرک امیجنگ صحت مند مریض کی ہڈی کی حالت کا مشاہدہ کرنا. لہذا بعد میں عام ہڈی کی حالتوں کے مقابلے میں کیا جا سکتا ہے جو عام نہیں ہیں. انگوٹھے میں ہڈیوں کی غیر معمولی تحریک آسٹیوآرتھرائٹس میں درد اور اختتام پیدا ہوسکتا ہے.

کیا یہ سچ ہے کہ اکثر آپ اپنے انگوٹھے کو استعمال کرتے وقت استعمال کرتے ہیں سمارٹ فون انگوٹھے میں گٹھائی کے معاملات کی تعداد میں اضافہ؟ زو کے مطابق، انگوٹھے میں آسٹیوآرٹریٹس کی شرح بہت زیادہ ہے، اور یہ یقینی طور پر آپ کی روز مرہ برے عادات کی وجہ سے ہے.

سے بچنے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے انگوٹھے سمارٹ فون؟

اگر آپ اپنی انگلیوں کو چوٹ پہنچانا نہیں چاہتے ہیں، تو آپ کے انگوٹھے کو ایک وقفے دینے سے شروع کریں. سیل فون کا استعمال کرتے وقت انگلیوں کا استعمال کرنے کا طریقہ تبدیل کریں. مثال کے طور پر ایک انگلی، یا خصوصیت کا استعمال کرتے ہوئے صوتی پیغام پیغامات کے مطابق.

اس کے علاوہ، باقاعدگی سے مسلسل. خاص طور پر کلائی اور انگلیوں کے لئے. اس میں پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملے گی. اس بارے میں سوچیں کہ کتنے بار آپ کو اپنے جوڑوں کو کام کرنے پر زور دیتی ہے، اور آپ اپنی انگلیوں کو آرام کرنے کے لئے کتنا وقت دیتے ہیں.

محققین آپ کو مشورہ دینے کے لئے مشورہ دیتے ہیں سٹائلس انگلیوں کے بجائے. یہ آپ کے انگوٹھے کو آرام کرنے کا ایک موقع دے سکتا ہے. اگر آپ کا سمارٹ فون لیس نہیں ہے سٹائلسآپ کبھی کبھی بائیں ہاتھ میں سیل فون متبادل طریقے سے پکڑ سکتے ہیں. اس طرح دباؤ دونوں ہاتھوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے.

دوسرا راستہ جسے آپ کوشش کر سکتے ہیں اس کو سیل فون پر میز پر ڈالنا ہے، پھر آپ اپنی انگلیوں کے ساتھ استعمال کریں. لہذا آپ انگوٹھے کو چھوڑ کر تمام انگلیوں کو پیغامات بھیجنے کا کام تقسیم کرتے ہیں. مردوں کے مقابلے میں عورتوں میں انگوٹھے میں آسٹیوآرٹریٹس کا معاملہ زیادہ عام ہے. اگر آپ کو طویل عرصے تک زخم کی انگلی محسوس ہوتی ہے، تو ڈاکٹر کو فوری طور پر دیکھ کر اچھا لگا.