کس طرح سفر کرنے کے دوران حیاتیاتی سائیکل بالکل کامل نہیں ہے. کیوں؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
  
• سفر کے دوران مختلف چیزیں آپ کو دیر سے بڑھاتے ہیں
  
• 1. سردیادی تال میں تبدیلیاں
  
• 2. آپ سخت اور فکر مند محسوس کرتے ہیں
  
• 3. سفر کے دوران یا بعد میں درد
  

میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States

جب آپ چھٹی پر جا رہے ہیں یا ایک لمبی دورے پر جا رہے ہیں تو، آپ کو یقینی طور پر اس سے تیار ہو جائے گا، بشمول آپ کا اگلا ماہانہ شیڈول کب آئے گا. اگر ماہانہ سائیکل آپ کے سفر کے شیڈول کے ساتھ مل کر ظاہر ہوتا ہے، تو یقینا آپ سینیٹری نپکن، ٹیمپون اور دردناک درد کی تیاری کرینگے. تاہم، غیر یقینی طور سے آپ کو مہینے میں بھی دیر ہو چکی ہے اور دور دور ہونے پر سائیکل غلطی ہو جاتا ہے.

دراصل، سفر کرنے کے دوران آپ کو حیض کے لۓ کیا ہونے کا سبب بنتا ہے؟ ذیل میں جواب تلاش کریں.

سفر کے دوران مختلف چیزیں آپ کو دیر سے بڑھاتے ہیں

تعطیلات کے دوران آپ کے جسم میں تبدیلی ہو گی جس میں آپ کے ماہانہ سائیکل پر اثر انداز ہوسکتا ہے، بشمول:

1. سردیادی تال میں تبدیلیاں

جسم میں حیاتیاتی گھڑی ہے جس میں سردیدیہ تال کا نام ہے. جسم کی حیاتیاتی گھڑی جھاگ سائیکل اور دیگر اداروں کی کارکردگی کے ذمہ دار ہارمون کو ریگولیٹ کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے.

دور دور یا دور دراز سفر جس میں عام طور پر ایک لمحہ وقت لگتا ہے، وقت کے علاقے میں تبدیلی کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے جہاں آپ ہیں. ایک طویل سفر بھی نیند سائیکل کو اچانک تبدیل کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور آپ کو نیند سے محروم ہو جاتا ہے. اس کے نتیجے میں، جسم میں سردیڈے تال بدل جائے گی.

سردیڈن تال کو تبدیل کرنے والے ہارمون کو متاثر کرسکتے ہیں جو ماہانہ سائیکل کو منظم کرتے ہیں. آج کل یا کل کے بعد دن ہونا چاہئے، ہوسکتا ہے نگیٹ اگلے چند دنوں تک.

2. آپ سخت اور فکر مند محسوس کرتے ہیں

چھٹیاں کشیدگی کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے. تاہم، یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے. تشویش اکثر ظاہر ہوتا ہے، خاص طور پر سفر کے دوران. خاص طور پر اگر آپ کی چھٹیوں کے دوران، کچھ غلط ہو جاتا ہے. یقینا آپ محسوس کرتے ہیں کہ چھٹی تفریح ​​نہیں ہے، ٹھیک ہے؟

کشیدگی اور تشویش دماغ کے ہائپوامامیمس کو متاثر کر سکتا ہے. دماغ کا یہ حصہ ایک ہارمون کنٹرول سینٹر ہے جو ماہانہ سائیکل کو منظم کرتا ہے. کشیدگی اور پریشانی ہارمون کو روکنے سے روک سکتا ہے. لہذا، اگر آپ چھٹی کے دوران یا بعد میں حیض کے لئے دیر ہو تو عجیب محسوس مت کرو.

تعطیلات کے دوران کشیدگی اور تشویش سے نمٹنے یا نمٹنے کے لئے، ایک اچھی طرح سے منصوبہ بندی کے سفر کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے یقینی بنائیں. مثبت توانائی کے ساتھ سفر اور چھٹی کے وقت کا لطف اٹھائیں، اور مثال کے طور پر سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ کشیدگی کے جسم کے دماغ اور عضلات کو آرام کرنے کی کوشش کریں.

3. سفر کے دوران یا بعد میں درد

تعطیلات آپ کو لازمی اشیاء تیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، ایک گاڑی یا ہوائی جہاز میں طویل عرصے سے بیٹھتے ہیں، مسکراتے ہیں یا خصوصی جگہوں پر تلاش کرتے ہیں. تعطیلات کے دوران آپ کی تمام سرگرمیوں کو آپ کے جسم کو تھکاوٹ بنا سکتی ہے.

دراصل، ایک چھٹی بھی آپ بیمار ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کو سردی یا سرد کے ساتھ کسی کے سامنے بیٹھنا ہوگا. کیا آپ جانتے ہیں کہ اگر یہ دو بیماری بہت مہنگی ہیں؟

یہاں تک کہ اگر آپ تعطیلات کے دوران پریشان یا فکر مند نہیں محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا استعمال عام طور پر صحت سے کم ہوتا ہے معمول سے کہیں زیادہ فعال یا سخت ہے. یہ غیر معمولی بدن کی حالت آپ کی ماہانہ سائیکل کو غیر معمولی بنا سکتی ہے.

آپ کے جسم کو بیمار ہونے سے بچنے کے لۓ، یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند اور کافی پانی کھاتے رہیں. آپ اضافی سپلیمنٹ لے سکتے ہیں، مثال کے طور پر مصیبت میں اضافے کے لئے. آرام دہ اور پرسکون آرام کرنے کے لئے مت بھولنا.