فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Dandruff Is Produced - Dandruff Scratching
- جسم کے لئے سورج کی روشنی کی اہمیت
- جسم سورج کی روشنی کا فقدان ہے تو کیا خطرہ ہے؟
- 1. آسانبرا موڈ
- 2. وزن حاصل
- 3. دل کی بیماری اور کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے
- 4. ہڈی کا درد
- 5. بیمار ہونے کے لئے آسان
- 6. نیند کی دشواری
- 7. گٹھراں سے گریز
میڈیکل ویڈیو: How Dandruff Is Produced - Dandruff Scratching
کیا آپ اس شخص کی قسم ہیں جو کمرے کے باہر گرم محسوس کرتے ہیں؟ یا زیادہ سے زیادہ لوگوں کی طرح، خاص طور پر جنہوں نے بڑے شہروں میں رہتے ہیں، آپ کو سورج سے بچنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں اور ایک اچھا کمرے میں پناہ لینا چاہتے ہیں؟ سنبھال سے پناہ لے کر مزیدار ہے. تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ سورج کی روشنی کی کمی صحت کے لئے خراب ہے.
جسم کے لئے سورج کی روشنی کی اہمیت
Tubh اکیلے وٹامن ڈی نہیں کر سکتے ہیں. دریں اثنا، صرف کھانے کے لۓ وٹامن ڈی اپنے روزمرہ ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی نہیں ہے. سورج کی روشنی جسم کے لئے اضافی وٹامن ڈی کی انٹیک فراہم کر سکتی ہے.
جسم میں، وٹامن ڈی آپ کو کھانے اور مشروبات سے کیلشیم اور فاسفیٹ جذب کرنے کی ضرورت ہے. صحت مند ہڈیوں، دانتوں اور پٹھوں کو برقرار رکھنے کے لئے دونوں قسم کے معدنیات بہت ضروری ہیں. لہذا اگر آپ کو کمرے سے باہر نکلنے اور سورج کی باری نہیں ملتی ہے تو، آپ وٹامن ڈی کی کمی سے زیادہ حساس ہوتے ہیں.
جسم سورج کی روشنی کا فقدان ہے تو کیا خطرہ ہے؟
کم سورج، خطرہ صرف وٹامن ڈی کی کمی نہیں ہے. کافی وٹامن ڈی کے بغیر، آپ کو بہت ساری پیچیدہ پیچیدگیوں یا بیماریوں سے زیادہ حساس ہے. کیا جاننا چاہتے ہیں کہ دیگر اثرات؟ مندرجہ ذیل جائزے کو پڑھنا جاری رکھیں.
1. آسانبرا موڈ
کون سوچتا تھا کہ کم سورج کی روشنی آپ کو بنا سکتی ہے برا موڈ؟ امریکی جرنل آف جریٹریک نفسیات سے متعلق ایک مطالعہ کے مطابق، جو لوگ سورج کی روشنی کی کمی نہیں کرتے ہیں ان میں دس گنا زیادہ اضافہ ہوسکتا ہے یا اداس محسوس ہوتا ہے. کیونکہ سورج واقعی آپ کے جسم میں ہارمون کے توازن پر اثر انداز کر سکتا ہے.
2. وزن حاصل
آپ کے میٹابولک اور ہضم نظام کو برقرار رکھنے کے لئے، جسم کو ایک کیمیائی مرکب کی ضرورت ہے جو نائٹریک آکسیڈ کہا جاتا ہے. یہ کمپاؤنڈ سورج کی روشنی سے الٹرایویلیٹ (یووی) تابکاری میں پایا جاتا ہے.
اگر آپ نائٹریک آکسائڈ کی کمی نہیں کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنا مشکل ہے، لہذا آپ زیادہ کھاتے ہیں. وقت کے ساتھ آپ کا وزن بڑھ سکتا ہے اور آپ کو وزن کم ہونے کا خدشہ ہے.
3. دل کی بیماری اور کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے
دائمی بیماری کے خطرے پر سورج کی روشنی کی کمی کا اثر ممکن نہیں لگتا ہے. لیکن ظاہر ہے کہ ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے ماہرین نے محسوس کیا کہ سورج سے وٹامن ڈی کی کمی آپ کو دل کی بیماری، چھاتی کا کینسر، اور پروسٹیٹ کینسر سے دوچار بناتی ہے.
آرام دہ اور پرسکون، آپ کو گرم سورج میں واقعی ایک طویل وقت لینے کی ضرورت نہیں ہے، واقعی. ایک منٹ لے لو، جو کمرے سے باہر نکلنے کے لئے تقریبا 15 منٹ ہے اور موسم کافی ہے جب موسم کافی روشن ہے.
4. ہڈی کا درد
عام طور پر بالغوں جو کم از کم سورج لائٹ عام شکایات حاصل کرتے ہیں، یعنی اس کے ارد گرد کی ہڈیوں اور عضلات میں درد ہوتا ہے. یہ شکایت صبح میں بدتر ہو سکتی ہے. ٹھیک ہے، یہ ہڈی درد کی وجہ سے وٹامن ڈی یا کیلشیم کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. سنی اسکرین کے بغیر بھی کئی منٹ کے لئے سورج کی روشنی میں دونوں کی طرف سے روک دیا جا سکتا ہے.
5. بیمار ہونے کے لئے آسان
بوسٹن یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے ایک ماہر کے مطابق، ڈاکٹر مائیکل ہولک، سورج کی روشنی کی کمی آپ کو انفیکشن اور بیماریوں سے حساس بنا سکتے ہیں. یہ ہے کیونکہ سورج سے یووی تابکاری میں مشتمل وٹامن ڈی آپ کی مدافعتی نظام کا کام کرنے میں مدد کرسکتا ہے. لہذا، وٹامن ڈی کی کمی کو مدافعتی نظام کمزور کر سکتا ہے تاکہ آپ آسانی سے بیمار ہو.
6. نیند کی دشواری
آپ کے جسم کے ہر عضو خود بخود سردیڈیا تال یا جسم کی حیاتیاتی گھڑی پر مبنی ہوتا ہے. یہ حیاتیاتی گھڑی سورج کی روشنی کی طرف سے دیگر چیزوں کے درمیان منظم ہے. اگر آپ مصنوعی روشنی کے علاوہ (روشنی) کے ساتھ ایک کمرے میں ہیں، تو آپ کی حیاتیاتی گھڑی غیر معمولی ہو گی کیونکہ آپ یہ نہیں بتا سکتے کہ یہ صبح، شام یا رات ہے.
جب یہ سونے کا وقت ہوتا ہے، تو آپ کو نیند نہیں ملتی ہے. کیونکہ جسم واقعی ایک اشارہ نہیں دیتا ہے کہ یہ رات ہے اور آرام کرنے کا وقت ہے.
7. گٹھراں سے گریز
وہ لوگ جو وٹامن ڈی کی انٹیک کی کمی نہیں کرتے ہیں، اس میں psoriasis گٹھائی (psoriatic گٹھائی). یہ سوزش اس وقت ہوتی ہے جب مدافعتی نظام آپ کے اپنے جوڑوں پر حملہ کرتا ہے. علامات میں مشترکہ درد، سوجن، اور جلد یا ناخن کی سوزش شامل ہیں.
