جیکفیو پھلوں کے فوائد کے غصہ: گوشت، بیج اور پتیوں سے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
  
• جیکفیوٹ کے غذائی اجزاء
  
• صحت کے لئے جیکفیوٹ کے فوائد
  
• 1. مصوبت میں اضافے اور لڑائی کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے
  
• 2. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا
  
• 3. ہضم نظام کو بہتر بنائیں
  
• 4. ہڈی صحت میں بہتری
  
• 5. وژن کی تقریب کے لئے اچھا ہے
  
• 6. جیکفیو بیج کم گالییمیک فوڈ ہیں
  
• 7. کنٹرول ذیابیطس کی مدد کرتا ہے
  

میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language

کیا آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو جیکفیٹ پسند کرتے ہیں؟ ہاں! یہ پیلا پھل "اچھا ذائقہ ہے" میں ایک اچھا ذائقہ اور مخصوص خوشبو ہے. یہ مخصوص خوشبو جیکفیٹ کو کیک اور مشروبات کے مرکب کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال کرتا ہے. تو کوئی تعجب نہیں، اگر بہت سے لوگوں کو یہ ایک پھل پسند ہے. جیکفیوٹ صرف حاصل کرنے کے لئے آسان نہیں ہے، بلکہ حقیقت میں یہ بہت سے فوائد ہیں. جیکفیوٹ کے فوائد کو تلاش کرنے کے لئے پڑھیں.

جیکفیوٹ کے غذائی اجزاء

جیکفیوٹ ایک، سی، تھامین، پوٹاشیم، کیلشیم، ریبولوفین، آئرن، نائین، اور زنک میں ایک کھانے کا ذریعہ امیر ہے. یہ پھل بھی ریشہ میں کم فائبر ہے لہذا یہ دل کی بیماری کے مریضوں کے لئے اچھا ہے. ایک کپ (165 گرام) میں جیکفیوٹ کے غذائی اجزاء کے لئے جانا جاتا ہے:

• 155 کیلوری
• 39.6 گرام کاربوہائیڈریٹ
• 2.4 گرام پروٹین
• 0.5 گرام چربی
• فائبر 2.6 گرام

صحت کے لئے جیکفیوٹ کے فوائد

یہاں مختلف صلاحیتیں ہیں جففیٹ کی صحت کے فوائد آپ کو پتہ ہونا چاہئے:

1. مصوبت میں اضافے اور لڑائی کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے

جیکفون ایک ایسا غذا ہے جس میں کینسر سے لڑنے کے لئے بہت سے اینٹی آکسائٹس اور فیوٹینٹینٹینٹس شامل ہیں، بشمول لگنسن، اسفلوونونز اور سوپونس شامل ہیں. پینٹ اسٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، اینٹی آکسائڈنٹ استعمال کرتے ہوئے، ہم آزاد ذہنیتوں کو غیر جانبدار کرسکتے ہیں، جو کینسر کے کچھ شکلوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہیں.

اس کے علاوہ، جرنل کارسنجنسنس میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا کہ جیکٹفیٹ میں موجود وٹامن سی اہم اینٹی آکسائڈ اینٹیمز کی سرگرمی میں اضافہ کرسکتا ہے جس میں چھاتی کے کینسر کو روکنے میں مدد ملے گی. اگر یہ سب مادہ اور غذائی اجزاء مشترکہ ہوتے ہیں تو، جیکفیوٹ ایسا کھانا بناتا ہے جو کینسر سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے.

2. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا

جیکفیوٹ پوٹاشیم پر مشتمل ہے، جو بلڈ پریشر اور دل کی شرح کو کنٹرول کرنے میں اہم ہے. پوٹاشیم اور وٹامن بی 6 کی صحت مند خوراک جیکفیوٹ میں آپ کو دل کے دورے اور اسٹروک کا خطرہ کم کرنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، جیکفیوٹ میں بھی ریورورٹول شامل ہوتا ہے جس میں کارڈی حفاظتی اثرات موجود ہیں اور اسکیمیا، ہائی ہائپرشن اور ائیرروسوکلروسیسی جیسے مریضوں کی بیماریوں کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں.

3. ہضم نظام کو بہتر بنائیں

جیکفیوٹ میں بہت ساری ریشہ موجود ہے جس میں ہضم نظام کی سہولیات جیسے سہولت کے لئے بہت ضروری ہے. اس کے علاوہ، ان پھلوں میں سے 90 فیصد پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہیں جو dieters کے لئے مناسب ہیں. جیکٹفیوٹ میں کاربوہائیڈریٹ مواد طویل عرصے میں پیٹ رکھتا ہے، اس طرح بھوک کو کم کرتا ہے.

4. ہڈی صحت میں بہتری

جیکفیو کیلشیم ہے جس میں اچھی ہڈی کی صحت کے لئے ضروری ہے. کیونکہ ہڈی کی تشکیل اور بحالی کے لئے کیلشیم کی ضرورت ہے. اسی وجہ سے، روزانہ جیکفائٹ ہر ہڈی کی بیماریوں کے علامات کو روکنے اور اس طرح کے گٹھائی اور آسٹیوپروزس کے طور پر کم کرنے میں مدد ملے گی. جیکفیوٹ میں پوٹاشیم کا مواد بھی مضبوط ہڈی کثافت میں اضافہ ہوتا ہے.

5. وژن کی تقریب کے لئے اچھا ہے

جیکفیوٹ میں بہت سے غذائی اجزاء شامل ہیں جو بٹ کیروئن، وٹامن اے، لیتن اور زیکسانتین سمیت آنکھیں صحت کی حمایت کرتے ہیں. بیٹا کیروٹین جسم کے ذریعے سنبھال لیا جاتا ہے اور وٹامن اے وٹامن اے کو تبدیل کر دیا جاتا ہے اور آنکھ کے نقطہ نظر کو کارنیا اور کنجالٹک جھلی کے عام کام کی حمایت کے لئے بہت اہم ہے.

Lutein اور zaxaxthin ریٹنا میں زیادہ مقدار میں ذخیرہ کردہ واحد carotenoids ہیں جہاں وہ نقصان دہ روشنی فلٹر اور آنکھوں کے ارد گرد صحت مند سیل افعال کی حفاظت اور برقرار رکھنے کے. موٹی موٹ، گلویو کاما اور موکولر اپنانے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے آپ کے باقاعدگی سے غذا کا جیکٹفیٹ بنائیں.

6. جیکفیو بیج کم گالییمیک فوڈ ہیں

پھل کے گوشت کے علاوہ، حقیقت میں جففیوٹ بیج بھی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں. اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو خون کے گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو معمولی طور پر جیکفیوج کے بیجوں کا استعمال کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے. کیونکہ جیکفیو بیج ریشہ نشریات کا ایک اچھا ذریعہ ہیں.

ابلی ہوئی یا بھری ہوئی جیکفیوٹ کے بیج جو کچھ سادہ مصالحے کے ساتھ شامل کیے جاتے ہیں ان میں سے ایک کھانے والی گلیمیمی سطحوں میں سے ایک بناتا ہے. کھانے والے جس میں کم گالییمیک انڈیکس ہے وہ ایک غذا ہے جو جسم میں خون کی شکر کی سطح میں اہم اضافہ نہیں ہوتا ہے.

7. کنٹرول ذیابیطس کی مدد کرتا ہے

جیکفیوٹ پھل میں کئی وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو آپ کے ذیابیطس پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی. جیکفیوٹ اور ذیابیطس کے درمیان تعلقات کا مطالعہ کرنے والے سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ ذیابیطس کے مریضوں کو جو جففیوٹ نکالنے کے لئے دیا گیا تھا وہ ان لوگوں کے مقابلے میں جو گلوکوز رواداری میں بہتر نہیں تھے.

جیکفیوٹ کے فوائد صرف گوشت اور بیج تک محدود نہیں ہیں. کون سوچتا تھا کہ جففیوٹ کی پتیوں کو صحت کے لئے بھی اچھا فائدہ ہے؟ ذیابیطس کے چوہوں میں ٹیسٹ کا تازہ ترین مطالعہ ملا ہے جیکفیوٹ پتیوں میں کچھ کیمیکل موجود ہیں جو خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں. تمام ابتدائی نتائج ظاہر کرتی ہیں کہ جیکفیٹ پتے انسانوں میں خون کی شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

لیکن ذہن میں رکھو، جیکفٹ دوا نہیں ہے. کھانے کا بہت زیادہ جیکف خطرہ ہے. اب تک، ان فوائد کو حاصل کرنے کے لئے جائز اور جائز خوراک یا جیکفائٹ کی مقدار کا تعین نہیں کیا گیا ہے.