فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تیز رفتار چلنے سے کسی کی زندگی کو طویل عرصہ تک پہنچ سکتا ہے
- روزہ چلنے کی وجہ سے کسی کی عمر زیادہ ہو سکتی ہے.
- چلنے کے فوائد بھی بزرگ کی طرف سے محسوس کیا جا سکتا ہے
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
انہوں نے کہا، چلنے کا سب سے ہلکا اور آسان ترین طریقہ ہے. خاص طور پر اگر آپ کو کھیلوں کے لئے زیادہ وقت نہیں ہے، تو چلنے کا صحیح انتخاب ہوسکتا ہے کیونکہ یہ کہیں بھی کیا جا سکتا ہے. آپ ان لوگوں کے لئے اچھی خبر جو چلنا پسند ہے، خاص طور پر تیز چلنے والی، یہ سرگرمی مبینہ طور پر آپ کی زندگی کو بڑھانے میں کامیاب ہے، آپ جانتے ہیں.
جی ہاں، ایک مطالعہ کے مطابق کہ آپ کی آزادی تیزی سے بڑھتی ہے، پھر طویل عرصے سے رہنے کا موقع بھی زیادہ کھلا ہوا ہوگا. کیسے ہو چلو، ذیل میں جائزے میں مزید دیکھیں.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تیز رفتار چلنے سے کسی کی زندگی کو طویل عرصہ تک پہنچ سکتا ہے
بیان تحقیق کے نتیجے سے سامنے آئے. برطانوی جرنل آف سپورٹ میڈیسن میں شائع ہونے والے مطالعہ نے تقریبا 14 سالوں میں مجموعی طور پر 50،225 پیڈسٹریوں کے ساتھ 11 آبادی کا سروے کیا.
محققین نے بہت سے اعداد و شمار جمع کیے ہیں جیسے شرکاء کی گھومنے کی رفتار کئی اقسام میں شامل ہوتی ہے، بشمول سست، اعتدال پسند، اور تیز رفتار حرکتیں اور چلنے والے وقت بھی شامل ہیں.
انہوں نے اس بات پر اتفاق کیا کہ تیز رفتار چلنے والوں کے گروپ فی گھنٹہ سے پانچ سے 7 کلو میٹر تک پہنچ جاتے ہیں.
روزہ چلنے کی وجہ سے کسی کی عمر زیادہ ہو سکتی ہے.
اب، دو سے منسلک کرنے کے لئے، محققین نے ان عوامل کے ساتھ ان کے تجزیہ کے نتائج کو ایڈجسٹ کیا ہے جو کسی شخص کی زندگی کی توقع، جیسے عمر، صنف، جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI)، اور معمولی جسمانی سرگرمی کو متاثر کرسکتا ہے.
مطالعے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ "درمیانے" طلبا کے ساتھ چلنے کے لۓ چلنے کی سست رفتار سے 20 فی صد تک زندگی کو بڑھانے کے قابل سمجھا جاتا تھا. تیزی سے چلنے کے لئے، امکانات بہت زیادہ ہے، جو لوگ سستے یا اعتدال پسند لوگوں کے گروپوں کے مقابلے میں 25 فیصد ہے.
ماہرین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ یہ تیز رفتار عادت 25 فیصد کی طرف سے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. لہذا، اس پیر پر فخر محسوس کرنے کے بغیر جس نے آپ کو ابھی تک صحت پر اثر پڑا ہے.
چلنے کے فوائد بھی بزرگ کی طرف سے محسوس کیا جا سکتا ہے
خاص طور پر، مطالعہ کے نتائج بھی ظاہر ہوتا ہے کہ جلدی چلنے کی عادت بھی ایک مثبت اثر تھا، خاص طور پر بزرگوں کے لئے.
جی ہاں، شرکاء، جو تقریبا 60 سال یا اس سے زیادہ عمر کی عمر تک پہنچے ہیں، اگر وہ اعتدال پسند وقت پر چل رہے ہیں، تو وہ ارتقاء کی مریض کی بیماری کے 46 فیصد کم خطرے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ، اگر چلنے کی رفتار تیز ہوجائے گی تو یہ 53 فی صد زیادہ ہو جائے گا.
یہ بیان پٹسبرگ یونیورسٹی کے تحقیق سے بھی زیادہ مضبوط تھا جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ جو بزرگ تقریبا ایک سال کے لئے تیزی سے چلنے کے قابل ہو جاتے ہیں، عام طور پر مستقبل میں آٹھ سال تک بھی زیادہ دیر تک زندہ رہنے کا موقع ہے.
لہذا، آپ کی زندگی کی توقعات کو بڑھانے کے دوران جسم کو بہتر بنانے کے لئے زیادہ کثرت سے چلنے کی کوشش نہیں کرتی. اس کے علاوہ، کہیں بھی اور کہیں بھی چل سکتا ہے.
اگر آپ زیادہ سے زیادہ نتائج چاہتے ہیں، تو آپ دیگر کھیلوں کی ایک سیریز کرتے ہوئے بھی اس کو یکجا کرسکتے ہیں جو گھر میں یا فٹنس سینٹر پر لچک، توازن، اور برداشت کر سکیں.
