گرم پانی میں پختہ پاؤں پٹھوں، مکہ یا حقیقت کو کم کر سکتا ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV The Forbidden Scriptures of the Apocryphal and Dead Sea Scrolls Dr Stephen Pidgeon Multi-lang
  
• کیا یہ سچ ہے کہ گرم پانی میں پھیرنے والے پاؤں درد کو روک سکتے ہیں؟
  
• اگر آپ اپنے پیروں کو لینا چاہتے ہیں، تو گرمی کی بجائے گرم درجہ حرارت کے ساتھ یقینی بنائیں
  
• اپنے گرم پانی میں نمک شامل کریں
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV The Forbidden Scriptures of the Apocryphal and Dead Sea Scrolls Dr Stephen Pidgeon Multi-lang

بھاری سرگرمیاں مکمل دن کے لئے کئے جاتے ہیں، خاص طور پر ایسی سرگرمیاں جو بہت زیادہ ٹانگوں کی پٹھوں کا استعمال کرتی ہیں جیسے کھڑے، چلنے، چلنے، اور اوپر اور نیچے جانے والی سیڑھیوں کو اکثر ٹانگوں کی پٹھوں کو زخم محسوس ہوتی ہے. اگر نہیں ہینڈل کیا جائے تو، یہ یقینی طور پر آپ کے کام کی سرگرمیوں اور پیداوری کو مسترد کرے گی. اگر آپ گھر میں درد ریلیفائرز سے باہر نکلتے ہیں، تو آپ اپنے پیروں کو گرم پانی میں لے کر کوشش کر سکتے ہیں. کیا آپ کو یقین نہیں ہے کہ گرم پانی پاؤں کے درد کو کم کر سکتا ہے؟ اس مضمون کو پڑھنا جاری رکھیں.

کیا یہ سچ ہے کہ گرم پانی میں پھیرنے والے پاؤں درد کو روک سکتے ہیں؟

آپ ان لوگوں میں سے ایک ہوسکتے ہیں جو عام طور پر جاتے ہیں اور عوامی نقل و حمل کے ذریعے کام سے گھر جاتے ہیں. عوامی نقل و حرکت میں، آپ اکثر سفر کے دوران کھڑے ہوتے ہیں. اگر آپ کے ٹانگوں کو گڑبڑ نہیں ملتا تو کیا نتیجہ ہے.

پٹھوں میں درد کی درد میں اصل میں لییکٹک ایسڈ کی تعمیر کا سبب بن جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ پٹھوں کے استعمال کی وجہ سے لییکٹک ایسڈ کی تعمیر اپ ہوتی ہے. پٹھوں کو بہت سارے توانائی کی معاہدے کی ضرورت ہے. توانائی پیدا کرنے کے لئے، پٹھوں میں موجود چینی ذخائر میں پٹھوں کو پھیلنے کے بعد، گلیکوجن. آکسیجن کی کمی کی حالت میں، اس پٹھوں کی چینی کی خرابی لییکٹک ایسڈ تیار کرتی ہے.

ٹھیک ہے، یہ وہی ہے جو درد کا احساس بناتا ہے. لہذا، گرم پانی کا بہکانا کس طرح درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے؟ اصول میں، گرم پانی میں پاؤں کو گہرا کرنے کے پیروں میں خون کی گردش کو سہولت فراہم کر سکتا ہے. بس ڈالیں، گرم پانی ٹانگوں میں خون کی وریدوں کو بڑھا سکتے ہیں.

ہموار خون کے بہاؤ لییکٹک ایسڈ بنائے گی جس میں ٹانگوں کی پٹھوں میں جمع ہوجاتی ہے آسانی سے خون میں پھیل جاتی ہے اور بدن کی طرف سے چھٹکارا جاتا ہے. تاہم، یہ پتہ چلا کہ یہ ثابت نہیں ہوا تھا. یہاں تک کہ، واقعی میں گرم پانی میں پاؤں کو گھیرنے کو آرام فراہم کر سکتا ہے اور درد کو کم کرسکتا ہے.

اگر آپ اپنے پیروں کو لینا چاہتے ہیں، تو گرمی کی بجائے گرم درجہ حرارت کے ساتھ یقینی بنائیں

اگرچہ لییکٹک ایسڈ کو کم نہیں کرتے، تو یہ پتہ چلتا ہے کہ گرم پانی میں جھاڑو جوڑوں اور پٹھوں میں درد کم کرسکتے ہیں. ڈاکٹر کے مطابق اسپاکن کے واشنگٹن سٹیٹ یونیورسٹی کے نیشنل ایکٹکس اینڈ سپورٹس میڈیسن انسٹی ٹیوٹ کے سربراہ بروس ای بیک بیکر، اگرچہ یہ سادہ لگ رہا ہے، گرم پانی سے گرم پانی کے ساتھ آپ کے ٹانگ جوڑوں کو کم کرنے، سوزش، سوجن یا درد کو کم کر سکتا ہے.

گرتریت فائونڈیشن کے مطابق، یہ تھراپی، جو ہزاروں سالوں کے ارد گرد ہوتا ہے، اکثر درد کے علاج میں درد کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے (ایسی حالت جس میں جوڑوں، لیگامینٹس، عضلات، اعصاب اور tendons، کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ہڈی) اور فریبومیلیایا (درد کی جگہ سے جسم کے اندر اندر ریڈیو ہڈیوں اور پٹھوں میں درد پیدا ہوتا ہے).

تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا استعمال پانی کے درجہ حرارت گرم کے بجائے گرم ہے، جس کا گرم پانی آپ کی جلد پر جلانے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. تجویز کردہ پانی کا درجہ 33-37 ڈگری سیلسیس ہے. اگر آپ کی دل کی بیماری ہے تو، بہت گرم پانی دل پر زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے. امریکی کے مطابق صارف کی مصنوعات سیفٹی کمیشن، 40 ڈگری سیلس سے زیادہ پانی کا درجہ ہر کسی کے لئے خطرناک سمجھا جاتا ہے.

اپنے گرم پانی میں نمک شامل کریں

نہ صرف گرم پانی، آپ کو گرم پانی کے ایک کنٹینر میں نمک شامل کر سکتے ہیں جو آپ لینا چاہتے ہیں. نمک کے پانی کا استعمال کرتے ہوئے غسل کیلئے، آپ کو نمک استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو میگنیشیم سلفیٹ ہے. نمکین میں میگنیشیم سلفیٹ کا مواد پٹھوں کے درد یا ذائقہ کو روک سکتا ہے.

ایک سروے کے مطابق، تقریبا 61 فیصد خواتین کو روزانہ کھڑے چار گھنٹے سے زیادہ خرچ کرتے ہیں. حقیقت میں، بہت طویل کھڑے صحت کے لئے اچھا نہیں ہے کیونکہ یہ پاؤں کے درد کا سبب بن سکتا ہے. لہذا، ایک طویل وقت کے لئے کھڑے ہونے کے بعد، آپ کو آپ کے پاؤں یا جسم کو گرم نمک کے پانی میں لے جانے کی سفارش کی جاتی ہے.

20 منٹ کے لئے گرم نمک کے پانی میں پھنسنے کے پاؤں پاؤں آرام کر سکتے ہیں اور ظاہر ہونے والے درد کو ختم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، میگنیشیم سلفیٹ پر مشتمل نمکوں کا استعمال زیادہ فوائد فراہم کرسکتا ہے، مثلا پٹھوں کو آرام کرنے، درد کو کم کرنے، اور جسم کے اعصابی نظام کو پرسکون کرنا.

اگر ٹانگوں میں درد ناکام نہیں ہو تو، آپ کو زخم پر گندگی کا سراغ کریم استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو پاؤں پر گھیر لیتے ہیں یا ڈاکٹر سے مشورہ دیتے ہیں.