فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 🇵🇰 Pakistan: No Place Like Home l Witness
- چھٹی پر دور دور سفر کے لئے مشکل آتنک تحریکوں کا ایک سبب ہو سکتا ہے
- سفر کرنے کے دوران کتنا مشکل بازو کی نقل و حرکت کو روکنے کے لئے؟
میڈیکل ویڈیو: 🇵🇰 Pakistan: No Place Like Home l Witness
ایک چھٹی کے لئے شہر سے سفر کرنا آپ کو سفر پر گھنٹے کے لئے بیٹھنا پڑتا ہے. نہ صرف آپ، بہت سے لوگوں کو محسوس ہوتا ہے کہ ان کی لاشیں سفر کے بعد سخت ہو جاتے ہیں. اس کے علاوہ، سفر بھی آپ کو خرابی سے بچنے کا سبب بن سکتا ہے. وہ کیوں ہے چلو، ذیل میں جائزے میں جواب تلاش کریں.
چھٹی پر دور دور سفر کے لئے مشکل آتنک تحریکوں کا ایک سبب ہو سکتا ہے
بعض لوگوں میں اکثر مشکل خالی ہوسکتی ہے اور اس کی وجہ مختلف ہوتی ہے. ان میں سے ایک جب شہر سے باہر سفر کرتے ہو تو اسے گاڑی یا ہوائی جہاز سے لے لو. اٹلانٹک میں بروک الپرٹ، نیویارک میں ایک تصدیق شدہ غذائیت پسند نے کہا کہ ہر بار جب مسافر سفر کرتا ہے، آستین میں مائکرویلیل توازن خراب ہو جاتا ہے. یہی وجہ ہے کہ راستے میں، آپ سب کچھ گھنٹے کے لئے بیٹھے ہیں. نتیجے کے طور پر آپ کم موبائل بن جاتے ہیں اور یہ آنت میں رکاوٹوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے.
سفر کے دوران، آپ اکثر پیشاب کرنے کی کوشش کو نظر انداز کرتے ہیں کیونکہ آپ اپنی منزل مقصود جلدی حاصل کرنا چاہتے ہیں. اس کے علاوہ، پیشاب کرنے سے بچنے کے لۓ، آپ عام طور پر پینے کے پانی کو محدود کرتے ہیں اور سفر میں بھی تبدیلی کرتے ہیں جب آپ کھاتے ہیں تو کھانا کھاتے ہیں. اس کے بعد آپ کو بعد میں خراب کرنے کے لئے یہ مشکل بناتا ہے.
آپ کی جگہ میں وقت کا فرق بھی مسائل پیدا کر سکتا ہے. معمول کی معمول کا معمول کیا جا سکتا ہے یا تبدیل ہوتا ہے. یہ آپ کی کشش حرکتوں کے معمول کے طور پر معمول کے طور پر خراب ہوتا ہے.
پھر، ایک سفر کی تیاری، کپڑے پیکنگ، اور سفر کے دوران جھاڑو کشیدگی کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے. یہ آتنک تحریکوں کی باقاعدگی پر اثر انداز کر سکتا ہے، اور اس کی وجہ سے پیٹرن یا تناؤ پیدا ہوتا ہے. محققین کا خیال ہے کہ مرکزی اعصابی نظام، دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیوں اور اندرونیوں میں خلیوں کے درمیان بات چیت موجود ہے.
سفر کرنے کے دوران کتنا مشکل بازو کی نقل و حرکت کو روکنے کے لئے؟
ایک شخص کے پیٹ میں مائکروبیل شرائط مختلف ہیں. اس سفر کو روکنے کے لئے واقعی کوئی کام نہیں ہے. تاہم، کم سے کم ذیل میں سے کچھ تجاویز آپ کو تجربہ کرتے ہیں کہ قبضے سے دور کر سکتے ہیں، جیسے:
- کافی مائع کی انٹیک. بہت سے پانی یا پھل کا رس کھانے کے اسٹول کو نرم کر سکتا ہے تاکہ اس کو دور کرنا آسان ہو. بہت سے الکحل یا کیفے پینے والے مشروبات کو استعمال کرنے سے بچیں کیونکہ وہ پانی کی کمی کا باعث بنیں.
- کافی ریشہ کھاؤ. اعلی ریشہ کھانے والی اشیاء جیسے گندم کے پگھلنے والے، اناج، دہی، پھلیاں یا روٹی اسٹول کو نرم کرسکتے ہیں. آئس کریم، پنیر، پراسیسڈ فوڈ یا مٹھائیاں جیسے کم فائبر کے کھانے سے بچیں جو بعد میں قبضے میں خراب ہوسکتی ہیں.
- فعال رہو سفر کے دوران، آپ کی نقل و حرکت محدود ہیں. اپنی منزل پر یا آرام دہ جگہ پر پہنچنے کا سب سے بہتر ہے، تھوڑا سا لگانا.
- پیشاب کرنے میں تاخیر نہ کریں. سفر کے دوران پانی پینے کے بعد آپ کو بعد میں سیر کرنا آسان بنائے گا. اگر آپ کو پیشاب یا خرابی سے تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے تو، تاخیر نہ کریں.
- کافی آرام کرو. یہ آپ کے دماغ کو پرسکون کر سکتا ہے اور اس کشیدگی کو کم کر سکتا ہے جو سفر کے دوران حملہ کرتا ہے.
urinating کے بعد اپنے ٹوائلٹ یا اپنے آپ کو صاف کرنے کے لئے لکیوں اور صفائی کا سامان لانے کے لئے مت بھولنا. خوراک کے مطابق، مستحکم طور پر زہریلا استعمال کریں. شاید آپ میں سے کچھ دور عوامی سفر پر استعمال کرتے وقت استعمال نہیں کررہے ہیں، لیکن اس سے نمٹنے کی جا سکتی ہے. مثال کے طور پر، اپنے اپنے ٹشو لے کر یا موسیقی سنتے وقت.
