فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Mufti junaid bayyan 2 👽💀☠☠👁 _*جادو و آسیب کی (25) علامات*_ *الرقية الشرعية #جادو #روحانی علاج*
- کندھے کے درد کی وجہ سے درد کا علاج کرنے کے مختلف طریقے
- 1. نرم مشق
- 2. مساج
- 3. کمپریس برف
میڈیکل ویڈیو: Mufti junaid bayyan 2 👽💀☠☠👁 _*جادو و آسیب کی (25) علامات*_ *الرقية الشرعية #جادو #روحانی علاج*
کندھے کے درد ایک عام حالت ہے. جب آپ کے ہاتھوں، پہنے جوڑوں یا زخموں کو منتقل کرنے کے لۓ کندھے کا درد روزانہ کی سرگرمی کے بوجھ سے ہو سکتا ہے. بغیر کسی سرجری یا کسی بھی طبی طریقہ کار کو درد کے شکایات سے نمٹنے کے لۓ کئی آسان طریقے ہیںسختی کو کم کریں، تاکہ پھر تحریک اور کندھے لچکدار کی حد بڑھائیں.
کندھے کے درد کی وجہ سے درد کا علاج کرنے کے مختلف طریقے
1. نرم مشق
جب آپ کندھے کے درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو معمول کے طور پر اپنے کندھوں کا استعمال کرنا جاری رکھنا چاہیے، اگرچہ یہ سب سے پہلے دردناک ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنے کندھوں کو استعمال کرنے کے لئے "طاقت" نہیں کرتے ہیں، تو اس میں پٹھوں اصل میں سخت ہوجائے گی تاکہ درد خراب ہوجائے.
آپ گھر میں کندھے کے درد کو دور کرنے کے لئے ہلکے مشق کر سکتے ہیں، یا آپ کو ایک جسمانی تھراپیسٹ کی نگرانی کے تحت اس مشق کو فروغ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. یہ مشقیں شامل ہیں:
- کمزور پٹھوں اور لگیوں کو مضبوط کرنے کے لئے طاقت کی تربیت. اس مشق میں درد کو کم کرنے اور روزانہ کی سرگرمیوں میں کندھے کی تقریب کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
- مشقیں کھینچیں، آپ کے عضلات کو پٹھوں کی شدت کو کم کرنے اور تحریک کی حد میں اضافہ کرنے کے لئے، تحریک کی حدود کو کم کرنا.
اگر آپ کے کندھے کے مسائل درد کا باعث بنتے ہیں تو یہ بہت مضبوط ہے کہ آپ روزانہ کی سرگرمیوں جیسے غسل یا ڈرائیونگ نہیں کرسکتے ہیں، آپ کو اپنے تھراپیسٹ کو بتانا چاہئے. وہ آپ کو ایک اور تھراپسٹ کو تلاش کرنے میں مشورہ دے گا جو زیادہ مناسب ہے.
2. مساج
مساج لیکن نہ صرف مساج. درد سے نمٹنے کے لئے، مساج سفر کرنے والے مساج کے مقابلے میں، پیشہ ورانہ جسمانی تھراپی کے ذریعہ کیا جانا چاہئے. تھراپیسٹ کی مساج کی تکنیک آپ کو درد کو دور کرنے میں مدد کرے گا، عضلات کی شدت کو کم کرنے، کندھوں کو زیادہ خون بہاؤ بنانے اور شفا یابی کے عمل کے لئے آکسیجن اور غذائی اجزاء فراہم کرے گا. یہ طریقہ آپ کو اپنے کندھے کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتا ہے.
جسمانی تھراپی اس کے ننگے ہاتھوں یا مساج کے تیل سے مساج کریں گے. مساج آپ کو کشیدگی کو کم کرنے اور کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے.
3. کمپریس برف
سرد کمپریسس سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور دشواری علاقوں میں درد کو روک سکتے ہیں. تاہم، آپ کو براہ راست جسم کو برف میں لاگو نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اس کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے. آئس کوٹ کرنے کے لئے نرم لباس کا استعمال کریں.
مندرجہ ذیل تین طریقوں کے کندھے کے درد کا علاج کرنے کے لئے سب سے زیادہ مقبول طریقے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے بارے میں بات کریں جس کا طریقہ آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے.
ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.
