فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- چپچپا چاول کے عملدرآمد شدہ کھانے کے ساتھ صحت مند آئتھر کے لئے ہدایت
- 1. آئس کیینڈول بادام دودھ
- 2. چسپاں چاول آم
- 2. کیریمل چاول کی پڈنگ
میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
چکن چاول اکثر روایتی کیک، جیسے لیپر. لیکن اگر آپ اس مینو کے ساتھ تیزی سے توڑنے سے تکلیف دہ ہیں تو، باورچی خانے میں آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو تیز کرنے کے لئے ترکیبوں سے تیز ہونے کے لئے کوئی غلطی نہیں ہے جو عملدرآمد فوڈوں سے تیزی سے توڑنے کے لۓ زیادہ صحت مند اور مزیدار چکنائی چاول ہیں.
چپچپا چاول کے عملدرآمد شدہ کھانے کے ساتھ صحت مند آئتھر کے لئے ہدایت
ناریل دودھ کے ساتھ عام طور پر غریب چائے پر عملدرآمد کیا جاتا ہے. اب، آپ اسے مزید صحت مند جزو، یعنی بادام کے دودھ کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں. ناریل دودھ کے مقابلے میں، بادام کا دودھ کم کیلوری ہے، جو 39 کیلوری ہے. اس کے علاوہ، یہ دودھ بہت سارے غذائی اجزاء پر مشتمل ہے جس میں دیگر قسم کے دودھ نہیں ہیں.
لہذا، اگر آپ روزہ مہینے کے دوران وزن کو کم یا برقرار رکھنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، بادام کا دودھ آپ کے فوٹ اجزاء کے لئے ایک اچھا متبادل ہوسکتا ہے.
یہاں صحت مند آئتاکار کے لئے کچھ ترکیبیں عملدرآمد شدہ چکنائی چاول کے ساتھ ہیں جو آپ گھر میں آزما سکتے ہیں.
1. آئس کیینڈول بادام دودھ
کینڈول اجزاء
- چکنائی چاول کا 50 گرام آٹا
- 100 گرام ہن کٹی آٹا
- 400 ملی میٹر پانی
- 1/2 ٹسپلے نمک
- 85 ملی لیٹر سوجی پتیوں اور پینڈن کے پتے فلٹر
- کافی برف کیوب
گری اجزاء
- بادام کے دودھ کے 400 ملی میٹر
- 1/4 ٹسپلے نمک
- پانڈا کے پتیوں کے 2 ٹکڑے ٹکڑے
- 250 گرام بھوری شکر
ضمنی مواد
- جبفیوٹ ہر ممکن حد تک ممکنہ طور پر کیوب میں کاٹتے ہیں
- کافی سرخ پھلیاں
- آئس کیوب
کس طرح بنانا
- چپچپا چاول کا آٹا، ہانگ کائ، نمک، اور سوجی رس کو یکجا. ہموار تک ہلچل جاری رکھیں جبکہ تھوڑا سا پانی سے تھوڑا سا پانی شامل کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آٹا کلٹ نہیں ہے.
- جب تک مرکب موٹی اور دفن ہوجاتا ہے، اس وقت تک مسلسل ہلکے وقت کک کم حرارت پر کک. سٹو بند کرو اسے اٹھاو
- کینڈول سکیو یا فلٹر تیار کریں. اسے ایک بیسن پر رکھیں جو آئس پانی سے بھرا ہوا ہے.
- سڑک میں گرم مرکب ڈالو. اس کے بعد تک اس پر زور نہ لگیں جب تک کہ اس میں ایک نگہداشت شدہ اناج بن جائے. ڈرین.
- پانی اور بھوری شکر اور نمک درج کریں. جب تک تحلیل ہوجائے تو پھر کھینچیں اور ٹھنڈا کریں.
- کنڈول درج کریں، بھوری شکر، بادام کے دودھ اور برف کیوب کا حل. جیکفیوٹ اور سرخ بین بنانا شامل کریں.
- برف کینڈول بادام کا دودھ دوپہر کا کھانا کھایا جاتا ہے.
2. چسپاں چاول آم
مواد:
- چپچپا چاول کے 300 گرام
- بادام کے دودھ کی 250 ملی میٹر
- 400 ملی میٹر پانی
- 1/4 ٹسپلے نمک
- 1 پی سی تلھی پھلیاں
- پنڈان کے پتے کی 1 شیٹ
- 1-2 میٹھی رنگ
کیسے کریں:
- 3 گھنٹے یا رات بھر کے لئے ٹھنڈے پانی میں چپچپا چاول لینا. نالی اور اچھی طرح سے کھینچیں.
- 30 منٹ کے لئے درمیانے گرمی پر ابھرتی ہوئی چکنائی چاول. اسے ایک کنٹینر میں رکھیں اور اسے الگ کر دیں.
- ایک چھوٹا سا پین تیار کریں. اس کے بعد بادام کے دودھ، پانی، پنڈان پتیوں، چینی، اور نمک کا مرکب. جب تک جھاڑو نہ لگے تو اس کے بعد ابلتے ہوئے کھانا پکانا.
- آم کو چھلائیں اور اسے موٹی میں یا ذائقہ کے مطابق کاٹ دیں.
- بادام کی دودھ کا ایک چمچ لے لو اور اس کی کٹائی پر چپچپا چاول کے ساتھ ڈالیں اور سب سے اوپر بیزی بیجوں کے ساتھ چھڑکیں.
- تیز رفتار توڑنے کے لئے یہ غصہ چاول ہدایت کی خدمت کرنے کے لئے تیار ہے.
2. کیریمل چاول کی پڈنگ
پڈنگ مواد
- چپچپا چاول کی 150 گرام
- 1 چکن انڈے
- 75 گرام کھجور چینی یا بھوری شکر
- 1 چمچ شہد
- 1/2 ٹیس ونیلا نکات
- سادہ کم چربی دودھ کے 500 ملی میٹر
- کم موٹی کریم کے 150 ملی میٹر
- 1/4 ٹسپلے نمک
- 1 ٹیس دار چینی پاؤڈر
- آپ کے ذائقہ کے مطابق گری دار میوے
کیریمل مواد
- 150 گرام بھوری شکر
- 1/4 ٹسپلے نمک
- 40 گرام ناگوار مکھن
کس طرح بنانا
- پین میں چپچپا چاول اور دودھ شامل کریں. کھولنے تک کک
- جب تک چاول نرم ہوجائے گی، دودھ پھیر لیتا ہے، اور مرکب مجموعی طور پر پھیل جاتی ہے جب تک وینیلا، چینی، انڈے، نمک، کریم، اور مسلسل شامل نہ کریں.
- ہلکا مرکب اٹھاؤ اور اسے کنٹینر میں منتقل کریں.
- کیریمل چٹنی، گرمی بھوری شکر، نمک، اور ناگوار مکھن درمیانی گرمی پر Teflon میں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ چینی کو سنبھالنے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ چینی کو جلا نہ سکے.
- اگر چینی مکمل طور پر پگھلا ہوا ہے، تو اسے Teflon سے ہٹا دیں اور اسے ہلکا پھینک دیں. اس کے علاوہ دار چینی کا پاؤڈر اور میوے کچلیں بھی شامل ہیں.
اوپر سے توڑنے کے لئے ایک ترکیبیں میں سے ایک کوشش کرنے میں دلچسپی ہے؟ کھاتا ہے، لیکن آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو السر بیماری یا دیگر گیس کی بیماریوں کے حامل ہیں، آپ کو غریب چاول یا دیگر چپچپا چاول کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے. چونکہ، چپچپا چاول پیٹ پیٹ ایسڈ اور پیٹ چمکانے میں کامیاب ہوسکتا ہے.
