فہرست:
- دمہ کی واپسی کو روکنے کے لئے تجاویز اور آسان طریقے
- 1. چوٹی فلو میٹر کا استعمال کریں
- 2. اپنی ناک کے ذریعے سانس لینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
- 3. دمہ کو روکنے سے بچیں
- 4. باقاعدگی سے مقرر کے طور پر دوا لے لو
دمہ کسی بھی وقت اور کہیں بھی ہوسکتا ہے. آپ کو پتہ نہیں ہے کہ دمھم کب آئے گی. اسماء جو اچانک دوبارہ پڑتا ہے نہ صرف آپ کو اعصابی، بلکہ آپ کے ارد گرد دوسرے لوگوں کو بھی بنا دیتا ہے. سب سے پہلے پرسکون دمہ کو روکنے سے روکنے کے لئے ذیل میں مختلف طریقوں کی جانچ پڑتال کریں.
دمہ کی واپسی کو روکنے کے لئے تجاویز اور آسان طریقے
1. چوٹی فلو میٹر کا استعمال کریں
چوٹی فلو میٹر پھیپھڑوں کی تحریک اور تقریب کو دیکھنے کے لئے ایک آلہ ہے. یہ آلے ماہرین سے سفارشات میں سے ایک دم دم کو کنٹرول کرنے کے لئے ہے.
چوٹی بہاؤ میٹر آسانی سے گھر میں استعمال کیا جا سکتا ہے. معمول کے طور پر سانس لینے کے لئے کافی ہے تو اس آلے کے گہا میں منتقل. چوٹی فلو میٹر سے باہر آنے والی زیادہ تعداد کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی سانس لینے کے کام کا اسکور ہوائی اڈے میں ہوا کے بہاؤ کی مقدار سے متعلق ہے.
جب آپ دم دم کے ساتھ پہلے تشخیص کرتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر آپ سے ہر روز 2-3 ہفتوں تک چوٹی فلو میٹر کا استعمال کرنے کے لئے کہیں گے.
زیادہ تر دمہمی کارروائیوں کی منصوبہ بندی آپ کی چوٹی کے بہاؤ کی ریڈنگ پر مبنی ہے. ان پڑھنے کے مطابق، آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کے دمہ سے نمٹنے کے لئے کیا اقدامات کئے جائیں گے.
2. اپنی ناک کے ذریعے سانس لینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
جب زبردست سرگرمیوں یا مشق کرتے ہو تو، آپ اپنے منہ کے ذریعے غیر جانبدار طور پر ھیںچو اور نکال سکتے ہیں. تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ اس طریقہ کو دمہ کی واپسی کو روک سکتا ہے.
منہ میں بال اور گنہگاروں کی طرح اس طرح کی ناک نہیں ہوتی جو آنے والے ہوا کو نمی کر سکتا ہے. خشک اور سرد ہوا جو پھیپھڑوں میں داخل ہوتا ہے وہ ہوائی وے کی رکاوٹ کو متحرک کرے گا لہذا آپ کو مناسب طریقے سے سانس لینے میں مشکلات ہوتی ہے.
آپ کی ناک کے ذریعہ سانس لینے کے لۓ استعمال ہونے سے، آپ کو دم ہوا ہوا گرم اور نم رکھنا پڑے گا لہذا آپ کو دمہ کو بار بار سے روکنے سے روک سکتے ہیں.
3. دمہ کو روکنے سے بچیں
ایسی چیزیں موجود ہیں جو دمہ کی دوبارہ ترویج کو روک سکتے ہیں. لہذا، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے دمطنی کو دوبارہ شروع کر سکیں، لہذا آپ اس سے بچ سکتے ہیں.
عام طور پر، سگریٹ دھواں، دھول، کیمیائی دھولیں، لکڑی کے پاؤڈر اور درخت سے بچنے کے بعد درخت سے منسلک ہوتے ہیں اگر آپ دم دم ہیں. جب پھیپھڑوں کو پھینک دیا جاتا ہے، تو اس میں دمہ کی دوبارہ ترویج ہوتی ہے.
4. باقاعدگی سے مقرر کے طور پر دوا لے لو
ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ ہر وقت جب آپ کے گھر سے باہر نکلتے ہیں تو اس وقت جب تک دمہ کی دوبارہ حالت میں ہوسکتی ہے جو کسی بھی وقت ہوسکتا ہے.
اس کے علاوہ، دمہ کو کنٹرول کرنے کے لئے باقاعدگی سے ادویات لے جانے کی کوشش کریں اور آپ کے ڈاکٹر کے علم کے بغیر خوراک کو روکا نہ کریں، اگرچہ آپ کے دمہ علامات میں بہتری ہوئی ہے.
