فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 2019 Drywall Repair Ideas - Quick Set Hot Mud And Drywall Repair
- خشک ہڈیوں کا سبب
- 1. ہارمون کی عدم توازن
- 2. کیلشیم کی سطح کی کمی
- 3. کم جسمانی سرگرمی
- 4. تمباکو نوشی کرنے والی عادات
- ہڈی نقصان کو روکنے کے لئے کس طرح
میڈیکل ویڈیو: 2019 Drywall Repair Ideas - Quick Set Hot Mud And Drywall Repair
جب آپ 'ہڈی کا نقصان' لفظ سنتے ہیں تو کیا سوچتے ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ یہ شرط صرف بوڑھے لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا جائے گا؟ حقیقت میں، انڈونیشیا کے وزارت صحت کے مطابق، اگرچہ 50 سے 80 سال کی عمر میں غریب ہڈیوں میں زیادہ خطرہ ہوتا ہے، غریب ہڈیوں کو کسی بھی عمر میں بھی کم عمرہ اثر انداز کر سکتا ہے. غریب ہڈیوں کی کیا وجہ ہے؟
خشک ہڈیوں کا سبب
غصے کی ہڈیوں کی حالت یا شاید بہتر طور پر آسٹیوپوروسس کے طور پر جانا جاتا ہے ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم ہڈی کے ٹشو بہت کم ہے، تاکہ ہڈیوں کو برتن اور گندم بنائے جائیں. جب ہڈی ایک خوردبین کے تحت رکھی جاتی ہے تو، ہڈی ایک شہد سے زیادہ مختلف نہیں لگتی ہے، لیکن چھوٹے سوراخ کے سائز اور فاصلے کے ساتھ.
آسٹیوپروسیس اس وقت ہوتا ہے جب ہڈی معدنیات سے محروم ہوجاتی ہے، اس صورت میں کیلشیم میں، جسم کی رفتار سے زیادہ تیزی سے تبدیل ہوجاتا ہے تاکہ ہڈی بڑے پیمانے پر کم ہوجائے اور آسانی سے ٹوٹا جائے. زیادہ سنجیدہ حالات میں، ہڈیوں کو بھی بہت نازک بن سکتا ہے اور تھوڑی دیر سے تھوڑا اثر پڑتا ہے. اینڈروکرنرنولوجی کے مطابق، پول ماسٹکوسوکی، یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو ہڈی کا نقصان بن سکتا ہے:
1. ہارمون کی عدم توازن
کئی ہارمون ہیں جو ہڈی بڑے پیمانے پر بڑھنے میں کردار ادا کرتے ہیں، بشمول کیلسیٹونن، پاراترایڈرو اور ترقی ہارمون. یہ ہارمون ہڈیوں کی طرف سے کیلشیم کے استعمال کے لئے ذمہ دار ہیں اور یہ تعین کرتے ہیں کہ یہ ہڈیوں کو تشکیل دینے اور تباہ کرنے کا وقت ہے. لہذا جسم میں ان ہارمون کی سطحوں کی رکاوٹ غصہ کی ہڈیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
2. کیلشیم کی سطح کی کمی
خون میں کیلشیم کی موجودگی کو کئی اعضاء جیسے دل، پٹھوں اور اعصاب کی ضرورت ہوتی ہے. ہڈی جبکہ کیلشیم اور فاسفورس کو ذخیرہ کرنے میں استعمال ہونے والی کنٹینر کی طرح ہے. لہذا جب، یہ اعضاء کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ اعضاء اسے ہڈی سے لے جائیں گے.
دوسرے الفاظ میں، جسم اور اعضاء میں کم کیلشیم کی سطح ہڈیوں سے کیلشیم لینے کے لئے جاری رکھیں گے، یقینا، ہڈیوں کو یہ توڑنے کے لئے آسان بنانے کے لئے بن جائے گا. کیلشیم کے علاوہ، جسم میں کافی فاسفورس اور وٹامن ڈی کی موجودگی ہڈی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی ضروری ہے.
3. کم جسمانی سرگرمی
تھوڑی جسمانی سرگرمی کی وجہ سے ہڈی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ کم ہڈی کا استعمال ہوتا ہے، ہڈیوں میں زیادہ کمزور ہو جائے گی.
4. تمباکو نوشی کرنے والی عادات
کئی کامیاب مطالعات نے انکشاف کیا ہے کہ ہڈی سیلوں میں نیکوتین زہریلا اس وجہ سے جسم کو ایسٹروجن، کیلشیم اور وٹامن ڈی کا استعمال کرنے میں دشواریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جو ہڈی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.
ہڈی نقصان کو روکنے کے لئے کس طرح
ایک شہد کی طرح کی طرح کے علاوہ، ہڈی کی ساخت عمارتوں اور پلوں میں بھی کنکریٹ کی طرح ہے. ہڈی ایک کنکال ہے جس میں جسم کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے، جسم کے اعضاء کو قبروں اور اس جگہ سے جہاں پٹھوں سے منسلک ہوتی ہے اس کی حفاظت کرتا ہے تاکہ پٹھوں کو ایک ہڈی کے کنکشن اور دوسرے اجزاء کے طور پر لے جا سکے. دوسرے الفاظ میں، ہڈی روزانہ کی سرگرمیوں میں جسم کی اہم حمایت ہے.
لہذا، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کو روزانہ کھانے کا کھانا ہڈی صحت کے لئے اچھا ہے. کیلشیم اور وٹامن ڈی میں امیر ہیں جو ہڈیاں مضبوط اور نہ ہی آسانی سے ہڈی رکھنے کے لئے منتخب کریں.
کیلکیم، پالئیےسٹر، سویا بین، مچھلی اور پنیر سے حاصل کی جاسکتی ہے، جبکہ وٹامن ڈی سورج کی روشنی اور چربی مچھلی سے حاصل کی جاسکتی ہے.
اگر یہ روزانہ کھانے کیلشیم اور وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی نہیں ہے تو، آپ سی ڈی آر بھی لے سکتے ہیں، کیلشیم، وٹامن ڈی، وٹامن سی، اور وٹامن B6 میں امیر ہے جو ایک ضمیمے آج بھی شام کے بعد تک صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے بھی کرسکتے ہیں.
