فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The War on Drugs Is a Failure
- صحت مند طرز زندگی جو ہیپاٹائٹس سی کے شکاروں پر لاگو کرنے کی ضرورت ہے
- کافی آرام کرو
- صحت مند کھانے کا کھانا شروع کرو
- مسالیدار کھانا کھانے سے بچیں
- باقاعدگی سے ورزش کریں
- الکحل مشروبات نہ پینا
میڈیکل ویڈیو: The War on Drugs Is a Failure
ہیپاٹائٹس سی ہیپیٹائٹس کی دوسری قسموں کے مقابلے میں جگر کی انفیکشن کا سب سے زیادہ شدید قسم ہے. اس حالت میں عام طور پر علامات کا سبب نہیں ہوتا جب تک کہ انفیکشن دائمی مرحلے میں نہ ہو. آپ واقعی ڈاکٹر کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے تاکہ آپ کے جسم کی صحت برقرار رکھی جائے. ڈاکٹر کی دیکھ بھال کرنے کے علاوہ، ہیپاٹائٹس سی کے شکار ہونے والے افراد کو اپنی بیماری کو منظم کرنے کے لئے صحت مند رہنے والی عادات کی ایک سلسلہ بھی لاگو کرنے کی ضرورت ہے.
صحت مند طرز زندگی جو ہیپاٹائٹس سی کے شکاروں پر لاگو کرنے کی ضرورت ہے
یہاں کچھ صحتمند عادات ہیں جو ہیپاٹائٹس سی کی تشخیص کرتے وقت آپ کو اپنی روز مرہ زندگی میں درخواست دینے کی ضرورت ہے:
کافی آرام کرو
ہیپاٹائٹس سی علاج کے ضمنی اثرات میں سے ایک تھکاوٹ ہے. لہذا، آپ کو سرگرمیوں کو کم کرنے اور آرام کرنے کے لئے زیادہ وقت لگانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. ہر بار جب آپ تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں تو ایک وقفے لے لو اور اپنے آپ کو آگے بڑھانے کے لئے مجبور نہ کریں.
اگر یہ مجبور ہوجاتا ہے تو، جسم کو بوجھ کیا جائے گا تاکہ مدافعتی نظام کم ہوجائے. اس کے نتیجے میں آپ آسانی سے ختم ہو جائیں گے اور ہر دن مختلف پیداواری سرگرمیاں انجام دینے کے لئے مشکل ہو جائیں گے.
صحت مند کھانے کا کھانا شروع کرو
آپ کی صحت کی حالت خراب ہوسکتی ہے کہ غیر معمولی غذائیت نہ کھائیں. کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور صحت مند چربی کا ایک مجموعہ استعمال کرتے ہوئے متوازن، غذائی غذا کو لاگو کرنے کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، تازہ سبزیوں اور پھلوں سے وٹامن اور معدنیات سے اسے مکمل نہ بھولنا.
آپ اپنی خوراک میں برٹ غذا بھی شامل کر سکتے ہیں. BRAT کے لئے کھڑا ہے کیلے (کیلے)، چاول (چاول) Applesauce (سیب چٹنی، جس میں مٹی ہوئی سیب لیکن رس نہیں ہے) ٹوسٹ (ٹوسٹ).
نمک اور جانور پروٹین میں اعلی کھانے کی اشیاء سے بچیں کیونکہ وہ جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ سرجنس یا جگر کو نقصان پہنچایا گیا ہے. آپ کے جگر اکا جگر کو اب دو قسم کے کھانے کی طرف سے تیار کردہ اضافی یوروری فلٹر کرنے کے قابل نہیں ہے.
جسم کی سطح میں بہت زیادہ جمع کرنے والے یورپی سطحوں کو دائمی تھکاوٹ، کوما اور یہاں تک کہ موت بھی پیدا ہو گی.
مسالیدار کھانا کھانے سے بچیں
ہیپاٹائٹس سی کے لوگ عام طور پر زیادہ حساس عمل انہی ہیں. لہذا، کھانے کی اشیاء جو بہت مسالے ہیں کھانے کے لئے، الٹی، الٹ، اور اسہال کو متحرک کرسکتے ہیں. لہذا، علاج کے دوران اس قسم کے کھانا کھانے سے بچنے کی کوشش کریں.
باقاعدگی سے ورزش کریں
نہ صرف صحت مند لوگوں میں، بیمار لوگوں کے لئے مشق بہت فائدہ مند ہو گی، بشمول آپ کے پاس ہیپاٹائٹس ہیں. صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے باقاعدگی سے آپ کو جگر کی بیماریوں کے پیچیدگیوں جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
اس کے علاوہ، مشق کو بھی موڈ کو بہتر بنانے اور دائمی بیماریوں کے بارے میں سوچنے کے نتیجے کے طور پر کشیدگی کو کم کرنے کے لئے بھی دکھایا گیا ہے.
ایک طویل عرصے سے زبردست مشق کرنے کی کوئی ضرورت نہیں، آپ کو ہیپاٹائٹس سی کے باوجود اپنے جسم کو صحت مند اور فٹ رکھنے کے لئے صرف ایک دن آرام سے 30 منٹ تک چلنا ہوگا.
الکحل مشروبات نہ پینا
شراب آپ کی دل کی حالت زیادہ تیزی سے نقصان پہنچا سکتا ہے، خاص طور پر لوگوں میں ہیپاٹائٹس سی. الکحل سوزش اور فیٹی جگر کا سبب بن سکتا ہے.
لہذا، اگر آپ ہیپاٹائٹس سی کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں تو آپ کو شراب پینے کی عادت کو روکنا چاہئے. کیونکہ، شراب پینے جب آپ کے پاس ہیپاٹائٹس سی موجود ہے تو آپ کے جگر کی حالت خراب ہوجاتی ہے جو دائمی انفیکشن کی طرف سے نقصان پہنچ گئی ہے.
