فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Which Vitamin Deficiency Causes Skin Pigmentation?
- سائن ان کریں آپ کا جسم سورج کی روشنی کا نشانہ بنتا ہے
- آسانی سے بیمار
- اکثر تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے
- ہڈی، مشترکہ اور پٹھوں کا درد
- اچھا نہیں سو سکتا
- زیادہ پتلون
میڈیکل ویڈیو: Which Vitamin Deficiency Causes Skin Pigmentation?
زیادہ تر لوگ خوف کے باعث سنبھال سے بچنے کا انتخاب کرتے ہیں کہ ان کی جلد سیاہ، جلا، یا جلد کے کینسر کی وجہ سے ہے. دراصل، جسم کو ہر دن صرف 5-15 منٹ تک سورج کی روشنی میں غسل کرنا پڑتا ہے. سورج کی روشنی سے وٹامن ڈی میں ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے دل کی بیماری اور مشترکہ درد (گٹھائی) کا خطرہ کم ہوتا ہے. ٹھیک ہے، اگر آپ کو براہ راست سورج کی روشنی اور زیادہ کام کے اندر بے نقاب ہو تو، آپ کو سورج کی روشنی کی کمی کے علامات سے آگاہ ہونا چاہئے جو صحت کے لئے خراب ہے. تو، نشانیاں کیا ہیں اگر آپ کا جسم سورج کی روشنی نہیں ہے؟
سائن ان کریں آپ کا جسم سورج کی روشنی کا نشانہ بنتا ہے
جب آپ کو براہ راست سورج کی روشنی سے نمٹا جاتا ہے تو آپ کا جسم خود بخود وٹامن ڈی پیدا کرے گا. لہذا، اگر آپ کو سورج کی روشنی کی کمی نہیں ہے تو، آپ وٹامن ڈی کی کمی کے لئے خطرناک ہیں. دراصل، وٹامن ڈی ضروری ہے. صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کو برقرار رکھنے کے لئے، مجموعی طور پر مدافعتی نظام کو برقرار رکھتا ہے.
یہاں کچھ علامات ہیں کہ آپ کا جسم سورج کی روشنی میں کمی نہیں ہے.
آسانی سے بیمار
سورج سے وٹامن ڈی کے ذرائع مدافعتی نظام کو مضبوط رکھے گی تاکہ آپ وائرس اور بیکٹیریا سے بچ سکیں جو بیماری کا باعث بنتی ہیں. یہاں تک کہ کچھ بڑی تعلیمات نے وٹامن ڈی انٹیک اور سانس لینے والی بیماریوں کے انفیکشن جیسے سردی، برونائٹس اور نمونیا کے درمیان مضبوط تعلق دیکھا ہے. لہذا، جو کسی کو سورج کی روشنی کا فقدان نہیں ہے عام طور پر ایک کمزور مدافعتی نظام ہے اور اس سے زیادہ بیمار ہونے کا امکان ہوتا ہے.
اکثر تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے
تھکاوٹ بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. تاہم، سورج کی روشنی کی کمی بھی وجوہات میں سے ایک ہو سکتا ہے. بدقسمتی سے، بہت سے لوگوں کو اکثر یہ ایک نشان نظر انداز کررہا ہے. لوگ جو صبح سے شام کے دفتر میں کام کرتے ہیں یا کمرے میں گھنٹوں کے لئے بیٹھے ہوئے وقت خرچ کرتے ہیں، شاید سورج کی نمائش نہیں مل سکتی. یہ یقینی بناتا ہے کہ انہیں سورج کی روشنی سے مناسب وٹامن ڈی کی انٹیک نہیں ملتی ہے.
ہڈی، مشترکہ اور پٹھوں کا درد
اگر آپ ہڈی، مشترکہ اور پٹھوں کے درد کا تجربہ کرتے ہیں جو پراسرار طور پر ہوتا ہے، خاص طور پر سرد موسم کے دوران، آپ وٹامن ڈی میں کمی ہوسکتی ہے. وجہ یہ ہے کہ، وٹامن ڈی کیلشیم جذب اور ہڈی میٹابولزم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
عام طور پر، وٹامن ڈی کی کمی کی علامات رٹ کے ساتھ منسلک ہیں، ایک بیماری جس میں ہڈی ٹشو مکمل معدنیات سے متعلق نہیں ہے، جس کی وجہ سے ہڈی کی نرمی اور کمزوری پیدا ہوتی ہے.
اچھا نہیں سو سکتا
ایک شائع کردہ مطالعہکلینیکل سوڈ میڈیسن کے جرنلیہ بتاتا ہے کہ دن کی نیند اور کم جسم وٹامن ڈی کی سطحوں کے درمیان قریبی تعلق موجود ہے. یہ مطالعہ 81 مریضوں پر سوچا گیا جو نیند کے مسائل اور غیر مخصوص درد کی شکایت کرتے تھے. اس کے بعد ان کے وٹامن ڈی کی سطح ماپا جاتا ہے. محققین کو شک ہے کہ کم وٹامن ڈی کی سطحوں کو براہ راست یا دائمی درد کے ذریعہ انتہائی غصہ پیدا ہوسکتا ہے.
زیادہ پتلون
درجہ حرارت بہت گرم نہیں ہے اور مشق نہیں ہے جب اکثر دھوپ؟ آپ کو محتاط ہونا ضروری ہے، کیونکہ اکثر وہاں کوئی پسینہ نہيں ہوتا کیونکہ وہاں ایک واضح نشانی ہے جس سے آپ کو کافی وٹامن ڈی کی انٹیک نہیں ملتی ہے. اگر سرگرمی کا درجہ اور سطح عام ہے، لیکن آپ اکثر پسینہ کرتے ہیں، آپ اپنے خون کی جانچ پڑتال کے لۓ پہلے ہی ڈاکٹر سے مشاورت کر لیتے ہیں.
یہ یہ ثابت کرنے کے لئے کیا جاتا ہے کہ آپ کا جسم وٹامن ڈی میں کمی نہیں ہے یا نہیں. کیونکہ وٹامن ڈی کی کم سے کم کچھ بعض صحت مند حالات، جیسے ذیابیطس، آسٹیوآرٹرتھر اور یہاں تک کہ کینسر بھی ہوسکتا ہے.
