کیا آپ کے لئے موزوں بوٹ کیمپ کھیل ہے؟ یہاں چیک کریں!

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Markers Challenge w/ Digital Monster! With Osmo Monster Game
  
• بوٹ کیمپ کھیل کیا ہے؟
  
• اگر آپ بوٹ کیمپ میں شامل ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں تو آپ کو کیا خیال کرنا چاہئے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Markers Challenge w/ Digital Monster! With Osmo Monster Game

بوٹ کیمپ میں حصہ لینے میں دلچسپی کھیلوں کو پسند کرنے والوں کے لئے، یہ ایک سرگرمی کوشش کے قابل ہو سکتا ہے. بوٹ کیمپ خود کو عام طور پر کسی ایسے شخص کا ارادہ رکھتا ہے جو شدید جسمانی سرگرمی کرنا چاہتا ہے. لہذا، آپ کا مقصد جلد ہی حاصل ہوسکتا ہے. تاہم، آپ کو کھیل بوٹ کیمپ کے لئے رجسٹر کرنے سے قبل، پہلے یہ مضمون پڑھ. آپ جان لیں گے کہ آیا کھیل کی قسم یہ آپ کو مناسب ہے یا نہیں.

بوٹ کیمپ کھیل کیا ہے؟

اصطلاح بوٹ کیمپ خود ہی اصل میں فوجی تربیت سے شروع ہوتا ہے جو ایک سپاہی سے منظور ہونا چاہیے. لیکن یہ آسان لے لو، آپ کو یہ تصور کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ ایک سارجنٹ موجود ہے جو آپ کو بتانے کے لئے بتائے گا جب بوٹ کیمپ کے کھیل میں رجسٹر کرنا ہوگا.

جیسا کہ اطلاع دی گئی ہے میو کلینک، بوٹ کیمپ ایک جسمانی تربیتی پروگرام ہے جس میں فٹنس مراکز یا ذاتی ٹرینرز کے اساتذہ کی طرف سے ایک وقت کی مدت میں تربیت یافتہ نگرانی کی جاتی ہے. اس پروگرام کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے طاقت اور فٹنس کی تعمیر، اور لوگوں کو باقاعدگی سے ورزش کا معمول کرنے کے قابل ہونے میں مدد ملتی ہے.

یہ پروگرام عام طور پر بیرونی جسمانی تربیت یافتہ کے بغیر کے بغیر کرتا ہے، لیکن عام طور پر ایک آلہ استعمال کیا جاتا ہے جیسے رسی پر چڑھنے اور ھیںچو. کچھ بوٹ کیمپ بھی معلومات فراہم کرتے ہیں کھانے کی غذا اور بوٹ کیمپ کھیلوں کے شرکاء کو اس پروگرام کو چلانے کے دوران اپنے کھانے کا انتظام کرنے کے لئے خاص طور پر اگر وزن وزن کم کرنا ہے.

بوٹ کیمپ کے جسمانی مشق میں چلنے، چھلانگ، اوپر اور نیچے سیڑھی شامل ہیں، دھکا، سیٹ اپ، اوپر اور نیچے کے پہاڑوں میں شامل ہیں، کچھ بوٹ کیمپ بھی یوگا اور پائلٹ بھی شامل ہیں. بوٹ کیمپ میں، اس کھیل کو زیادہ مختلف، دلچسپ اور گروپوں میں پیک کیا گیا ہے. لہذا بوٹ کیمپ صرف فٹن کی تربیت نہیں دیتا بلکہ بوٹ کیمپ شرکاء میں بھی کچھ مزہ پیش کرتا ہے اور دوستی کا احساس بناتا ہے.

اگر آپ بوٹ کیمپ میں شامل ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں تو آپ کو کیا خیال کرنا چاہئے؟

اگر آپ کھیل سے واقف ہیں تو، آپ بوٹ کیمپ کے کھیلوں میں حصہ لینے کے لۓ بہترین فٹنس حاصل کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ کھیل سے واقف نہیں ہیں اور بوٹ کیمپ میں حصہ لیں تو، آپ کو یہ پوچھنا چاہئے کہ یہ پروگرام کس طرح چلایا جائے گا تاکہ آپ اس بات کا اندازہ کر سکیں کہ آیا اس قسم کی مشق آپ کے لئے مناسب ہے یا نہ.

اگر آپ کی عمر 40 سال سے زیادہ ہے تو حاملہ ہیں، طویل عرصے سے مشق نہیں ہوسکتے ہیں اور بعض صحت و ضوابط رکھتے ہیں، آپ کو بوٹ کیمپ کلاس یا کسی بھی ورزش ٹریننگ پروگرام سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہیے.

کھیلوں کے اساتذہ کو بتانے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کو کچھ صحت کے مسائل یا خاص ضروریات کی ضرورت ہے. اگر آپ کچھ مشقوں یا کھیلوں کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرتے ہیں تو اس کے علاوہ انسٹرکٹر کو مطلع کرنے کا بھی یقینی بنائیں.

اگر ایسی حرکت ہے کہ آپ نے ابھی اس کلاس میں سیکھا ہے، تو آہستہ آہستہ شروع کریں اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو منتقل کرنے کا راستہ صحیح ہے. اگر آپ کو بہت تھکا ہوا محسوس ہو تو اپنے آپ کو دھکا نہ رکھو. تربیت یافتہ کھیل اساتذہ آپ کے لئے تربیت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے صحیح فارم اور تکنیکوں پر توجہ دیں گے.