فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Smoking Stops Hair Growth
- 1. سموہن
- 2. ایکیوپنکچر
- 3. مقناطیسی تھراپی
- 4. کم سطح لیزر تھراپی
- 5. فلٹر
- 6. تمباکو نوشی کی روک تھام کے منشیات
- 7. ہربل سپلیمنٹ
- 8. مشق دماغ اور جسم
میڈیکل ویڈیو: Smoking Stops Hair Growth
اگر آپ کو صرف نیت سے تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے مشکل ہے، تو شاید ذیل میں سے کچھ طریقوں سے مدد مل سکتی ہے، اگرچہ ان میں سے کچھ بھی بہت مؤثر نہیں ثابت ہوتا ہے. تاہم، کوشش کرنے میں کوئی نقصان نہیں ہے.
1. سموہن
سموہن طریقوں کو بہت کچھ مختلف ہوتا ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑنے کا طریقہ سیکھنا مشکل ہے. اس مطالعہ کی کامیابی کا کوئی مطالعہ نہیں ہے. تاہم، کافی لوگ دعوی کرتے ہیں کہ سموہن ان کو روکنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ لائسنس یافتہ ہپنوتھراپی تھراپیسٹ کی سفارش کی جائے.
2. ایکیوپنکچر
اس طریقہ کار کو طویل عرصے سے تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور ایکیوپنکچر کی دنیا میں خود کو کچھ خاص نکات معلوم ہوسکتی ہے جو دھواں کی خواہش کو ختم کرنے کے لۓ نشانہ بنایا جا سکتا ہے. تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے ایکیوپنکچر عام طور پر کان کے بعض حصوں پر کیا جاتا ہے.
3. مقناطیسی تھراپی
تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے مقناطیسی تھراپی میں ایک مخصوص مقام میں رکھی گئی دو چھوٹے میگیٹس شامل ہیں، ہر ایک کے برعکس. ظاہر کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کے لئے مقناطیسی تھراپی کا ایک مؤثر طریقہ ہے. بہت سارے آن لائن کمپنیاں یہ میگیٹس بیچتے ہیں اور کامیابی کی تعداد کا ذکر کرتے ہیں. تاہم، اعداد و شمار کے لۓ کوئی طبی ڈیٹا نہیں تھا.
4. کم سطح لیزر تھراپی
سرد لیزر تھراپی ایکیوپنکچر سے متعلق ہے. اس طریقہ میں، سرد لیزر ایکیوپنکچر کے لئے سایوں کے بجائے استعمال کیا جاتا ہے. علاج کا مقصد سگریٹ نوشیوں پر قابو پانے اور endorphins کو جاری رکھنے کے لئے ہے، دماغ پر نیکوتین کے اثرات کو کم کرنے اور انحصار کو جاری رکھنے کے لئے جسم کی توانائی کو توازن کرنا. اگرچہ کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ یہ طریقہ سگریٹ تمباکو نوشی میں مدد ملتی ہے، بہت سے لیزر تھراپی کلینکس کا دعوی ہے کہ یہ طریقہ مؤثر ہے.
5. فلٹر
فلٹر جو سگریٹ میں ٹیر اور نیکوتین کو کم کرتے ہیں اکثر اکثر مدد نہیں کرتے ہیں. دراصل، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فلٹر استعمال کرتے ہیں جو تمباکو نوشیوں کو زیادہ دھواں ہوتا ہے.
6. تمباکو نوشی کی روک تھام کے منشیات
تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے دیگر طریقوں کا استعمال کیا گیا ہے، جیسے مصنوعات تمباکو کا ذائقہ تبدیل کرتے ہیں، ایسی ڈائیکٹ جو نیکوتین کی خواہش کو محدود کرتی ہے، اور وٹامن کا ایک مجموعہ. اس وقت، تھوڑا سا سائنسی ثبوت پایا گیا تھا کہ ثابت ہوا کہ یہ چیزیں مؤثر تھیں.
7. ہربل سپلیمنٹ
تمباکو نوشی چھوڑنے کا طریقہ کے طور پر ہربل سپلیمنٹس کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے کچھ سائنسی ثبوت موجود ہیں. کیونکہ یہ ایک اضافی غذا (دوا نہیں ہے) کے طور پر ارادہ رکھتا ہے، سپلیمنٹ کو سختی سے باقاعدگی سے نہیں بنایا جاتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کمپنی کو اس منشیات کی افادیت یا تحفظ کو ثابت کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ لیبل کی جانچ پڑتال کرتے ہیں کہ اس کی مصنوعات تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد کرسکتی ہے.
8. مشق دماغ اور جسم
کچھ مطالعہ نے تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد کے لئے یوگا اور مراقبہ جیسے پروگراموں کا مطالعہ کیا ہے. نتائج نے اس طریقہ کو مکمل طور پر حمایت نہیں کی، لیکن کچھ جواب دہندگان نے دعوی کیا کہ دھواں کی خواہش کو کم کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے. سنجیدہ عمل کے طریقوں کا بھی مطالعہ کیا جا رہا ہے.
ماہرین نے مشق کے 15 مطالعہ کا مطالعہ کرتے ہوئے اسے اعتدال پسند اور اعتدال پسندانہ ورزش کو دھواں کی خواہش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ ورزش کے پروگراموں میں فعال طور پر حصہ لینے والے لوگ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لئے آسان ہیں. تاہم، اس کی تحقیق کے لئے مزید وسیع تحقیق کی ضرورت ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- بچوں کے ساتھ سگریٹ نوشی بچے کی بدولت ہے
- تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد جسم سے کیا ہوتا ہے
- تمباکو نوشی سے نکلنے کے لئے سموہن کے بارے میں 3 فکری
