فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: عورتوں کو حیض کیوں آتا ہے | Aroton ko Haiz ka Agaz Kub Huwa
- حیض کے دوران پیٹرن کی وجہ
- 1. ایسٹروجن کا اثر
- 2. اشغال
- حیض کے دوران پیٹرن پر قابو پانے کی تجاویز
- 1. فیٹی فوڈ سے بچیں
- 2. نمک اور چینی سے بچیں
- 3. بہت سارے سبزیاں اور پھل کھاؤ
- 4. کھیل
میڈیکل ویڈیو: عورتوں کو حیض کیوں آتا ہے | Aroton ko Haiz ka Agaz Kub Huwa
عورتوں کے اکاونٹ کے مہینے کے ماہانہ مہمان کبھی کبھی پیٹ میں چمکنے سے روکنے میں مصروف ہیں. یہ تبدیلی کبھی کبھی عام حالات پر غور کر رہے ہیں اور فکر نہیں کی ضرورت ہے. تاہم، حیض کے دوران پیٹرن کی وجہ کیا ہے، شاید اس سے پہلے بھی حیض سے پہلے؟ تم اسے کیسے ہینڈل کرتے ہو؟ ذیل میں وضاحت ملاحظہ کریں.
حیض کے دوران پیٹرن کی وجہ
عورتوں کو بعض اوقات حیض، جیسے وزن کی مشکلات اور ضرورت سے زیادہ طول و عرض سے قبل کئی صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
ماہانہ دور کے دوران، عورتوں کے رحم کی عکاسی کی دیوار اور سب کے لئے درد مختلف ہوتا ہے. اگر درد بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے تو، عورتوں کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ اچھا ہے.
دریں اثنا، تقریبا 85 فیصد مرد عورتوں سے قبل چوری کر رہے ہیں. ماہرین کے مطابق، ہارمونل تبدیلیاں اس کا سبب ہیں. لہذا، مردن سے پہلے پیٹ کی وجہ کیا ہیں؟
1. ایسٹروجن کا اثر
جب ایسٹروجن کی سطحوں میں ہلچل یا اوپر اور نیچے، یہ اکثر جسم میں ذخیرہ کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ پانی کا سبب بنتا ہے، اور آپ کو پھیلا دیتا ہے. لہذا خواتین وزن کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتی ہیں. یہ مسئلہ حیض سائیکل سائیکل کے آغاز سے پہلے چند دنوں کے بعد اور چند دن بعد کے دوران ہوتی ہے.
2. اشغال
کچھ عورتوں کو حیض کے دوران اپنے بھوک سے محروم کرنا ہوتا ہے، کیونکہ وہ کھانے کے مناسب طریقے سے ہضم کرنے میں قاصر ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایسٹروجن کی سطح کو بڑھانے یا کم کرنے کے بعد گلی بلڈرڈر میں پھیر سستے کو روکنا ہے، جس میں ہضم نظام میں دشواری پیدا ہوتی ہے.
معدنی مشکلات کی وجہ سے قبضے کا سبب بنتا ہے جسے کبھی کبھی آپ کے پیٹ میں باندھا جاتا ہے.
حیض کے دوران پیٹرن پر قابو پانے کی تجاویز
1. فیٹی فوڈ سے بچیں
حیض کے دوران پیٹرن سے نمٹنے کا ایک طریقہ آپ کی طرز زندگی کو تبدیل کرنا ہے. جب تک آپ مہلک ہو جاتے ہیں، آپ کو فاسٹ فوڈ سے بچنے کی کوشش کرنا چاہئے، کیونکہ فاسٹ فوڈوں کو ہضم کرنا مشکل ہو گا.
غیر ضروری چربی سے بچنے سے بچنے کے لئے تھوڑا سا تیل کے ساتھ کھانا پکانا.
2. نمک اور چینی سے بچیں
کھانے کی اشیاء سے بچیں جس میں بہت نمک شامل ہو، کیونکہ نمک نمی اور پانی جذب کرنے کے لئے ایک رجحان ہے. زیادہ نمک کی وجہ سے خواتین کو پانی میں رکھنے میں پانی کی برقرار رکھنا پڑتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ عورت کا جسم پانی کو ذخیرہ کرنے کے لئے آسان بن جاتا ہے، پیٹ کی وجہ سے پیٹ محسوس ہوتا ہے اور بدن کو "سوجن" محسوس ہوتا ہے.
آپ کو شدید غذا سے دور رہنے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ وزن حاصل کر سکتا ہے.
3. بہت سارے سبزیاں اور پھل کھاؤ
منجمد سبزیاں جیسے پالنا اور تازہ پھل جیسے کیلے، ٹماٹر، انگور، خام تیل، سنتوں، اور avocados، مہاسوں کے دوران پیٹرن کے علامات کو کم کرنے کے لئے بہت اچھا ہے.
4. کھیل
مشق بہت زیادہ چمنی اور اضافی گیس کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے. ہلکے مشق آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے. آپ حیض کے دوران پیٹرن کو کم کرنے کے لئے کئی بار سیڑھیوں کو نیچے جانے کی کوشش کر سکتے ہیں.
اگر آپ کی خوشحالی درد کے ساتھ ہے، جس میں بہتر نہیں ہوتا اور ماہانہ مدت کے دوران جاری ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
