فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- گدی پر نیند کی منفی اثر ہے جو بہت پرانی ہے
- 1. دھول، مٹھی، سڑک پر بستر جمع
- 2. میموری کو متاثر کرتا ہے
- 3. الرجی
- 4. دمہ بدتر ہو رہی ہے
- گھر پر اپنے بستر کی حالت پر توجہ دیں
میڈیکل ویڈیو: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
اس کو سمجھنے کے بغیر، سونے کے کمرے میں آپ کی نیند کی کیفیت میں سے ایک بن جاتا ہے. اسی طرح کے گدھے کے ساتھ آپ اس وقت کے دوران آرام کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. 2011 میں ریاستہائے متحدہ نیشنل نیند فاؤنڈیشن نے سروے کے نتائج کے طور پر، تقریبا 92 فیصد لوگوں نے کہا کہ بہتر رات کی نیند کے لئے ایک آرام دہ اور نرم گدھا ضروری ہے. تو پھر اگر آپ سال کے لئے گدھے پر سو رہے ہیں تو، یہاں تک کہ 15 یا 20 سال بھی؟ چلو، اس کے اثرات ذیل میں کیا ہیں.
گدی پر نیند کی منفی اثر ہے جو بہت پرانی ہے
نہ صرف ریمیٹک درد یا عام گردن کے درد جو آپ کو گدھے پر سوتے ہیں جو کافی پرانی ہوسکتی ہیں. یہاں کچھ صحت مند اثرات ہیں جو آپ کو گراؤنڈ کر سکتے ہیں:
1. دھول، مٹھی، سڑک پر بستر جمع
کیا تم نے کبھی گدھے کے کچھ حصے پر داغ دیکھا ہے؟ یہ داغ عام طور پر مائع کی سابق پھول نہیں ہے، بلکہ گندگی، دھول، اور سڑنا کا مجموعہ ہے جو طویل عرصے سے گدھے میں داخل ہوتا ہے.
دراصل، آپ کی پسینہ آپ کے سانس لینے کے نچلے حصے اور آپ کی صحت کے لئے برا خطرہ ہے جو فنگس کی ظاہری شکل کو بھی روک سکتا ہے. زیادہ شدید حالتوں میں، اس سلسلے میں اکثر کم از کم کم از کم افراد کو الرج بنانا پڑتا ہے، اسے اچھی طرح سے نیند کرنا مشکل ہوتا ہے.
2. میموری کو متاثر کرتا ہے
ڈاکٹر کے مطابق ہارورڈ میں نجی سیگل، ایک کان ناک گلے (ENT) ماہر اور نیند ہیلتھ ماہر، نیند کے فوائد میں سے ایک میموری کو بہتر بنانا ہے. لہذا اگر آپ کو ایک گدھے پر بھی سوچا محسوس ہوتا ہے کہ بہت پرانی ہے تو، آپ کی یاد بھی غیر متوقع طور پر خراب ہوسکتی ہے تاکہ بہتر کام کرنا مشکل ہو.
REM نیند مرحلے (ریپ ٹپ تحریک) نیند کا مرحلہ ہے جس میں تیزی سے سانس لینے کے ساتھ خواب شروع ہو چکے ہیں، دل کی شرح میں اضافہ، بلڈ پریشر میں اضافے، اور دماغ کی سرگرمی میں اضافہ ہوا ہے. اس مرحلے میں، عام طور پر خواب لمبی مدتی میموری میں معلومات ذخیرہ کرنے کے لئے دماغ کی مدد کرتے ہوئے شروع کر دیا جاتا ہے.
3. الرجی
جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، مختلف بقایا، بیکٹیریا، فنگی، اور آپ کے بستر پر رہنے والی دھول آپ کو الرجی سے بچا سکتے ہیں. اگر آپ گدھے کو صاف کرنے اور چادروں کو تبدیل کرنے کے لئے سست ہو تو یہ حالت بہت پیچیدہ ہے.
اصل میں بیکٹیریا، دھول، اور مٹھی نئے یا پرانے گدھے پر زمین لے سکتے ہیں. بس یہی ہے کہ بستر زیادہ ہے، حال ہی میں گندا ہے. کیونکہ، جب تک آپ جسم کو سوتے ہیں جب تک مردہ جلد کے خلیات اور قدرتی تیل (سیمب) پیدا نہ کریں گے جو دھول اور مٹھی کو اپنی طرف متوجہ کرسکتے ہیں.
ان سب چیزوں کو انفرادی طور پر سری لنٹری الرجی کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ حالت کسی بھی شخص کی جلد کو تیز کر سکتی ہے جو اککاما ہے، جیسا کہ فلوریڈا آرتھوپیڈک انسٹی ٹیوٹ سے جان ڈی رامیرز جرنل، ڈی سی، آر این، ڈی سی این بی.
4. دمہ بدتر ہو رہی ہے
ایک گدھے پر سو رہا ہے جو بہت پرانی ہے اس کے نتیجے میں تنفس کا باعث بن سکتا ہے. زیادہ کیا ہے، دمہ جسم کی حیاتیاتی گھڑی یا سردیڈہ تال کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے، جس میں روزانہ کی عادات، جسمانی سرگرمی، 24 گھنٹہ ماحولیاتی روشنی کے مطابق جھنجنا اور نیند کی سائیکل کو منظم کرنے کے لئے ذمہ دار ہے.
بدقسمتی سے، ماحولیاتی حالات کی حمایت نہیں کرتے ہیں تو اس عمل کو مسلط کیا جاسکتا ہے. ان میں سے ایک ہے کیونکہ آپ کا گدھا بہت پرانا ہے.
مختصر میں، ڈاکٹر ایک نیند کی خرابی کا ماہر ماہر سنتیا بوڈن نے وضاحت کی ہے کہ پرانے گدی ہمیشہ دمہ کا باعث بنتی ہیں. تاہم، ان لوگوں کے لئے جو دمہ سے پہلے دمہ ہے، اس کی دوبارہ تکرار کا خطرہ بھی زیادہ ہے.
گھر پر اپنے بستر کی حالت پر توجہ دیں
اس پر یقین رکھو یا نہیں، زیادہ سے زیادہ نیند کی معیار سے اچھے فوائد کا خیر مقدم ہے. اس میں مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، ذیابیطس کی روک تھام، وزن کو برقرار رکھنے کے لئے دماغ کی صلاحیت میں اضافہ شامل ہے. اس کے برعکس، غریب نیند دن میں مشکلات سے نمٹنے میں مشکلات پیدا کرسکتے ہیں، مشکل کو سنبھالنے، دل کی بیماری، ہائی پریشر، اسٹروک، اور یہاں تک کہ ڈپریشن.
لہذا، کافی نیند حاصل کرنا ہر رات کھو جسم کی توانائی بحال کرنے کا صحیح حل ہے. یقینا، یہ بہتر ہو جائے گا اگر نرم اور آرام دہ اور پرسکون گدھے پر رات کو آپ کی نیند کی مدد کے لئے کیا جائے گا. آپ کی ضروریات پر گدی کی پسند کو ایڈجسٹ نہ بھولنا.
