فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- ورزش خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے
- ورزش کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کر سکتا ہے
- جلد کے لئے ورزش کے معمول فوائد
- 1. چہرے پر جھاڑیوں کو روکتا ہے
- 2. جلد روشن اور نرمی بنائیں
- 3. سخت اور نرمی کی جلد رکھیں
- 4. مںہاسی کو روکنا
میڈیکل ویڈیو: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
اس وقت کے دوران آپ صرف وزن کم کرنے کا ایک طریقہ کے طور پر مشق کے فوائد پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں. تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ ہمارے جسم میں مشق کے فوائد بہت زیادہ ہیں. باقاعدگی سے ورزش صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے ثابت ہوتا ہے. یہ خواتین کے لئے یقینی طور پر اچھی خبر ہے. ورزش کے باعث اس کے وزن کو برقرار رکھنے کے علاوہ، اس کی جلد کی صحت کو برقرار رکھا جا سکتا ہے. جلد کے لئے ورزش کے فوائد کے بارے میں مزید تفصیلات، مندرجہ ذیل بحث ملاحظہ کریں.
ورزش خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے
جب مشق کررہے ہیں تو دل جسم کے تمام حصوں پر خون فراہم کرنے کے لئے سخت محنت کرے گی. اس طرح، خون کی گردش زیادہ ہموار ہو جاتا ہے. ٹھیک ہے، خون خود کو غذائی اجزاء اور جسم کے تمام خلیوں کی طرف سے ضروری آکسیجن کی نقل و حمل کے لئے ذمہ دار ہے، بشمول جلد کے خلیات بھی شامل ہیں. اس عمل کو یقینی طور سے جلد ہی جلد ہی صحت مند بناتی ہے.
نہ صرف یہ کہ خون کی گردش ہموار ہوتی ہے کیونکہ لچکدار مشق بھی فضلہ مادہ بناتا ہے جسے جسم کی طرف سے استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے. یہ جلد کے تحت فضلہ یا گندگی کی تعمیر کو روک سکتا ہے. آپ کی جلد کا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے نہیں ہو جائیں گے لہذا جلد ہموار اور صحت مند ہوجاتی ہے.
ورزش کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کر سکتا ہے
کیا یہ پریشان کن ہوتا ہے جب آپ کا چہرہ پھنسا جاتا ہے؟ یہ ہو سکتا ہے کیونکہ جلد میں آئل گندوں کو ان میں سے ایک سے دباؤ ہارمون کی طرف سے متاثر ہوتا ہے. یہی ہے، کشیدگی اور جلد کی صحت سے منسلک کیا جاسکتا ہے. اس کے لئے، باقاعدگی سے ورزش کریں کیونکہ مشق کو کشیدگی کو کم کرنے کے لئے ثابت ہوتا ہے تاکہ آپ کی جلد صحت مند نظر آئیں.
جلد کے لئے ورزش کے معمول فوائد
چونکہ مشق خون سے گردش اور کشیدگی سے متعلق ہے، بالواسطہ طور پر آپ کی جلد کی صحت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں. فاسد اور صحت مند جلد کے لئے ورزش کے فوائد مندرجہ ذیل ہیں.
1. چہرے پر جھاڑیوں کو روکتا ہے
خون کی گردش ہموار ہے کیونکہ ورزش جلد کے خلیات کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لہذا، جلد کے خلیات نئے لوگوں کے ساتھ تبدیل ہوجائے گی، اور مردہ جلد کے خلیات کو اٹھایا جائے گا. یہ یقینی طور پر چہرے پر جھرنے کی ظاہری شکل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. باقاعدگی سے ورزش بھی ٹیلیومیرز کو بڑھا سکتا ہے، جو خاص مرکبات ہیں جو جلد کے خلیوں کی عمر میں تاخیر کر سکتی ہیں.
2. جلد روشن اور نرمی بنائیں
جب مشق کرتے ہو، آپ کا خون زیادہ اور جلد سے زیادہ پمپ کیا جائے گا. لہذا، جلد کی خلیات کی طرف سے آکسیجن زیادہ وسیع پیمانے پر قبول کیا جائے گا. اس کی جلد روشن نظر آتی ہے.
اس کے علاوہ، خون میں مائع بھی آپ کو مشق کرتے وقت جلد بنانے کے لئے جلد کو نمیور کر سکتے ہیں. صرف پسینے جو مشق کے دوران آپ کی جلد سے باہر آتا ہے دیکھو. پسینہ آپ کو خشک سکیلی جلد کو روک سکتا ہے.
3. سخت اور نرمی کی جلد رکھیں
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، ورزش کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے بعد جلد کی صحت سے متعلق ہے. جب زور دیا جاتا ہے، جسم بہت ہارمون کوٹیسول (کشیدگی ہارمون) کی پیداوار کرتا ہے جس سے جلد کو کولگن کو پھیلنے کے سبب بن سکتا ہے. اس کے نتیجے میں، جلد پر جھرنے لگنے لگتے ہیں اور جلد sagging بن جاتا ہے.
ٹھیک ہے، باقاعدہ مشق اس عمل کو روک سکتا ہے، تاکہ کولاجن کی پیداوار میں اضافہ ہو. کولنین ایک پروٹین ہے جو جلد تنگ اور نرمی رکھتا ہے.
4. مںہاسی کو روکنا
مشق کرتے ہوئے ہموار خون کی گردش میں مدد ملتی ہے کہ غذائی اجزاء اور آکسیجن جلد کے خلیوں کو فراہم کریں. ویب ایم ڈی ہیلتھ سائٹ کے مطابق، اس کے بعد اس سے جسم سے فضلے کے مادہ کو دور کرنے میں مدد ملے گی اور اس کی جلد صاف کردی جائے گی.
لہذا، اس بقایا مادہ کو ہٹانے کے عمل کو جلد کی pores میں بنانے سے نمونے کو روکنے میں روک سکتی ہے. ورزش بھی ہارمونل کے عدم اطمینانوں کو درست کرنے میں مدد کرتا ہے جو مہلک بن سکتا ہے.
