آلودگی کے خطرے کو دھندلا نہ ڈالیں! چلو، اپنے آپ کو اس طرح کی حفاظت کرو

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Campamento Zombie Película (Español Latino)
  
• فضائی آلودگی کیوں خطرناک ہے؟
  
• ہوا کی آلودگی کے خطرے سے بچیں
  
• 1. گھر سے باہر ہوا کے معیار کو چیک کرنے کے لئے AQI کا استعمال کریں
  
• 2. دھول اور گندگی سے منزل صاف کریں جہاں آپ باقاعدگی سے رہتے ہیں
  
• 3. گھر میں نمی رکھیں
  
• 4. باہر جانے کے بعد، ماسک کا استعمال کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Campamento Zombie Película (Español Latino)

ہر روز سانس لینے والے دھول کے ذریعہ ایئر آلودگی پایا جا سکتا ہے. سانس ہوا ہوا آلودگی خاص طور پر تشویش کی وجہ سے ہے کیونکہ یہ پھیپھڑوں کی بیماری سے منسلک ہوتا ہے، مثال کے طور پر نیوموکوونیونس. بہت سے فضائی آلودگی کے خطرات کے لئے دیکھنے کے لئے موجود ہیں، خاص طور پر ان میں سے آپ جو بعض علاقوں میں رہتے ہیں.

آپ دیگر بیماریوں کو حاصل کرسکتے ہیں جو دھول کے ذریعہ ہوا آلودگی پھیلاتے ہیں. دوسروں کے علاوہ، جیسے کینسر، دمہ، الرجی اور جلن، اور مختلف قسم کی بیماریوں جو آلودگی کی نمائش میں بہت کم سطح پر واقع ہوسکتی ہے.

فضائی آلودگی کیوں خطرناک ہے؟

دھول ہے ایک قسم کے آلودگی (ایک مادہ جو آلودگی کا باعث بنتا ہے، اس صورت میں ہوا کی آلودگی) کے ساتھ 100 سے کم مائکرو میٹر کے سائز کے ساتھ. دھول ایئر ویز میں داخل کیا جاسکتا ہے، لہذا یہ حیرت نہیں ہے کہ دھول پھیپھڑوں کی بیماری سے قریبی تعلق رکھتا ہے.

مختصر مدت میں، ہوا کی آلودگی، علامات، COPD (دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری)، اور دل کی بیماری کی تاریخ (اسکیمی دل، arrhythmia، اور دل کی ناکامی) کی تاریخ کے ساتھ علامات کی علامات کو بڑھا سکتے ہیں. طویل عرصے میں دھول میں پھینکنے والے بعض پھیپھڑوں کی بیماریوں کے طور پر asbetosis (ایسبیسوس دھول کی سانس لینے کی وجہ سے)، سلیکس (سلکا دھول کی سانس لینے کی وجہ سے)، اور اعلی سطحوں میں زہریلا لگانا، جیسے لیڈ زہریلا.

دل پر ہوا کی آلودگی کے طویل مدتی اثرات تمباکو نوشی کے اثرات کے طور پر اسی طرح کے ہیں. دونوں تختوں کے قیام کو تیز کرتے ہیں جو قونونیوں کی آلودگیوں کو روک سکتے ہیں.

بے شک، سب دھول خطرناک نہیں ہے. عام طور پر خطرناک دھول صنعتی ورکشاپوں میں پایا جاتا ہے. یہاں نقصان دہ دھول کی اقسام ہیں جو بیماری کا سبب بن سکتی ہیں.

• معدنی دھول، مثال کے طور پر سلکا پر مشتمل.
• دھاتی دھول، لیڈ اور کیڈیمیم میں شامل ہوسکتا ہے.
• دیگر کیمیائی دھول، جیسے کیڑے مارنے والی.
• سبزیوں کی دھول، جیسے لکڑی، آٹا، کپاس، چائے، اور پھول پاؤڈر.
• خمیر اور چمک (مشروم).

اعلی خطرہ کارکنوں کو نہ صرف. اگر آپ ایک عمارت، فیکٹری، یا فضلہ کے ضائع کرنے کی جگہ کے ارد گرد کام کرتے ہیں تو، آپ کو ہوا آلودگی سے بیمار ہونے کا خطرہ ہے. خاص طور پر لکڑی کی دھول کے لئے اس علاقے میں پایا جاسکتا ہے جو کھانا پکانے اور دیگر روزانہ ضروریات کے لئے آگ کی لکڑی کا استعمال کرتے ہیں.

ہوا کی آلودگی کے خطرے سے بچیں

جیسا کہ مندرجہ بالا وضاحت کی گئی ہے، ہوا ہوا آلودگی سے مٹی کے ارد گرد کے ماحول کے لئے خطرے میں سانس کی دشواریوں کا باعث بن جائے گا. اس کے علاوہ، اگر آپ سے پہلے سریر کی بیماری ہوئی ہے. بہتر بنانے اور ہمیشہ لے جانے کی سفارش کی جاتی ہے انشورنس جہاں بھی آپ جاتے ہیں، خاص طور پر ایسے مقامات پر جہاں ہوا آلودگی زیادہ ہے.

جن لوگوں کو سنجیدگی سے صحت کے مسائل نہیں ہیں وہ بھی علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں جیسے خشک حلق، زخم کی آنکھوں اور کھانسی جب ماحول میں ہوا آلودگی زیادہ ہے. مندرجہ ذیل ذیل میں، کچھ ایسے طریقے ہیں جو ہوا آلودگی کے خطرے کو روکنے اور کم کرنے کے لئے کیا جا سکتا ہے.

1. گھر سے باہر ہوا کے معیار کو چیک کرنے کے لئے AQI کا استعمال کریں

اگر آپ گھر سے سفر کرنا چاہتے ہیں تو، AQI چیک کریں (ہوا کی معیار انڈیکس) سرکاری اداروں یا حکومت کی طرف سے جاری. بڑے شہروں میں رہنے والوں میں سے آپ کے لئے، براہ کرم اس لنک پر ملاحظہ کریں جہاں AQI یا ہوا کے معیار کو دیکھنے کے لئے.

اگر ہوا کی آلودگی اعلی سطح پر ہے اور آپ کو باہر جانا ہے تو، سرگرمی کو صبح تک محدود یا غروب آفتاب تک انتظار کریں. آپ کو جسمانی سرگرمی سے بھی بچنا چاہئے جو دھندلا ماحول میں بہت بھاری ہے کیونکہ آپ جلدی سے سانس لینے والے ہوا کی زیادہ آلودگی کرتے ہیں.

2. دھول اور گندگی سے منزل صاف کریں جہاں آپ باقاعدگی سے رہتے ہیں

فضائی آلودگی سے کیمیکل اور الرجین ماحول میں دھول میں جمع اور آپ کے گھر کے اندر جمع کر سکتے ہیں. ایئر آلودگی کے پھیلاؤ کو کم کرنے کا طریقہ ایک خلا ہے جو HEPA فلٹر پر مشتمل ہے. اس قسم کی خلا یا کلینر کیمیائیوں سے بنا دھول اور مٹی کو کم کر سکتا ہے برومینڈ (PBDEs)، ساتھ ساتھ آلودگی، پالتو جانور، اور دھول کی مٹھی جیسے الرجین.

3. گھر میں نمی رکھیں

HEPA کے فلٹرز کو استعمال کرنے کے علاوہ، آپ کو آپ کے گھر یا دفتر کے کمرے میں نمی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. آپ اسے استعمال کر سکتے ہیںhumidifierکمرے کی ہوا کو نمٹنے کے لئے. ہوا کی نمی کو 30٪ -50٪ کے ارد گرد رکھنے کی کوشش کریں، ان سطحوں کے ساتھ نمی الرجینس کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور دیگر سانس کی بیماری کو روک سکتے ہیں.

4. باہر جانے کے بعد، ماسک کا استعمال کریں

سانس ہوا ہوا آلودگی کو روکنے کے لئے ہمیشہ ماسک کا استعمال کریں جو سانس کے راستے میں داخل ہوسکتی ہے. تاہم، مارکیٹ میں فروخت ہونے والی کچھ مسکوں کو فضائی آلودگی کو روکنے اور روکنے کے لئے صحیح ماسک نہیں ہیں.

آلودگی کے خلاف سب سے بہتر تحفظ پہن لو کیونکہ کئی پرتوں سے ماسک بنا ہوا ہوا فلٹر کرنے کے لئے بہتر ثابت ہوتا ہے. مثال کے طور پر، N95 ماسک ٹائپ کریں. ایک ماسک پہننے کی طرح سادہ کام آپ کو ہر روز گراؤنڈ ہوا آلودگی کے خطرات سے بچا سکتی ہے.