فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How I learned to read -- and trade stocks -- in prison | Curtis Wall Street Carroll
- روزانہ لوہے کی ضروریات کی کتنی سفارش کی گئی ہے؟
- منشیات کو فروغ دینے کے خون کے اثرات قواعد کے مطابق نہیں ہیں
- منشیات کو فروغ دینے والے خون جسم کے ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں
- میں ضمنی اثرات کیسے حاصل نہیں کروں؟
میڈیکل ویڈیو: How I learned to read -- and trade stocks -- in prison | Curtis Wall Street Carroll
آئرن جسم کی طرف سے ضروری ضروری معدنیات میں سے ایک ہے. بہت سے لوگوں کو خون کی کمی سے منایا جاتا ہے انمیا کے علاج کے لئے منشیات، خون کی کمی ہے اس معدنیات کی کمی کی وجہ سے. لیکن دیکھو. اگرچہ ضمیمہ کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے، خون میں منشیات کو فروغ دینا اب بھی استعمال کے قوانین اور دائیں خوراک کے مطابق ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، اگر آپ واقعی اس کی ضرورت نہیں ہے تو یہ ضمنی طور پر غیرمعمولی طور پر لے لو.
ایک مطالعہ پایا گیا کہ اس ضمیمہ میں لوہے کی سطح بہت زیادہ ہوسکتی ہے اور خطرناک ہوسکتا ہے. اثر کو جسم کو صرف 10 منٹ میں نقصان پہنچایا جاتا ہے. وہ کیوں ہے
روزانہ لوہے کی ضروریات کی کتنی سفارش کی گئی ہے؟
لوہے کے لئے ہر شخص کی ضروریات مختلف ہوتی ہے، سرگرمی، عمر، اور جنس کی سطح پر منحصر ہے.
عام طور پر انڈونیشیا کے وزارت صحت کی طرف سے ڈیلی غذائیت کی عدم تشدد کی شرح کے مطابق روزانہ لوہے کی ضرورت عام طور پر 13-19 ملی گرام / دن سے ہوتی ہے، جبکہ خواتین فی دن 26 ملی میٹر ہے.
مردوں کے مقابلے میں عورتوں کو صحت مند رہنے کے لئے زیادہ لوہے کی ضرورت ہے. زلزلہ کے دوران خون میں کمی کے سبب خواتین زیادہ لوہے کی ضرورت ہوتی ہیں. حاملہ خواتین کو لوہے کی سپلیمنٹس کی ضرورت بھی ہوسکتی ہے تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ وہ اپنے بچے کی ترقی اور ترقی کے لئے کافی غذائی اجرت حاصل کریں.
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے روزانہ لوہے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لۓ منشیات سے خون بڑھانے کے لۓ خون لے سکتے ہیں. دیگر منشیات کی طرح، ڈاکٹر کے علم کے بغیر اس منشیات کی خوراک کو بے ترتیب طریقے سے ماپنے کی پیمائش کو جسمانی طور پر منفی اثرات کے مختلف خطرے کا باعث بنائے گا.
منشیات کو فروغ دینے کے خون کے اثرات قواعد کے مطابق نہیں ہیں
منشیات کو فروغ دینے والے خون میں اوسط آئرن مواد تقریبا 14 ملی میٹر ہے، جو پہلے سے ہی تقریبا نصف اپنی روزانہ کی ضروریات کا احاطہ کرتا ہے. اس ضمیمہ کے زیادہ سے زیادہ نسخہ نسبتا 65 مگرا تک تک پہنچ سکتے ہیں.
یہاں تک کہ لوہے کا یہ حصہ بھی اس میں نہیں آیا ہے کہ آپ روزانہ کی خوراک سے کیا ہو. قدرتی لوہے آسانی سے سبز سبزیوں (جیسے پالنا اور کالی)، گوشت (گوشت، پولٹری، چکن اور / یا بیف جگر)، سمندری غذا، بھوری چاول، مچھلی، انڈے اور گری دار میوے میں آسانی سے پایا جا سکتا ہے. ایک مثال کے طور پر، 100 گرام اسٹیک کے بارے میں تقریبا 3 ملی گرام کی ایک لوہے کی مقدار اور تقریبا 2.7 ملی گرام مشتمل پالنا 100 گرام ہے.
اس طرح، یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ کے آئرن کا استعمال انتہائی زیادہ ہوسکتا ہے. یہیقینی طور پر صحت کے لئے ضمنی اثرات پیدا ہو جائیں گے. مندرجہ ذیل ہو سکتا ہے کہ لوہے کے اوورلوڈ کے عام ضمنی اثرات ہیں:
- درد، درد اور سینے کی پٹھوں میں درد
- پیٹ میں درد ہے
- Shivering
- خوشی اور سر درد
- فینٹ
- دل کی دھاتیں
- بخار بخار کے ساتھ بخار
- ذائقہ سینسر تقریب کو کم کرنا؛ زبان کھیتی مورچا محسوس کرتا ہے (دھاتی ذائقہ)
- متنازعہ اور الٹی
- منہ اور گلے کی سوجن
- سوزش کے مسائل
- ہجرت، قبضہ یا نس ناستی
- جلد کا چمک
معلوم کرنے کی کیا ضرورت ہے، اوپر ضمنی اثرات سب کی طرف سے تجربہ نہیں ہیں. اس کے علاوہ، آپ کے ساتھ کچھ اور ممکنہ اثرات ہوسکتے ہیں.
منشیات کو فروغ دینے والے خون جسم کے ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں
نیشنل دل اور لنگھن انسٹی ٹیوٹ کے کلیئر شاولن کی طرف سے کئے گئے تحقیقات امپیریل کالج لندن نے بتایا کہ خون میں ڈاکٹروں کے نسخہ کے بغیر لاکھ افراد کی طرف سے استعمال ہونے والے منشیات کو خون صرف 10 منٹ میں جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
ڈاکٹر شاولین اور ان کی ٹیم نے ان معدنیات کی اعلی خوراک کے اثرات کا تعین کیا جس میں انسانی endothelial خلیات، جو arteries اور رگوں سے منسلک ہوتے ہیں. سیل کلچر کے نمونے میں اعلی خوراک کا خون بوسٹر منشیات میں دس منٹ بعد، دو برتن کی دیواروں کو ڈی این اے کی نقصان کا نشانہ بنایا گیا تھا. الٹرویلیلیل کے خلیات زیادہ مقدار میں آئرن کے لئے کافی حساس ہوتے ہیں اور منشیات لے جانے کے بعد صرف 10 منٹ میں خلیات کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
جسم میں ہر سیل خود کو بہتر بنانا خود کار طریقے سے پروگرام ہے. لیکن شاولن نے وضاحت کی کہ جب ہم لوہے کو شامل کرتے ہیں، تو یہ پروگرام معمول سے کہیں زیادہ مشکل پر مجبور ہوجاتا ہے. ابھی تک یہ معلوم نہیں ہے کہ خون کی وریدوں کی دیواروں کو ڈی این اے کو نقصان پہنچانے کا کیا مطلب لوہے کی مقدار سے زیادہ ہے. ایماس سے زیادہ حد تک سیل سیل کے نقصان کے اثرات پر مزید تحقیقات کی ضرورت ہے.
تاہم، بعض لوگ جو telangiectasia haemorrhagic کی حالت کے لئے لوہے کی سپلیمنٹ لیتے ہیں، خون کی وریدوں میں ایک غیر معمولی غیر معمولی رپورٹ میں منشیات لینے کے بعد زیادہ سے زیادہ ناک خون کے خون کا سامنا کرنا پڑا.
میں ضمنی اثرات کیسے حاصل نہیں کروں؟
آپ میں سے ان لوگوں کے علاوہ جو حاملہ، شدید حیض، یا انیمیا کے دوسرے علامات ہیں، آپ لوہا امیر کھانے کی اشیاء جیسے گوشت اور مچھلی، سبزیوں کی مصنوعات جیسے پالتو جانوروں کے گری دار میوے کھانے کے لئے کھانے کی طرف سے کافی لوہے حاصل کرسکتے ہیں. آپ اناج اناج بھی کھا سکتے ہیں جو لوہے پر مشتمل ہیں.
آئرن اور مشروبات کے کھانے کے علاوہ لوہے پر مشتمل، آپ کو کافی وٹامن سی کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے. وٹامن سی میں جسم میں لوہے جذب کرنے میں مدد ملتی ہے.
