فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Why Is My Period Brown?
- 1. سیب کھاؤ، آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
- 2. انفیکشن کی روک تھام کے لئے اناسب، مؤثر
- 3. Mangoes، پیلے رنگ مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں کامیاب ہیں
- 4. پلیٹلیٹ کی سطح کیا ہے؟ گووا پھل کھانے کی کوشش کریں
- 5. انار اینٹی آکسینٹس میں امیر ہے
- 6. دن کے دوران بھوک لگی ہے؟ کیلے حل حل
میڈیکل ویڈیو: Why Is My Period Brown?
پھل مقبول ہے کیونکہ ریشہ، وٹامن اور معدنیات کے علاوہ، یہ بھی ایک میٹھا ذائقہ ہے. آپ کو ہر روز مختلف قسم کے پھل کھانے کی ضرورت ہے، تاکہ آپ زیادہ غذائی اجزاء حاصل کریں. کیونکہ، ہر پھل میں مختلف غذائیت اور صحت کے فوائد ہیں. یہاں پھلوں کی ایک فہرست ہے جو آپ کو باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہئے کیونکہ وہ صحت مند پھلوں میں سے ہیں. تم کیا کر رہے ہو
1. سیب کھاؤ، آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
سیب ایسے پھلوں میں سے ایک ہیں جو عام طور پر انحصار کرتے ہیں جب لوگ سخت غذا پر ہوتے ہیں. سیب بہت فائبر پر مشتمل ہیں، لہذا وہ آپ کو مکمل دیر تک دیر تک بنا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، سیب کیلوریوں میں بھی کم ہیں لہذا کیلوری کی انٹیک کے بارے میں فکر مت کرو.آپ کے دماغ اور دل کے لئے کھانے کے سیب بھی اچھے ہیں.
کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سیب ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. سیب میں بھی flavonoids پر مشتمل ہے جو ڈومینیا کو روک سکتا ہے جو اکثر عمر کے لوگوں پر حملہ کرتا ہے.
2. انفیکشن کی روک تھام کے لئے اناسب، مؤثر
یہ میٹھی اور کھیتی کا ذائقہ ہے، یہ پھل کھانے کے بعد میٹھی کے لئے مناسب بنا رہا ہے. یا یہ دن کے دوران ایک صحت مند سنیپ کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. نہ صرف یہ اچھا ذائقہ کرتا ہے، اس پھل کو سوزش کے مادہ پر مشتمل ہوتا ہے جو کافی زیادہ ہے اور آپ کو انفیکشن بیماریوں کو زیادہ مدافعتی بنا سکتی ہے. اس کے علاوہ، انناسب بھی ایک انزمی ہے جو آپ کو دل کی بیماری کے خطرے سے روک سکتا ہے.
3. Mangoes، پیلے رنگ مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں کامیاب ہیں
اس موسم میں جو پھل اعلی بیٹا کیروٹین مواد میں ہوتا ہے. جسم میں، یہ مادہ وٹامن اے میں بدل جائے گا جس میں ہڈیوں اور مدافعتی نظام کی صحت کے لئے فائدہ ہوتا ہے. نہ صرف یہ کہ اعلی وٹامن سی کا مواد عام طور پر پھلوں میں سے ایک بناتا ہے جو مصیبت کو بڑھا سکتا ہے.
4. پلیٹلیٹ کی سطح کیا ہے؟ گووا پھل کھانے کی کوشش کریں
گووا ڈینگی کے حملوں کے دوران ضروری لازمی خوراک میں سے ایک کے طور پر مشہور ہو گیا ہے، کیونکہ انہوں نے کہا کہ یہ پھل پلیٹلیٹ کی سطح کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. کئی مطالعہ نے ثابت کیا ہے. بے شک، گواہا ایسی چیز ہے جس میں پلیٹ فارم کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے، لہذا یہ آپ کے لئے اچھا ہے جو ڈینگی بخار کا سامنا کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، گواوا وٹامن سی مواد بہت زیادہ ہے، جو 100 گرام فی 100 گرام پھل ہے.
5. انار اینٹی آکسینٹس میں امیر ہے
اعلی اینٹی آکسائڈنٹ مواد کے ساتھ نہ صرف سبز چائے، انار انورائڈینٹس میں بھی امیر ہیں. اینٹی آکسڈینٹس کی مقدار اس لال پھل میں سبز چائے سے زیادہ ہے جو آپ کو جوان رہ سکتی ہے. جی ہاں، طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ جسم میں مفت ریڈیکلز کی موجودگی کو روکنے کی روک تھام کرتی ہے جس میں خلیوں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے، بشمول جلد کے خلیات بھی شامل ہیں.
6. دن کے دوران بھوک لگی ہے؟ کیلے حل حل
آپ کیلے پر کاربوہائیڈریٹ کے ذریعہ چربی کے خوف کے بغیر انحصار کرسکتے ہیں. جی ہاں، پیلے رنگ کا پھل ایک اعلی کاربوہائیڈریٹ اور فائبر مواد ہے، لہذا یہ آپ کو مکمل لمبائی بنا سکتی ہے. اس کے علاوہ، کیلے بھی پوٹاشیم معدنیات ہیں جو آپ کے دل کی صحت کے لئے اچھے ہیں. لہذا، اگر آپ دن کے دوران بھوک محسوس کرتے ہیں اور چاہتے ہیں snackingآپ کیلے کھا سکتے ہیں.
