فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Writing 2D Games in C using SDL by Thomas Lively
- اگر یہ بزرگ ہے تو یہ ریشمنی درد کے لئے اکثر دردناک کیوں ہے؟
- 1. اوسٹیوآرتھر
- 2. ریمیٹائڈ گٹھائی
- 3. بعض غذائیت کی کمی
- کیا یہ ریمیٹک درد میں بزرگوں کو روک سکتا ہے؟
- بزرگوں میں ریمیٹک درد کے ساتھ آپ کیسے نمکتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Writing 2D Games in C using SDL by Thomas Lively
بزرگ اکثر اکثر جسمانی درد کے بارے میں اکثر ان کے جسموں میں شکایت کرتے ہیں. کیونکہ اکثر اکثر، اس حالت میں یہ شرط بزرگوں کی سرگرمیوں کو روک سکتی ہے. دراصل، بزرگ اب بھی ہر روز فعال رہنا چاہتے ہیں، آپ جانتے ہیں، لہذا وہ دائمی بیماری کا خطرہ نہیں چلاتے. لہذا اگر آپ بزرگ ہوتے ہیں تو آپ رمامی درد سے کیسے نمٹنے لگے ہیں؟
اگر یہ بزرگ ہے تو یہ ریشمنی درد کے لئے اکثر دردناک کیوں ہے؟
مختلف چیزیں ہیں جو بزرگ لوگوں کے جسم کے حصوں میں درد کا تجربہ کرتے ہیں. در حقیقت، یہ شرط مناسب سمجھا جا سکتا ہے کیونکہ عمر عنصر کو بھی متاثر ہوتا ہے. لہذا، یہ کیوں ہے کہ اگر آپ پرانی ہو تو آپ اکثر زخم محسوس کرتے ہیں؟
یہاں بزرگوں میں ریموٹ درد کے کچھ عوامل ہیں.
1. اوسٹیوآرتھر
65 سے زائد سالوں میں 10-30 فیصد بزرگ افراد اس شکایت کا تجربہ کرتے ہیں. اوسٹیوآرٹریٹس یا اکثر مشترکہ حساب سے کہا جاتا ہے جو جوڑوں میں کارٹجج کی ساخت میں خراب تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے. تو، ہڈیوں کے درمیان رگڑ پیدا ہوتا ہے اور آخر میں درد اور درد کا سبب بنتا ہے.
درد سے بچنے کے علاوہ، آپ کی سرگرمی محدود ہوجاتی ہے اور آپ آسانی سے اپنے جوڑوں میں سختی کا تجربہ کرتے ہیں. جوڑوں جو آسانی سے حملہ آور ہوتے ہیں عموما آپ کے گھٹنوں، ہاتھوں، پاؤںوں اور ریڑھوں پر ہوتے ہیں.
2. ریمیٹائڈ گٹھائی
تقریبا آسٹیوآرتھرائٹس کے طور پر، اس مسئلہ کو جو عام طور پر ریممیت پسند کہا جاتا ہے، جوڑوں میں درد اور حساس درد پیدا کرے گا. تاہم، اس وقت یہ مشترکہ سیال کی سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے، جو کارٹجج ٹشو کو نقصان پہنچا ہے.
عام طور پر، یہ مسئلہ مختلف علامات جیسے سوجن اور سخت جوڑوں کے ساتھ ہوگا. سخت جوڑوں عام طور پر صبح میں واقع ہوتے ہیں اور ایک گھنٹہ تک تک پہنچ جاتے ہیں.
ایسی جوڑوں جو اکثر گٹھائیوں سے متاثر ہوتے ہیں وہ ہاتھوں، کوبوں، گھٹنوں اور ٹخوں کے جوڑوں ہیں. عام طور پر علاج کے علامات کو کم کرنے کے لئے علاج کیا جاتا ہے. لہذا، اگر آپ کو بہت دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس میں دردناک درد کا تجربہ ہوتا ہے.
3. بعض غذائیت کی کمی
رماتی درد کا سبب ب وٹامن، وٹامن ڈی اور کیلشیم کی مقدار میں کمی کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے. کیونکہ تین غذائی اجزاء ہڈی صحت کو برقرار رکھنے اور ہڈی کی کمی کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے.
نہ صرف یہ کہ بزرگ لوگ جو بی وٹامن میں کمی کرتے ہیں وہ سنجیدگی، پارکنسنسن کی بیماری، اور الزیائیر کا سامنا کرنے کا خدشہ رکھتے ہیں. لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے وٹامن کی انٹیک ہمیشہ مکمل ہوجائے گی، اس کے علاوہ، یہ وٹامن اپنے جسم کے ذریعہ نہیں بنسکتے ہیں.
وٹامن بی 12 میں امیر ہیں، جیسے چکن جگر، دودھ اور اس کی مصنوعات، سالم، انڈے، سردین، گوشت اور ٹونا.
کیا یہ ریمیٹک درد میں بزرگوں کو روک سکتا ہے؟
پہلے سے ذکر کردہ وجوہات سے بچنے سے ریمیٹک درد کو روکنے کی روک تھام کی جا سکتی ہے. osteoarthritis اور رمومیت کی حالت واقعی واقعے کی طرف سے بہت متاثر ہوتا ہے، لیکن کئی دیگر چیزیں موجود ہیں جو ان دو بیماریوں کے خطرے میں اضافہ، یعنی:
- موٹاپا
- سختی سے مشق
- ٹروما
- ہڈی باہمی، ٹھوس نہیں ہے
- کام کا حادثہ
لہذا جیسا کہ بار بار ریمیٹک درد کا سامنا نہیں کرنا چاہئے، آپ کو ان خطرے سے متعلق عوامل سے بچنے کے لۓ. یقینا صحت مند طرز زندگی کو اپنانے اور کھانے کی چیزوں کو کھانے کی طرف سے جو ضروریات اور غذائی اجزاء کے مطابق ہوتے ہیں. اس طرح، osteoarthritis اور گٹھام حاصل کرنے کے امکانات چھوٹے ہیں.
بزرگوں میں ریمیٹک درد کے ساتھ آپ کیسے نمکتے ہیں؟
اگر آپ کو درد اور درد ہے تو بہت پریشان کن اور بہت تکلیف دہ ہوسکتی ہے، آپ کو درد و ضبط کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جیسے غیر سیرائڈیلیل اینٹی سوزش کے منشیات، مثلا ibuprofen. تاہم، اگر یہ آپ کے درد پر اثر انداز نہیں ہوتا، تو اسے corticosteroid منشیات کے ساتھ مل کر کوشش کریں.
منشیات کا استعمال کرتے ہوئے، سرد پانی کا استعمال کرتے ہوئے تکلیف دہ حصے کا کمپکری کرکے سختی کا علاج کریں. ایک دن میں 1-2 اوقات کے لئے 10-20 منٹ کرنے کی کوشش کریں.
تاہم، اگر شکایت پٹھوں کے درد یا درد کی وجہ سے محسوس ہوتا ہے، تو گرم پانی کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. گرم پانی کمپریسس کا استعمال سختی کو کم کرنے اور عضلات کو زیادہ آرام دہ کرنے میں کامیاب تھا. آپ کو جسمانی سرگرمی سے پہلے یہ کمپریس بھی اچھا ہے.
دیگر بزرگ لوگوں میں رماتی درد سے نمٹنے کی کلید باقاعدہ مشق کرنا ہے. جی ہاں، اگرچہ آپ پرانے ہیں، آپ کو اب بھی آپ کے پٹھوں اور جوڑوں کی تربیت کرنا پڑتی ہے تاکہ وہ سخت نہیں ہوں. یہ کم از کم 30 منٹ فی کم شدت میں کرتے ہیں، جیسے چلنے یا یوگا.
غذائیت جو غذائی اجزاء میں امیر ہیں کھانے کے لئے مت بھولنا. وٹامن کے علاوہ جو وٹامن بی اور وٹامن ڈی کے ہڈیوں کے لئے اچھا ہے اس کے علاوہ وٹامن سی بھی آپ کے لئے بزرگ ہیں جو بزرگ ہیں.
کیونکہ، وٹامن سی کو کولگن پیدا کرنے کے لئے جسم کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، کارٹجج بنانے والے مادہ میں سے ایک. تحقیق کی بنیاد پر، یہ وٹامن بھی آپ کے جوڑوں کے تحفظ فراہم کرنے میں بھی کامیاب ہے.
