فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Get Rid Of Under Eye Lines And Bags
- سرجری سے پہلے تشویش پر قابو پانے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے؟
- 1. ممکنہ طور پر زیادہ معلومات جمع کریں
- 2. ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کو سنبھال رہی ہے
- 3. کیا چیزیں جو آپ کو آرام دہ کر سکتے ہیں
- 4. صحت مند کھانا کھاؤ
- 5. کافی نیند حاصل کریں
- 6. مثبت سوچ
- کیا آپ پریشانی پر قابو پانے کے لۓ سرجری سے پہلے کر سکتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: How To Get Rid Of Under Eye Lines And Bags
بہت سے لوگوں کو جب وہ سرجری سے گزرنا پڑتے ہیں تو فکر مند اور ڈرتے ہیں. بے چینی اور خوف قدرتی ردعمل ہیں. تاہم، زیادہ سے زیادہ تشویش اصل میں سرجری سے پہلے آپ کی صحت کی حالت خراب ہوتی ہے. سرجری سے پہلے تشویش سے نمٹنے کے لئے مختلف آسان طریقے چیک کریں.
سرجری سے پہلے تشویش پر قابو پانے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے؟
دراصل، سرجری سے پہلے تشویش اور خوف سے نمٹنے کے لئے کوئی یقین نہیں ہے. لیکن آپ پریشانی پر قابو پانے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں.
1. ممکنہ طور پر زیادہ معلومات جمع کریں
اس سے زیادہ فکر مند اور خوف زدہ نہیں محسوس کرنے کے لئے، آپ سرجری کے طریقہ کار کے بارے میں معلومات کو کھینچ کر سکتے ہیں، انضمام کی قسم کو لاگو کرنے کے لئے جان لیں، اور آپریشن ہوسکتا ہے جو خطرات پیدا ہوسکتے ہیں. جب آپ کو یقین ہے کہ جب آپ سرجری پر جائیں گے تو آپ کا ڈاکٹر کون کرے گا، آپ کی پریشانی کم ہو گی.
2. ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کو سنبھال رہی ہے
آپ اس ڈاکٹر کو بتا سکتے ہیں جو آپ کے ساتھ تشویش اور خوف محسوس کرنے سے ڈرتے ہیں. اس بات کا اظہار کریں کہ آپ کونسا فکر مند اور ڈرتے ہیں. اس طرح، ڈاکٹر ایک جائزہ پیش کرے گا، آپریٹنگ طریقہ کار کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جائے گا اور اس سرجری کا ممکنہ نتیجہ آپ کو ملے گا.
اگر سرجری کی وجہ سے پریشانی کی وجہ سے ہو تو، طریقہ کار کی وضاحت کی جائے گی امداد نہیں ملے گی. اس معاملے میں، اگر واقعی ایک مریض سخت کشیدگی کا تجربہ کرتا ہے تو ڈاکٹر اسے بہار دے گا.دریں اثنا، اگر آپ یا آپ کے قریبی شخص کو سرجری سے متعلق خراب تجربہ ہے، تو پھر ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو پھر سے ہینڈل کیا جاتا ہے اور اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ اس کا کیا نتیجہ ہوگا یا نہیں.
3. کیا چیزیں جو آپ کو آرام دہ کر سکتے ہیں
آپ ایسی چیزیں کر سکتے ہیں جو آپ پریشان اور تشویش سے نمٹنے کے لئے پسند کرتے ہیں جو آپریٹنگ شیڈول کے قریب ہونے کے نتیجے میں پیدا ہوتے ہیں. یا ایسی سرگرمیاں کریں جو جسم آرام کر سکتے ہیں، جیسے مساج، ایکیوپنکچر یا یوگا.
تاہم، اگر آپ ہسپتال میں داخل ہو چکے ہیں تو، آپ آلے کی موسیقی سننے، پسندیدہ کتاب پڑھنے، یا آپ کے قریبی لوگوں کے ساتھ گفتگو کرتے ہوئے چیزیں کر سکتے ہیں. یہ چیزیں آپ کو آپریٹنگ شیڈول کے بارے میں کچھ وقت بھول جائیں گے جو قریب مستقبل میں کئے جائیں گے.
4. صحت مند کھانا کھاؤ
آپ کو یہ سمجھنے کے بغیر، آپ کے کھانے کا استعمال کرتے ہوئے کھانا آپ کے موڈ پر اپنا اثر رکھتا ہے. لہذا، یہ حیرت نہیں ہے کہ جب آپ دیر سے کھاتے ہیں تو آپ کو جلدی یا تھکاوٹ محسوس ہوگی.
سرجری سے پہلے پریشان پر قابو پانے کے لئے، سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرتے ہیں اور آپریٹنگ روم میں داخل کرنے سے پہلے کھپت کر سکتے ہیں. کیونکہ زیادہ سے زیادہ جراحی کے طریقہ کار مریضوں کو چند گھنٹے تک روزہ رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے.
اگر کھانے کی اجازت ہے تو، چینی اور بہتر کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو کم کرنا، لیکن وٹامن بی کی کمی کی وجہ سے بی وٹامن کی مقدار میں اضافہ (جیسے فولکل ایسڈ اور بی 12) ڈپریشن کو روک سکتا ہے. کچھ غذا جو ڈپریشن پر قابو پانے میں کامیاب ہوسکتی ہیں، وہ کھانے والے ہیں جو نمونہ 3 میں امیر ہیں جیسے سیلون، ٹونا وغیرہ.
5. کافی نیند حاصل کریں
سرجری سے پہلے تکلیف کے علامات میں سے ایک نگہداشت ہو سکتی ہے. اس پر قابو پانے کے لۓ، D-day سے چند دن پہلے اپنے نیند پیٹرن کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں. کم از کم 7 گھنٹے فی دن کافی سوچو شروع کریں، اور آپ کی نیند کی کیفیت پریشان کر سکتے ہیں جو چیزوں سے چھٹکارا حاصل کریں.
6. مثبت سوچ
ایک ایسی چیز جس سے آپ کو خدشہ ہوسکتی ہے کہ آپ کے جسم کی حالت یا بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس سے آپ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا یہ آپ کے ارد گرد ماحول سے بھی منفی عروج ہوسکتا ہے. لہذا، سرجری سے پہلے تشویش پر قابو پانے کا ایک طریقہ مثبت سوچنا ہے.
کیا آپ پریشانی پر قابو پانے کے لۓ سرجری سے پہلے کر سکتے ہیں؟
مریضوں کو زیادہ تر پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. درحقیقت، کوئی خاص مادہ نہیں ہیں جہاں منشیات سرجری سے پہلے تشویش کا شکار ہوسکتے ہیں، لیکن بینزڈیازایپین منشیات اکثر منشیات کا استعمال کرتے ہیں. بینڈوڈیازیزپین منشیات کو مریضوں کو آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لۓ اور سرجری کے دن سے رات کو آرام سے رات کو آرام سے سو سکتے ہیں.
