فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Red Tea Detox
- گلوٹین مفت غذا اور دل کی بیماری کی بڑھتی ہوئی خطرے کے درمیان تعلق
- ہر کوئی مناسب نہیں ہے یا کسی گلوبل مفت غذا ہے
میڈیکل ویڈیو: Red Tea Detox
گلوکا مفت یا مفت غذائیت ایسی غذا ہے جو غذائیت کے پروٹین پر مشتمل غذا کی مقدار کو محدود کرتی ہے جو عام طور پر گندم یا جالی (جلی) میں پایا جاتا ہے. خصوصی گلوبل مفت ڈایٹس صرف لوگوں کے لئے ہیں جن میں Celiac کی بیماری اور آٹزم موجود ہے، لیکن حال ہی میں عام عوام کے درمیان ایک رجحان بن گیا ہے. بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ اس گلوٹین فری غذا کی وجہ سے سیلاب کی بیماری ہے جس میں دل کی بیماری کے خطرے کو روک سکتا ہے، عام طور پر عام لوگوں کے لئے بھی اثر ہوگا. اصل میں اس کے برعکس سچ ہے.
اگر آپ صحت مند ہیں اور Celiac کی بیماری یا آٹزم نہیں ہے تو اس غیر معمولی طور پر اس گلوبل مفت غذا آپ کی روز مرہ زندگی پر لاگو کرتی ہے، آپ کی دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جائے گا. کیا وجہ ہے
گلوٹین مفت غذا اور دل کی بیماری کی بڑھتی ہوئی خطرے کے درمیان تعلق
کولمبیا یونیورسٹی کے نیویارک میں ہونے والے ایک حالیہ مطالعہ نے امریکہ میں 110،000 سے زائد افراد پر ڈیٹا کا تجزیہ کیا. ہر چار سالوں میں، شرکاء سے پوچھا گیا تھا کہ انہوں نے کھانے والے قسم کے بارے میں ایک سوالنامہ بھرنے کے لئے. محققین نے 1986 سے 2010 تک اعداد و شمار جمع کیے، اور انہوں نے سوالنامے پر مبنی گلوٹ کی کھپت کی مقدار کا اندازہ کیا. اس کے بعد شرکاء نے ان کی گلوبل کی کھپت کی بنیاد پر گروپ کیا گیا تھا، فی دن 3 گرام گلوٹین کی کم سے کم کھپت اور فی دن 10 گرام گرامین کی سب سے زیادہ کھپت کی مقدار.
مطالعہ کے دوران ہر سال 100،000 افراد کو دل کی بیماری کے 352 واقعات میں اس گروپ میں پایا جاتا تھا جسے کم از کم گلیوں میں استعمال کیا جاتا تھا. دریں اثنا، دل کے مرض کے 277 واقعات ہر گروپ میں 100،000 افراد ہر سال سب سے زیادہ گلوک استعمال کرتے ہیں.
کئی خطرے کے عوامل کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد، محققین نے کہا کہ ان دو گروہوں کے درمیان کوئی اہم فرق نہیں تھا. تاہم، جب انھوں نے اناج کی مقدار اور اناج کی قسم کو گٹین کا ذریعہ بنایا، تو انھوں نے محسوس کیا کہ زیادہ سے زیادہ غذائیت کا شکار افراد نے دل کی بیماری کی ترقی کا 15 فیصد کم خطرہ تھا.
انھوں نے محسوس کیا کہ گلوٹین کا دل دل کی بیماری کے خطرے پر اثر انداز کر سکتا ہے، لیکن یہ گلوکین کی مقدار سے براہ راست منسلک نہیں ہے، لیکن پورے اناجوں سے منسلک ہوتا ہے، جیسے گلو گندم اور اناج جیسے گلوکین کے ذریعہ.
اگرچہ گلوٹ کی کھپت کی مقدار براہ راست دل کی بیماری کے خطرے سے متعلق نہیں ہوسکتی ہے، لیکن جو لوگ گلوک مفت غذا سے گزرتے ہیں وہ پورے اناج کی کم اقسام کو کھاتے ہیں، اور اس میں دل کی بیماری کے خطرے کا سبب بن سکتا ہے.
ہر کوئی مناسب نہیں ہے یا کسی گلوبل مفت غذا ہے
جو لوگ واقعی ایک گلوٹین مفت غذا کو چلانے کی ضرورت ہے کیونکہ بعض شرائط کی وجہ سے ڈاکٹر اور غذائیت سے متعلق مشورہ دینے کی مشورہ دی جاتی ہے کیونکہ گلوکو مشتمل کھانے والی اشیاء عام طور پر کھانے کی چیزیں کھا رہے ہیں، اور ان میں سے کچھ اسٹیل فوڈز کے طور پر شامل ہیں. ان قسم کے کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کے ذریعہ، اس غذائیت سے بچنے والے افراد کے لئے کھانے کا انتخاب محدود ہے. یہ ڈر ہے کہ اگر آپ مشورہ نہیں کرتے ہیں تو آپ وٹامن، معدنیات، اور ریشہ میں آسانی سے کم کم کم ہو جائیں گے جو اکثر گلوٹین والے کھانے میں پائے جاتے ہیں.
اس کی وجہ سے، جیلی بیماری کے بغیر لوگوں کے لئے ایک غذائیت مفت غذا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اگر ہم بعض قسم کے کھانے کی کھپت کو محدود کرتے ہیں تو، ہمیشہ غذائی اجزاء میں کمی کی کمی ہوتی ہے جو جسم کو فائدہ پہنچ سکتی ہے. ایک گلوبل مفت غذا ریشہ اور وٹامن بی کی کمی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے مثالی طور پر، اگر آپ کو طبی اشارے کی وجہ سے گہرائی سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے، تو یہ بہتر ہے کہ پورے اناج کو کھانے کے لۓ دل سے صحت کے لۓ فائدہ اٹھائے.
