صحت کی دیکھ بھال کی تجاویز اگر آپ مسالیدار فوڈ پریمی ہیں تو یہ ایک سپانسر شدہ مضمون ہے. ہمارے مشتہرین اور اسپانسر پالیسیوں کے بارے میں مکمل معلومات کے لئے، براہ کرم یہاں پڑھیں.

فہرست:

• 1. خالی پیٹ پر مسالہ نہ کھائیں
  
• 2. کھانے کے حصے پر توجہ دیں
  
• 3. بستر پر جانے سے پہلے مسالیدار کھانے سے بچیں
  
• 4. دودھ پینا
  
• 5. مسالیدار کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں
  

آپ میں سے ان لوگوں کے لئے مسالیدار کھانا پسند ہے، اگر آپ دوستوں کے کھانے کے لئے مرچ یا سوبل کی موجودگی کے بغیر آپ کی طرف سے کھانا کھاتے ہیں تو شاید آپ کی زندگی ناممکن محسوس ہوگی. پھیلنے والی چہرہ اور پسینے کے ساتھ کشیدگی کی سنجیدگی سے پیشاب پر بھروسہ کرنے کی ایک بے مثال خوشی ہے. بدقسمتی سے مزیدار ہونے کے علاوہ، مسالیدار خوراک آپ کی زبان کو بھی جلا سکتا ہے اور آپ کا پیٹ بھی بن جائے گا دلال

لیکن فکر مت کرو، ذیل میں تجاویز ان ضمنی اثرات کو کم کرنے کے لئے ایک طاقتور طریقہ ہوسکتے ہیں اگر آپ مسالیدار کھانا کی پریمی ہو. تم کیا کر رہے ہو

1. خالی پیٹ پر مسالہ نہ کھائیں

اگر آپ مسالیدار فوڈ کھانے کے ارادہ رکھتے ہیں، تو آپ کو یہ غذا کو خالی پیٹ پر نہیں کھایا جانا چاہئے. ایک خالی پیٹ حیران ہو جائے گا اگر یہ اچانک مسالے ہوئے کھانے سے بھرا ہوا ہے. اس کے نتیجے میں، اس کا سبب بن جائے گا پیٹ ایسڈ بڑھ جاتا ہے اور آپ پیٹ میں درد بناتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ کے پاس ہے گیسٹرک السر، جلدی جلدی کی کھنڈر سنڈروم (IBS)، یا دوسرے ہضم کی خرابی.

بعض صورتوں میں، خالی پیٹ پر مسالیدار خوراک کھاتے ہیں طبی اثرات کو متاثر یا خراب کر سکتے ہیں، اور علامات کی شدت میں اضافہ کریں گے.

2. کھانے کے حصے پر توجہ دیں

کچھ لوگوں کے لئے مسالیدار کھانا بنا سکتا ہے اس کی بھوک بڑھتی ہے. غیر یقینی طور پر نہیں، یہ بہت سے لوگوں کو ان کے کھانے کے حصوں پر توجہ مرکوز کے ساتھ مسالیدار کھانے کا کھانا کھاتا ہے. لہذا، آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جنہوں نے ہضماتی امراض کی تاریخ ہے، مسالیدار کھانے کی اشیاء کھاتے وقت اپنے کھانے کے حصے پر توجہ دینا ضروری ہے.

یہاں تک کہ، آپ میں سے جو صحت مند حالت میں ہیں اپنے کھانے کے حصوں پر بھی توجہ دینا چاہئے. وجہ یہ ہے کہ، جو کچھ بھی زیادہ ہے وہ یقینی طور پر اچھا نہیں ہے اور نقصان پہنچ سکتا ہے. اس لئے، کافی کھا. متعدد یا کمی مت کرو.

3. بستر پر جانے سے پہلے مسالیدار کھانے سے بچیں

بستر سے پہلے مسالیدار کھانے کی کھپت کا جذباتی امراض جو آپ کی نیند سے مداخلت کر سکتی ہے. یہ ہے کیونکہ مرچ میں موجود capcaisin مرکبات جسم کے درجہ حرارت میں تبدیلی کے ذریعے آپ کو نیند کو متاثر کر سکتا ہے.

نہ صرف اس وقت، بستر پر جانے سے پہلے مسالیدار کھانا رات کو پیٹ میں ایسڈ ریفلوکس کے خطرے سے بھی بڑھ جائے گا، کیونکہ آپ کو جھوٹ بولتے ہیں تو پیٹ کے مواد زیادہ گھاس میں گزر جاتے ہیں. یہ آپ کی نیند پریشان کر سکتا ہے. اگر آپ رات میں مسالیدار کھانا کھاتے ہیں تو، بستر پر جانے سے پہلے کم از کم تین گھنٹے کھاتے ہیں.

4. دودھ پینا

مرچ میں کیپاسکین کمپاؤنٹ مادہ پی کی رہائی کو چالو کرتی ہے، ایک مرکب جس میں آپ کے منہ میں درد اور جلانے کا احساس ہوتا ہے اور آپ کے عمل انہی کے ساتھ ہوتا ہے. بدقسمتی سے، اکیلے پانی کو نسبتا مناسب طریقے سے سنجیدگی سے کم نہیں کر سکتا. کیونکہ capsaicin کمپاؤنڈ تیل سے بنا دیا جا سکتا ہے اور پانی کے ساتھ ہی نہیں ہٹایا جاسکتا ہے. اس کے بجائے، دودھ پینے کی کوشش کریں.

دودھ میں موجود امریکی کیمیائی سوسائٹی پروٹین کیسین کے مطابق، capsaicin باندھنے اور منہ سے گرمی پیدا کرنے والی مرکبات جاری کرنے میں آپ کے منہ کے کولر بنانے میں مدد کے لئے آپ کے عمل انہضام کے نظام کے ذریعے پھیلانے میں کامیاب ہے. لہذا منہ میں پینے کا دودھ بہاؤ اور جلانے والی جذبہ کو دور کرنے کا سب سے تیز ترین طریقہ ہے.

5. مسالیدار کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں

مسالیدار کھانا کھاتے کے بعد اپنے دانتوں کو برش نہ صرف نسخے کے احساس کو دور کرنے کے لئے مؤثر ہے بلکہ صحت مند دانت اور منہ کو بھی برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. مسالیدار کھانے آپ کے منہ کو گرم بنا دیتا ہے اور سانس تازہ نہیں ہوتا ہے. لہذا، احساس آپ کی سرگرمیوں کے ساتھ مداخلت نہیں دو.

دانتوں کا برش استعمال کرتے ہوئے آپ مسالیدار کھانا کھانے کے باعث گرم منہ ٹھنڈا کر سکتے ہیں پاپولیشن ایکشن 123 جڑی بوٹیاں. پاپولیشن ایکشن 123 جڑی بوٹیاں بٹل پتی، نمک اور چونے کے قدرتی اجزاء پر مشتمل ہے. تمام تین اجزاء آپ کو تازہ احساس اور مجموعی طور پر زبانی صحت فراہم کرنے میں مدد کرتی ہیں.