COPD لوگوں کے لئے صحت مند رہنے والے سلوک ہونا ضروری ہے

فہرست:

• COPD کے ساتھ لوگوں کے لئے صحت مند رویے
  
• لہذا، صحت مند طرز عمل لوگوں کو COPD کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے؟
  
• سگریٹ نوشی بند کرو
  
• صرف صورت میں
  
• اچھی غذا حاصل کرو
  
• اپنے آپ کو انفیکشن سے محفوظ رکھیں
  
• جذباتی ضروریات کا خاتمہ کریں
  
  

جب ایک شخص بیماری سے تشخیص کرتا ہے، جیسے دائمی رکاوٹ پذیر پذیر مرض (COPD)، عام طور پر جاری کردہ پہلے جواب میں اداس ہے. خاص طور پر جب وہ جانتے ہیں کہ اس بیماری کا کوئی علاج نہیں ہے. نا امید ہے کہ آفتیں بھی زیادہ ہو سکتی ہیں. COPD علاج نہیں کیا جا سکتا. تاہم، COPD کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی زندگی کامیاب ہو گئی ہے. ایک اعلی معیار کی زندگی حاصل کرنے کے لۓ ابھی بھی موجود طریقے ہیں، جن میں سے ایک صحت مند طرز عمل کو اختیار کر رہا ہے.

COPD کے ساتھ لوگوں کے لئے صحت مند رویے

COPD ایک ناقابل یقین بیماری ہے. برا خبر یہ ہے کہ یہ بیماری وقت سے زیادہ خراب ہوگی. تاہم، ابھی تک ابھی تک COPD کے بارے میں حقائق کو جاننے کے لئے پریشان نہیں ہوسکتی ہے. آپ اب بھی چیزوں کو بہتر طور پر بہتر بنا سکتے ہیں.

COPD ایک بیماری ہے جس میں سینے کے اعضاء، یعنی پھیپھڑوں اور ایئر ویز کو نقصان پہنچے گا. دائمی یمیمیمایما اور برونچائٹس دو بیماریوں ہیں جو آپ کے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچے ہیں. جب آپ کے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے تو، حالت مزید معمول کے طور پر بحال نہیں ہوسکتا ہے. تاہم، صحت مند طرز عمل کو لاگو کرکے، بیماری کے کورس کو نقصان پہنچانے اور اس سے بچنے سے روکنے کے لئے اب بھی موجود طریقے ہیں.

جسم پر بہت سے مثبت اثرات لانے کے لئے صحت مند رہنے والے رویے کو تسلیم کیا گیا ہے، خاص طور پر جنہوں نے دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس اور COPD. صحت مند طرز زندگی رکھنے والے مریضوں کو دائمی بیماریوں میں مدد مل سکتی ہے زندگی کی بہتر زندگی. اس کے علاوہ، صحت مند رہنے والے طرز عمل بھی لوگوں کو روکنے کے لئے یا علامات کے خراب ہونے سے COPD کے ساتھ لوگوں کو روکنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے.

لہذا، صحت مند طرز عمل لوگوں کو COPD کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے؟

یہاں کچھ صحت مند طرز عمل موجود ہیں جو آپ کو زندگی کے بہتر معیار کے لۓ درخواست دے سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ COPD ہو.

سگریٹ نوشی بند کرو

تمباکو نوشی برونائٹس اور یفیمایما کا بنیادی سبب ہے، سی پی ڈی ڈی کی وجہ سے بیماریوں کی ایک جوڑی ہے. اگر آپ ایک تمباکو نوشی ہیں اور روکا نہیں ہے تو، فوری طور پر عادت کو روکنے کے لئے یہ ضروری ہے.

بدترین ہونے سے آپ کے COPD سے بچنے کے لئے، آپ سب کچھ کرسکتے ہیں، وجہ سے خطرہ عنصر ہے. دوسرے لوگوں سے سگریٹ دھواں سمیت سگریٹ دھواں، خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے جو COPD بدترین ہونے کی وجہ سے ہے. کچھ دوسرے پلمونری جلدی جو آپ کے COPD کو نقصان پہنچا یا بڑھا سکتے ہیں، میں ہوا آلودگی، موٹر گاڑیاں دھول، دھول، اور لکڑی جلانے والی دھوئیں شامل ہیں.

آپ کے COPD کو خراب کرنے کے لئے سے بچنے کے لئے جتنا ممکن ہو سکے کوشش کریں. تمباکو نوش کے مقدمات کے لۓ، اگر تمباکو نوشی کو روکنے میں مشکل ہے تو، آپ کو سگریٹ نوشی سے روکنے کے لۓ طبی طرف سے صحیح حکمت عملی حاصل کرنے کے لئے ڈاکٹر کو دیکھنے کے قابل ہوسکتا ہے.

صرف صورت میں

آپ صحت مند رہنے کے طریقوں میں سے ایک سمیت گارڈ پر کس طرح رہنے کے بارے میں الجھن ہوسکتی ہے. یہاں دیکھ کر بدترین ہونے کی آپ کی امید کا ایک شکل ہے. کیونکہ، جب آپ نے ایک ہنگامی صورتحال کی پیشکش کی ہے جس میں ہوسکتا ہے، آپ کی مدد کے امکانات بھی زیادہ ہیں.

آپ کو کرنا ہے سب سے پہلے چیز علامات کو تسلیم کرتے ہیں بہار،اضافی طور پر، Aka COPD کے علامات کو خراب کرنا. اگر آپ کسی بھی وقت سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں تو قریب ترین جگہ جاننے کے لۓ استعمال کریں. مدد کرنے کے لئے ڈاکٹر یا دوسرے قریبی شخص کی ٹیلی فون نمبر کو برقرار رکھنا بھی ایک سمارٹ تیاری ہے.

باقاعدگی سے چیک اپ بھی آپ کو COPD کے علامات کی پیشکش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے جو ظاہر ہوسکتی ہے. اپنے ڈاکٹر کو بتائیں اگر آپ کو نئے علامات یا بدترین علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے بخار.

اگر آپ کو ہسپتال میں لے جانے کی ضرورت ہے تو ہمیشہ دوست یا خاندانی ممبروں کی فہرست رکھو. ہمیشہ قریبی ڈاکٹر کے کلینک یا ہسپتال کو ہدایات لے. آپ کو ان تمام منشیات کی ایک فہرست بھی لانا چاہئے جو آپ استعمال کر رہے ہیں اور ان کو ایک ایسے ڈاکٹر کو دے جو ہنگامی طبی امداد فراہم کر سکتے ہیں.

اچھی غذا حاصل کرو

صحت مند فوڈ کھانے کا جسم بھی صحت مند بنا سکتا ہے. یہ صحتمند سلوک دنیا بھر میں تقریبا تمام لوگوں پر متفق ہے.صحت مند جسم اور آپ کے مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے مناسب طریقے سے کھانے کا ایک اہم طریقہ ہے. صحیح طریقے سے کھانے کے لئے یقینی طور پر متوازن غذا کے ساتھ.

بعض اوقات، اعلی درجے کی COPD مریضوں کو غذائیت نہیں ملتی ہے جو انہیں صحت مند رہنے کی ضرورت ہے. اس وجہ سے بھوک کم ہوسکتی ہے، سانس کی قلت ہوتی ہے جو کھانے کے بعد یا کھانے کے بعد بھی ہوتا ہے. اگرچہ جسم کو ابھی تک غذائیت سے متعلق خوراک ملتی ہے تو اس کی حالت بہتر ہو سکتی ہے.

چھوٹے اور زیادہ بار بار کھانے کو اس مسئلہ پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے. اس مسئلے کے لئے ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ. ڈاکٹروں کو غذائی سپلیمنٹس کی بھی تجویز ہے کہ آپ کو ضروری ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے کے لئے سفارش کر سکتے ہیں.

پھل، سبزیاں، مچھلی، پھلیاں، زیتون کا تیل، اور سارا اناج میں امیر غذا پر جانے کی کوشش کریں. گوشت، چینی اور عملدرآمد کے کھانے کی کھپت کو کم کرنا. بحیرہ روم کی غذا کے طور پر جانا جاتا غذا کی وجہ سے دائمی سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو صحت مند رکھنے کے لئے بہت سے ریشہ، اینٹی آکسائڈنٹ اور دیگر غذائیت فراہم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.

اپنے آپ کو انفیکشن سے محفوظ رکھیں

COPD کے ساتھ لوگ سری لنکا کے انفیکشن کے خطرے سے بہت خطرناک ہیں جو ٹرگر کرسکتے ہیں بہار یا COPD کی خرابی کے علامات. انفیکشن جو ایئر ویز کو متاثر کرتی ہیں وہ اکثر اچھی ہاتھ دھونے والے عادات سے بچ جاتے ہیں. انفلوئنزا وائرس جو سردی کا سبب بنتی ہیں، مثال کے طور پر، اکثر رابطے سے منتقل ہوتے ہیں. دروازے کے ہینڈل کو چھونے میں صرف ایک فلو وائرس کیریئر کی طرف سے منعقد کیا گیا ہے اور آپ کی آنکھوں کو چھونے کے بعد بھی آپ کو فلو کی وجہ سے سرد اور کھانوں کا سبب بن سکتا ہے.

عام جگہ میں جب آپ کے ہاتھوں کو اکثر دھونا ضروری ہے. ہاتھوں کے دھونے کے ذریعہ اینٹی بیکٹیریل کی مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے، جب تک آپ صحت کی دیکھ بھال کے ماحول میں نہیں ہوسکتی ہو اس کے باوجود بھی چکر کی ضرورت نہیں ہے. بہاؤ پانی اور صابن بھی کافی اچھے ہیں، واقعی، ممکنہ طور پر مہلک بیماریوں سے ہاتھ صاف کرنے کے لئے.

جذباتی ضروریات کا خاتمہ کریں

وہ لوگ جو سی پی پی ڈی کی خراب بیماریوں کے ساتھ رہتے ہیں، کبھی کبھی بے چینی، دباؤ، یا ڈپریشن سے محروم ہوتے ہیں. لہذا، ڈاکٹر یا دیگر میڈیکل آفیسر کے ساتھ کسی جذباتی مسائل پر تبادلہ خیال کرنا بھی ضروری ہے. اکیلے اس کو بند نہ کرو کیونکہ یہ صحت مند رویے میں سے ایک نہیں ہے.

غلط غلط، آپ کو بھی ڈپریشن میں پکڑا جا سکتا ہے جو اصل میں دیگر صحت کے مسائل کا باعث بننے کا امکان ہے. ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ ایک تشویش یا ڈپریشن کا احساس ہے کہ آپ کو واپس رکھتا ہے کو دور کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے. طبی ماہرین آپ کو تشویش یا ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے ادویات کا تعین کرسکتے ہیں.

وہ آپ کے جذباتی ضروریات سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لۓ دوسرے نقطہ نظر کی سفارش کرسکتے ہیں، جیسے مراقبت، خصوصی سانس لینے کی تکنیک، یا ایک گروپ کے گروپ میں شمولیت. بھوک کے خیالات اور تشویشوں کے بارے میں خاندان اور دوستوں کے ساتھ کھلے رہیں. ان کی مدد کرنے دو.

ایک قدرتی رویہ اگر آپ کو بیماری سے متعلق تشخیص کرتے ہیں تو، جیسے COPD. تاہم، اس پر گھسیٹنے نہ دینا کیونکہ اس بیماری کو اب بھی قابو پانے اور صحت مند رہنے کے طرز عمل کو برقرار رکھنے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے. ایک صحت مند طرز زندگی اور اچھی عادتیں جو آپ چلاتے ہیں، آپ کے جسم کو بہتر علامات سے نمٹنے کے لۓ، آپ کے جسم کو کمزور اور مضبوط بن جائے گا، یا اس سے بھی روکنے کے لۓ.

چلو، صحت مند رہنے والے رویے کی روح ہے!

ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.