کیا پیٹ میں تغییر کھانے کا نتیجہ ہے؟ یہ نتیجہ اخذ کرنے کا فوری راستہ ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
  
• پیٹ کا سامنا کرنا بہت زیادہ کھانے کی طرح ہے
  
• 1. بالکل جھوٹ نہ بولیں
  
• 2. زیادہ ڈھیلا لوگوں کے ساتھ کپڑے تبدیل کریں
  
• 3. گرم پانی یا ٹکسال پتی چائے ڈالو
  
• 4. کھڑے اور چلیں
  
• 5. اینٹیڈڈ منشیات لے لو
  
• اس دن کے بعد کیا کرنا ہوگا
  

میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

جب آپ کسی چیز کو کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، آپ لے جا سکتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ کھانا ختم کر سکتے ہیں. کھاتے وقت، آپ کو یہ احساس نہیں ہے کہ آپ نے ایک مناسب حصہ سے زیادہ کھایا ہے. نتیجے کے طور پر، نئے پیٹ کھانے کے بعد پہنا اور بہت ناگزیر محسوس ہوتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ سانس لینے یا چلنے میں بہت مشکل ہے. پیٹ اور سینے کو بھی سخت محسوس ہوتا ہے جیسے وہ توڑنا چاہتے ہیں. کھانے کے کھانے کی وجہ سے پیٹ پر قابو پانے کے لئے، آپ کو صحیح راستہ کی ضرورت ہے. پیٹ پریشان کرنے سے متعلق تجاویز کو تلاش کرنے کے لئے مندرجہ ذیل معلومات پڑھیں.

پیٹ کا سامنا کرنا بہت زیادہ کھانے کی طرح ہے

اپنے پیٹ پر قابو پانے کے لۓ، ان چیزوں پر توجہ دینا جنہیں کیا جانا چاہیے اور ذیل میں سے بچنے کی ضرورت ہے.

1. بالکل جھوٹ نہ بولیں

کھانے کا چمک واقعی جسم کو ناقابل اعتماد بنا سکتا ہے. ایسا لگتا ہے جیسے میں محسوس کرنے کے لئے انتظار کر رہا ہوں جب میں جھوٹ بولنا چاہتا ہوں. تاہم، پیٹ کے ساتھ لیٹنا آپ کی ہڈی میں رکاوٹ ڈالتا ہے. جھوٹے پوزیشن میں لوگوں کے ساتھ پیٹ میں تیزاب ایسڈ یا سانس لینے کی دشواریوں کو روک سکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ انسانی ہضم نظام کو اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے جیسے بیٹھ یا سیدھے مقام میں کھانا عمل کرنا. تو، سونے یا جھوٹ سے پہلے تین گھنٹوں تک انتظار کرو.

2. زیادہ ڈھیلا لوگوں کے ساتھ کپڑے تبدیل کریں

اگر آپ گھر میں ہیں تو، آپ کے کپڑے تبدیل کریں جو ڈھیلا کپڑے کے ساتھ تنگ ہیں. سخت لباس پیٹ کو روکنے اور اپنے ہضم عمل سے مداخلت کر سکتے ہیں. اگر آپ باہر کھا رہے ہیں تو، آپ کی پتلون یا جیکٹ کو ڈھونڈنے کی کوشش کریں.

3. گرم پانی یا ٹکسال پتی چائے ڈالو

جب پیٹ مکمل اور تھکا ہوا ہے تو، آپ اب کسی بھی چیز کے ساتھ اسے بھرنے کے قابل نہیں ہوسکتے. تاہم، گرم پانی اور ٹکسال پتیوں میں ہضم نظام کو آسانی سے مل سکتا ہے. دونوں کی آنت اور پیٹ سے باہر گیس کو دھکا دینے میں مدد ملتی ہے. اس طرح، آپ کے کھانے کے کھانے کی سفر جسم کی طرف سے عملدرآمد اور تیز رفتار ہو جاتا ہے. تاہم، تھوڑا سا پہلے پینے کی کوشش کریں، فوری طور پر بہت زیادہ نہیں پینا.

4. کھڑے اور چلیں

خیرات تک کھانے کے بعد سختی کا اظہار کرنے کی کوئی ضرورت نہیں. کھڑے اور چلنے کی طرح بہت ہلکا مشق. اگر آپ گھر میں ہیں، تو آپ برتن دھو سکتے ہیں اور میز کو صاف کرسکتے ہیں. اگر آپ باہر کھا رہے ہیں تو، جہاں آپ کھاتے ہیں اس کے ارد گرد ایک چھوٹا سا ٹھنڈا لے لو. ہلکی ورزش اسفسکس میں بڑھتے ہوئے پیٹ کی تیزاب سے بچنے میں مدد کرسکتی ہے.

5. اینٹیڈڈ منشیات لے لو

اگر آپ خیرات کھاتے ہیں جب تک کہ آپ کے سینے تنگ اور زخم محسوس نہ ہو یا آپ کے پیٹ کو پکڑنے کی طرح محسوس ہوتا ہے، آپ اینٹیڈڈ منشیات لے سکتے ہیں. عام طور پر پیٹ کے السروں کا علاج کرنے کے لئے انٹیاسڈس پیٹ کو پریشانی اور چمک سے روک سکتے ہیں. اس کے علاوہ، اینٹی سیڈ منشیات پیٹ میں تیزاب تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو سینے کے درد میں اضافہ ہوتا ہے.

اس دن کے بعد کیا کرنا ہوگا

اپنے آپ کو ورزش سے نکالنے یا پورے دن کھانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ پہلے دن بہت زیادہ کھاتے ہیں. عام طور پر مشق. کیونکہ آپ نے کل کھایا کھانا جسم کی طرف سے metabolized کیا گیا ہے. تو، یہ بیکار ہے اگر آپ بعد میں سخت محنت کرتے ہیں.

دریں اثنا، آپ کے میٹابولک نظام کو خراب نہیں کرے گا. نتیجے کے طور پر، جب آپ آخر میں کھاتے ہیں، تو آپ کو ایک مناسب حصہ اور دوبارہ حصہ لینے کے لئے بہت زیادہ فائدہ ہوتا ہے. تغییر کھانے کے بعد، جب تک آپ کو کھانے کے لئے دوبارہ بھوک نہیں رہنا انتظار کرو. ایک یا دو کھانے سے زیادہ کودنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ کے بارے میں مجرم محسوس ہوتا ہے.