ایک سے زیادہ Sclerosis کے لئے اچھے اور خراب کھانے کی ایک لائن

فہرست:

• کیا ایک سے زیادہ sclerosis کے شکار کے لئے ایک خاص قسم کی غذا ہے؟
  
• ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے لئے خوراک کی سفارش کی جاتی ہے
  
• 1. وٹامن ڈی کے کھانے کے ذرائع
  
• 2. بایوٹین
  
• 3. پروبیوٹکس
  
• 4. Prebiotics
  
• 5. فائبر
  
• 6. Polyunsaturated فیٹی ایسڈ
  
• ایک سے زیادہ sclerosis کے ساتھ مریضوں سے بچنے والے فوڈز
  
• 1. سنتری شدہ چربی اور عملدرآمد شدہ غذا
  
• 2. نمک میں زیادہ غذا
  

صحت مند اور غذائی خوراک کا ذائقہ ایک سے زیادہ sclerosis (ایم ایس) کے علامات کو کنٹرول کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے بہت اہم ہے. ایک سے زیادہ سکلیروسیس ایک آٹومیمون بیماری ہے جس میں مرکزی اعصابی نظام پر علامات جیسے دائمی تھکاوٹ، توازن کی توازن، جھکنے یا نالی، اور دیگر علامات پیدا ہوتے ہیں. لہذا، ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے لئے کھانے کی چیزیں جو اچھے ہیں اور کبھی نہیں استعمال کرتے ہیں؟ ذیل میں مکمل جائزے کی جانچ پڑتال کریں.

کیا ایک سے زیادہ sclerosis کے شکار کے لئے ایک خاص قسم کی غذا ہے؟

نیشنل ایک سے زیادہ سائکلروسوس سوسائٹی (این ایم ایس ایس) کے مطابق، ابھی تک کوئی مضبوط ثبوت نہیں ہے کہ بعض ڈائیٹ ایک سے زیادہ سکلیروسیس کو روکنے، علاج کرنے یا علاج کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کیونکہ ایک سے زیادہ سکلیروسیسی کے علامات کسی بھی وقت آ سکتے ہیں، یہ جاننا مشکل ہے کہ صحیح غذا کیا ہے.

کچھ خصوصی ڈائٹس بھی ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے شکار ہونے کے لئے نقصان دہ ہونے کی اطلاع دی جاتی ہے کیونکہ ان میں بہت سے وٹامن ہیں جن میں مبتلا افراد کی زہریلا ہے.

عام طور پر، ایک سے زیادہ sclerosis کے لئے تجویز کردہ خوراک متوازن غذا، کم چربی، اور ریشہ میں اعلی ہے. عام طور پر اس قسم کی خوراک عام طور پر سفارش کی جاتی ہے. لہذا، بنیادی طور پر کھانے کی اقسام کے درمیان ایک سے زیادہ sclerosis اور دیگر عام لوگوں کے درمیان کوئی اہم فرق نہیں ہے.

ایک سے زیادہ sclerosis ایک بیماری ہے جو سوزش کی وجہ سے کر سکتے ہیں. لہذا آپ حوصلہ افزائی کر رہے ہیں کہ کھانے سے بچنے سے بچاؤ جو الرجی یا سوزش کی وجہ سے ہوسکتی ہے، اس طرح ایک سے زیادہ سکلیروسیسی کے علامات کو بدترین ہونے سے بچنے کی روک تھام. لہذا، آپ کے جنہوں نے ایک سے زیادہ سکلیروسیسی حاصل کی ہے، آپ کو اپنے غذا اور ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر برقرار رکھنا ضروری ہے تاکہ آپ کو محسوس ہونے والے علامات خراب ہوجائیں.

ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے لئے خوراک کی سفارش کی جاتی ہے

علامات کی واپسی کے امکان کو کم کرنے کے لئے، یہاں اچھے ایک سے زیادہ sclerosis کے لئے کھانے کی اشیاء ہیں:

1. وٹامن ڈی کے کھانے کے ذرائع

نہ صرف یہ ہڈی کی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے، وٹامن ڈی سیل سیل ترقی اور ترقی کو منظم کرنے میں مدد کے لئے اہم اثرات رکھتا ہے. ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ مریضوں میں مصروفیت برقرار رکھنے کے لئے یہ بہت مفید ہے.

ایک مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ وٹامن ڈی اثر میں اضافہ کرسکتا ہےبیٹا انٹرفن جس میں ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے شکار ہونے والے افراد میں اضافہ ہونے والی اینٹی باڈیوں کی تعداد بڑھتی ہے. لہذا، آپ وٹامن ڈی میں امیر متعدد غذا کھاتے ہیں جیسے سیلون، ٹونا، سیرینز، میکریل، کوڈ جگر کا تیل، دودھ اور دیگر.

لیکن آپ کو اب بھی عام مقدار میں وٹامن ڈی کھا دینا چاہئے، جس میں فی دن 15 مائیکروگرام (600 آئی یو) کی عمر ہے جو 64 سے زائد برسوں تک اور مائیکروگرام فی دن (800 آئی یو) ہے.

2. بایوٹین

بایوٹین ایک وٹامن ہے جو وٹامن بی پیچیدہ گروپ سے تعلق رکھتا ہے. کبھی کبھی بایوٹین بھی وٹامن ایچ یا B7 کہا جاتا ہے. آپ مختلف قسم کے کھانے، جیسے انڈے، خمیر، جگر، اور گردوں میں بایوٹین حاصل کرسکتے ہیں.

حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اعلی خوراک بائیوٹین ضمیمہ کچھ لوگوں کے لئے ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ فائدہ مند ہے. تاہم، ایک سے زیادہ sclerosis کے لوگوں کے لئے زیادہ فوائد کو یقینی بنانے کے لئے اب بھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

3. پروبیوٹکس

فطرت مواصلات میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، آنت میں اچھا بیکٹیریا یا پروبیوٹکس کی موجودگی جسم کے مزاحمت کو ایک سے زیادہ سکلیروسیس کو مضبوط کرسکتا ہے. کیونکہ، پروبائیوٹکس انترنی میں فائدہ مند بیکٹیریا کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں تاکہ مریض کی مدافعتی نظام میں اضافہ ہوجائے.

پروبیوٹک بیکٹیریا سپلیمنٹس اور مختلف خمیر شدہ فوڈز، جیسے دہی، کیفیر، کیمچی اور خمیر شدہ چائے میں موجود ہیں.

4. Prebiotics

اچھے بیکٹیریا کے ساتھ اپنے آنتوں کو بھرنے کے علاوہ، آپ کو بھی ان کو بطور پریبائیوٹکس کا کھانا دینا چاہئے. ٹھیک ہے، اچھی طرح سے پریبائیوٹکس پر مشتمل کھانے والی چیزوں میں لہسن، لیکس، جوہری، اور asparagus شامل ہیں.

یہ prebiotic نہ صرف آنت میں اچھا بیکٹیریا کھاد، بلکہ آپ کی فائبر کی ضروریات کو پورا کرتا ہے. فیبرک امیر فوڈوں کو فی دن 5 سے 7 گرام تک پہنچنے کے ذریعے آپ کی پری بیوکوٹ کی ضروریات کو پورا کریں.

5. فائبر

پھل، سبزیاں، گری دار میوے اور بیجوں میں فائبر آسانی سے پایا جا سکتا ہے. یہ ریشہ دار امیر غذائی اجزاء میں پروبیوٹکس کو کھانا کھلانے کے ذریعے ایک سے زیادہ سکلیروسی مریضوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، فائبر امیر کھانے کی اشیاء بھی ہضم نظام کو سہولت فراہم کرسکتے ہیں اور دل کو صحت مند رکھ سکتے ہیں.

6. Polyunsaturated فیٹی ایسڈ

جسم میں کنٹرول کی سوزش میں مدد کرنے کے لئے کھانے کی اشیاء میں polyunsaturated فیٹی ایسڈ مواد (PUFA) جانا جاتا ہے. PUFA مختلف جسم کے افعال کو بہتر بنانے کے لئے مفید ہے، سوچ صلاحیتوں سے دل کی صحت تک، خاص طور پر ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ مریضوں میں.

کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ امیگ 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ ضمنی سٹرائٹی چربی میں کم غذا سوزش کے رد عمل کو روکنے کے باعث ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے شکار کے لئے بہت فائدہ مند ہے. اس کے نتیجے میں، ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے علامات کو کنٹرول کرنے میں آسان بن جاتا ہے.

ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے شکاروں میں استعمال ہونے والے چربی کے اچھے ذرائع میں شمعون، ٹونا، میکریل، اور کچھ سبزیوں جیسے تیل شامل ہیں جیسے زیتون کا تیل، کولون تیل، سویا بین، اور لیس تیل.

ایک سے زیادہ sclerosis کے ساتھ مریضوں سے بچنے والے فوڈز

کھانے کی کئی قسمیں ہیں جو آپ کو بدترین ہونے سے متعدد سوکلروسیس کے علامات کو نشانہ بناتے ہیں. یہاں ایسے کھانے والے ہیں جو آپ کو حد سے بچنے یا بچنے کے لئے لازمی ہیں:

1. سنتری شدہ چربی اور عملدرآمد شدہ غذا

کیونکہ آپ کو ایک صحت مند عمل انہضام کے نظام کو برقرار رکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، یہ ضروری ہے کہ مختلف کھانے والے چیزوں سے بچنے کے لئے جو آپ کے عمل میں خراب ہو. کیونکہ، یہ آنت میں پروبائیوٹکس کی ترقی کو برقرار رکھنے کے لئے مفید ہے لہذا یہ بہتر ہے کہ اس میں سوزش کی روک تھام کی جاسکتی ہے.

ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ مختلف پروسس کردہ غذائیت سے بچنے کے لئے، خاص طور پر ان کے ساتھ مشتمل سنترپت چربی اور اعلی ہائیڈروجنڈ تیل. آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے روزانہ سنترپت چربی کا ایک دن 15 گرام تک پہنچنا.

2. نمک میں زیادہ غذا

اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے علامات زیادہ آسانی سے پھرتے ہیں جب کوئی سوڈیم میں اعلی خوراک کھا رہا ہے. بہت زیادہ سوڈیم انٹیک جسم میں ترقیاتی زخموں اور نئی سوزش کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے.

اعلی نمک کے کھانے کی اشیاء کو محدود کرنے کے علاوہ، ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے شکار بھی مشورہ دیتے ہیں کہ میٹھی مشروبات، سرخ گوشت، تلی ہوئی خوراک، اور کم فائبر کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے.