محبت کا درجہ ناخن یہ 9 حکمت عملی اسے روکنے کے لئے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Military Tactical Watches - Top 10 Toughest Military G-Shock Watches for Tactical & Outdoors
  
• کیل کاٹنے کی روک تھام کیل کے لئے تجاویز
  
• 1. وجہ تلاش کریں
  
• 2. پابندی کے قریب ترین ترین شخص کی مدد کے لئے پوچھیں
  
• 3. ناخن کے پیچھے گندگی تلاش کریں
  
• 4. یقینی بنائیں کہ ناخن ہمیشہ مختصر ہیں
  
• 5. یہ کرو مینیکیور ناخن
  
• 6. کیل کیلش کا استعمال کریں
  
• 7. ایک انگلی پر توجہ مرکوز کریں
  
• 8. ہمیشہ کیل کیلر فراہم کرتے ہیں
  
• 9. اب آپ کے ناخن کاٹنے مت رکھیں
  

میڈیکل ویڈیو: Military Tactical Watches - Top 10 Toughest Military G-Shock Watches for Tactical & Outdoors

کاٹنے والی ناخن کچھ لوگوں کی طرف سے ایک عادت بن گئی ہے. اس عادت کو خود کار طریقے سے انجام دیا جاسکتا ہے جب کوئی غصے، اندیشی، بور، بھوک لگی ہے. ایسا لگتا ہے کہ قدرتی عادات اور کوئی نقصان نہیں ہے. اگرچہ یہ بیماری کا ایک ذریعہ ہوسکتا ہے کیونکہ ناخن ہمیشہ صاف نہیں ہوتے ہیں. تو، اس عادت کو کیسے روکنے کے لئے؟

کیل کاٹنے کی روک تھام کیل کے لئے تجاویز

1. وجہ تلاش کریں

آپ اپنے کیل بنے ہوئے عادات کو محدود کرنا شروع کرنے سے پہلے، آپ کو یہ پتہ لگانا چاہئے کہ آپ کو کیا کرنا ہے.

کیلی فورنیا میں ایک سائنسی ماہر نفسیات اور سنجیدگیی طرز عمل کے انسٹی ٹیوٹ کے بانی پال ڈیپومو کے مطابق، یہ ایک عام عنصر ہے جو کسی شخص کو اپنے ناخن کو کاٹنے کا باعث بنتا ہے، یہ کہ وہ بہت زیادہ سوچنا نہیں چاہتی ہے، ایک مسئلہ پر غور کرنا، یا عادت کی طرح کسی چیز کو چیلنج کرنا.

دوبارہ یاد کرنے کی کوشش کریں جب آپ اپنا ناخن کاٹنے شروع کر دیں گے، چاہے آپ دفتر میں زور دے رہے ہیں، ٹی وی دیکھتے وقت یا آپ فکر مند محسوس کرتے ہیں. ٹھیک ہے، اس وجہ سے جاننے کے بعد، آپ کو ناخن کاٹنے والی عادات کو کم کرنا پڑتا ہے جو اس صورت حال میں آتا ہے. یقینا آہستہ آہستہ.

2. پابندی کے قریب ترین ترین شخص کی مدد کے لئے پوچھیں

اگر آپ بہتر کے لئے تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو بیداری کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں اور چھوڑنے کے لئے ایک سنگین عزم ہے. ایک طریقہ یہ ہے کہ قریبی لوگوں کے دوست اور خاندان جیسے آپ کو آپ کو اپنے ناخن کاٹنے کے لئے شروع کرنا شروع کرنے سے منع کرنے سے منع کریں.

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اچھے مقاصد کے قریب ترین لوگوں کے ساتھ کام کرنا 95 فیصد تک کامیابی کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ ایسے دوستوں کو تلاش کرسکتے ہیں جو اسی عادات رکھتے ہیں اور چھوڑنا چاہتے ہیں تاکہ وہ اس عادت کو کم کرنے کے لئے باہمی وعدے کر سکیں.

3. ناخن کے پیچھے گندگی تلاش کریں

ایک ماہر طبیعیات کے حلیم ویٹببچ کے مطابق، یہ بتاتا ہے کہ جو لوگ اپنے ناخن کو کاٹتے ہیں وہ عام طور پر منہ میں ڈالنے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو صاف نہیں کرتے ہیں تاکہ یہ بیماریوں کے جسم میں داخل ہوجائیں.

آپ کو یہ عادت کرنے سے پہلے جاننے کے لئے ضروری ہے، جو یہ ہے کہ بہت سے بیماری موجود ہیں جو ناخن کے تحت ذخیرہ شدہ بیماریاں ہیں. کیونکہ ہاتھ اکثر کئی چیزوں کو پکڑنے اور استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لہذا یہ ممکن ہے کہ آپ کے ناخن میں ذخیرہ شدہ بیکٹیریا، وائرس، اور فنگی موجود ہو.

لہذا، یہ توقع ہے کہ ناخن میں ذخیرہ شدہ خراب چیزیں جاننے سے، آپ کے ناخن کاٹنے کی عادت آپ کو آہستہ آہستہ روک دے گی.

4. یقینی بنائیں کہ ناخن ہمیشہ مختصر ہیں

عام طور پر، یہ عادت ہوتی ہے جب آپ کی انگلی لمبی ہوتی ہے تو کاٹنا آسان ہے. لہذا، ہمیشہ آپ کی انگلیوں کو کم کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ انہیں کاٹنے میں دشواری پائے.

5. یہ کرو مینیکیور ناخن

لوگ جو کرتے ہیں مینیکیور عام طور پر یہ ناخن کی دیکھ بھال اور دیکھ بھال کرے گا. اگر آپ کو کاٹنے کی روک تھام کرنے کی کوشش کر رہی ہے تو پھر کرو مینیکیور ایک ایسا طریقہ ہے جسے آپ کوشش کر سکتے ہیں.

وقت، فنڈز، اور کوشش کے عوامل قربانی کرتے وقت قربانی مینیکیور ناخن آپ کو اپنے ناخن کاٹنے کی روک تھام سے روک سکتی ہے.

6. کیل کیلش کا استعمال کریں

مینیکیور کرنے کے بعد، کچھ خواتین موجود ہیں جو رنگ کی نیل پالش کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ناخن کو خوبصورت بناتے ہیں. کیل پولش کا استعمال کرے گا ناخن برا محسوس ہوتا ہے جب بھی کاٹنے کے بعد تلخ ہوتے ہیں.

7. ایک انگلی پر توجہ مرکوز کریں

امریکی اکیڈمی آف ڈرماتولوجی کے مطابق، ہیلتھ لائن کے صفحے کے مطابق، نے کہا کہ اگر کیل بٹانے والی عادات کو روکنا مشکل ہے تو براہ راست تمام انگلیوں کے ناخن کو لاگو کرنا، یہ عادت یہ ہے کہ اس عادت کو آہستہ آہستہ، ایک انگلی سے دوسرے سے روکنا.

آپ کو اس عادت کو ایک کیل پر کامیابی سے روکنے کے بعد اور ایک طویل عرصہ تک، اگلے انگلی تک جاری رکھیں. یہ باقاعدگی سے جب تک آہستہ آہستہ کرو آپ کو تمام ناخن کاٹنے کی عادت چھوڑ سکتے ہیں.

8. ہمیشہ کیل کیلر فراہم کرتے ہیں

ناخن جو آسانی سے کاٹ کر رہے ہیں ناخن ہیں جو درمیانی سائز میں سے ہیں، بہت لمبے یا مختصر نہیں ہیں. لہذا، اس کو روکنے کا ایک طریقہ ہمیشہ ہمیشہ کیل کتروں کو لے جانے کے لئے ہے جہاں کہیں بھی آپ جاتے ہیں اور انہیں تلاش کرنے میں آسان ہے.

کیونکہ، اکثر آپ کو پتہ نہیں ہے کہ ناخن کب شروع ہو جاتے ہیں. اس سے پہلے کہ بے نظیر خواہش کو کاٹنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے، آپ کیل کے حصوں کو کاٹ سکتے ہیں جو طویل عرصے سے دیکھنے لگے ہیں.

9. اب آپ کے ناخن کاٹنے مت رکھیں

آخر میں، آپ کو اس عادت کو توڑنے کے لئے ہر کوشش کرنے کے بعد، جب تک آپ کو بھول جاتے ہیں کہ آپ کو ناخن کی عادت تھی.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مثبت ترقی کو پیدا کرنے کے لئے عادت کو روکنے کے لئے ضروری وقت نہیں ہے. کلید صرف اتنی دیر تک اسے استعمال کرنے کے لئے ہے تاکہ آپ نئے رویے میں استعمال کریں گے.